睡眠不足卵泡不发育怎么办

第一、不要熬夜

现代人的生活节奏非常快，很多女性都有熬夜的习惯，熬夜时间过长会影响免疫系统，导致女性内分泌紊乱，影响正常月经来潮，所以也会对怀孕生产等造成不良的影响，女性如有卵泡发育不良，更要注意养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，不要过于劳累。

第二、控制体重

很多女性因为肥胖导致卵泡发育不良，因为肥胖会导致内分泌紊乱，肥胖的女性还容易患上多囊卵巢综合症，这对卵巢的影响会更大，因此应该注意控制体重，尽量保证在标准范围之内。

第三、均衡营养

女性平时要注意保证充足的营养摄入，不要挑食，不要偏食，以提高免疫功能，在备孕期间对于辛辣、刺激性的食物要少吃或不吃，而应该多吃富含优质蛋白的食物，对于过度节食减肥的女性来讲，不能吃的太少，不然也会对正常的孕育造成不良影响。

第四、及时就诊

如果发现有月经量过少，经常痛经，没有避孕却长时间不能怀孕的情况，就要想到可能是卵泡发育不良所引发的就应该注意，尽早到医院就诊，做腹部B超等相关的检查，必要的时候还应该服用一些促排卵的药物。

卵泡发育不良，不能正常排卵或因排出的卵子质量不好，都会影响正常受孕生育，因为只有卵泡发育成熟，排出的卵子才会成熟健康， 如果卵泡发育不良，强行运用促排卵药强制排卵，虽然卵子能正常排出，但这样的卵子发育不成熟，所以不能正常受孕，那么卵泡发育不好怎么调理呢?

卵泡发育不好的女性，一般可以采用促排卵药物，也可以运用绒毛膜促性腺激素，如果配合中药调理，效果较为理想。

如果是小卵泡排卵周期和小卵泡黄素周期的人羣，可以在月经期第五天采用促排卵胶囊调理，而为破裂卵泡黄素化周期患者，则最好在排卵前期服用补肾填精，通络化瘀的药物或是食品来进行调理。

卵泡发育不正常的女性可以适量的喝点生姜红糖水，生姜红糖水具有很好的暖宫活血功效，子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的常见原因，多注意给子宫保暖能更好的促进卵泡发育，治疗卵巢发育不全的情况。

水鱼汤有很好的滋补功效，女性适量的食用可以起到滋阴补肾的效果，尤其是出现卵泡发育不好，排卵障碍的症状时，服用水鱼汤调理再好不过了。

很多谷类食物中都含有植物性雌激素，有助于促进女性排卵，所以卵泡发育不好的女性在日常生活中应该多吃这类食物，以避免因不排卵导致生理功能失调，月经紊乱的情况。

卵泡发育不良，不能正常排卵或因排出的卵子质量不好，都会影响正常受孕生育，因为只有卵泡发育成熟，排出的卵子才会成熟健康， 如果卵泡发育不良，强行运用促排卵药强制排卵，虽然卵子能正常排出，但这样的卵子发育不成熟，所以不能正常受孕，那么卵泡发育不好怎么调理呢?

女性不排卵多是因为体内雌激素过低所导致，在日常生活中补充植物性雌激素很重要，可以多吃含有植物性雌激素的食物，豆类食物就是很好的选择，尤其是吃黑豆，喝黑豆浆，黑豆汤等。黑豆具有很好促卵泡发育功效，还能补充雌激素，在月经前及月经后多吃有助于 *** 雌激素分泌。

卵巢监测需要测量卵巢大小，卵泡数量，大小，形态，边界是否清晰，内部回声，同时要测量子宫大小，形态，回声是否异常以及宫腔内状况;测量卵泡大小要求在卵泡最大切面测量3条径线;一般情况下，从月经周期第八天起每两天检测一次，当卵泡直径达到17毫米时，改为每天监测一次，待卵泡发育成熟直接达到20到23毫米时，必要时每天监测两次，直到排卵为止。

卵泡发育不好注意少吃生冷 *** 食物，多吃蔬菜水果，戒菸戒酒，注意饮食清淡，吃豆类食物，水鱼可以促进卵泡发育;此外要注意合理安排性生活，如果月经情况反复最迟，最好选择复查内分泌情况;平时注意保持愉快的心情，良好的心态对女性内分泌的调节起直接的调节作用。