腰疼几天例假却不来怎么办
腰疼几天例假却不来怎么办
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腰疼几天例假不来,有可能是出现了内分泌失调,最好检查清楚之后再进行治疗,如果有性生活,要注意排除怀孕。平时要避免经常性的熬夜,避免劳累,要多补充营养,适当的锻炼,提高自身的免疫力抵抗力,纠正不良的生活习惯饮食习惯。
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西安-杜*
回复哟哟哟,Miss护来也~姨妈君一闹别扭,咱们妹纸就头疼了。亲亲在生理期出现腰部酸痛,除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外,经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔鬼呢,Miss护这里来些小建议哈。
1. 用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦,这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶打不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。
2. 可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
3. 每天温水泡脚至少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
4. 保持充足睡眠,尽量不要进行剧烈运动,尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高,适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
5. 做好腰部的保暖,避免过冷过强的刺激,而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。
愿亲亲的姨妈君每个月准时报到,乖乖不捣蛋~
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李雲松
回复月经不来,肚子疼腰疼,中医上说是气血淤结所致,受寒了就会这样。
女性月经实际上是在子宫内壁产生伤口,将老化的内膜分泌物排出体外,这个时候要注意保暖。
没事的时候要经常顺时针在肚脐眼附近搓揉小肚子。
饮食上吃些容易消化的食物,不能吃生、冷、辛、辣等刺激性食物,可以弄些红糖水熬生姜喝,如果不喜欢生姜直接喝红糖水也行。
不能剧烈运动,注意多休息。
总之,得学会这个时候保养自己哦。