脖子被扭到了怎么办

扭到脖子怎么办
我们平时在睡觉的时候，如果没有注意姿势的话，很可能就会出现落枕的情况，然后第二天起床就会出现脖子疼痛的感受，那么扭到脖子我们应该怎么办呢？下面就跟着小编来了解一下吧！
扭到脖子怎么办
1、热敷扭伤部位
当我们的脖子出现扭伤或者疼痛的感觉的时候，我们可以通过热敷得到缓解，但是在热敷的时候一定要注意热毛巾或者热水袋的温度，不然很容易就会造成烫伤的情况。
2、按摩扭伤部位
可以自己用手按摩扭伤部位，还可以到医院找医生诊疗，通过专业的手法进行治疗，那样可以康复的会更加的有效果哦。
3、贴膏药
当脖子有扭伤的情况，我们可以通过在扭伤的部位上贴膏药，但是需要注意的是很多人会对膏药过敏，一定要了解清楚自己是否过敏才贴哦。
4、做米字操
平时可以做一些简单的动作来缓解脖子的疼痛，可以通过缓慢的转动的米字操来缓解脖子的疼痛，但是一定要注意力度和速度，不然会导致更佳严重的后果哦。
5、涂一些药油
当发现自己的脖子出现疼痛的情况，我们可以通过涂抹一些药油在扭伤的脖子，然后用手轻轻的按摩，这样的做法也可以让脖子的疼痛感得到缓解。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到扭伤脖子是一件很难受的事情，我们可以通过尝试以下的方法得到缓解，但是需要适度的进行，那样才可以达到理想的效果哟！

5 扭伤严重应就诊

脖子扭伤严重，无法动痰或者转动，建议立即送往医院治疗，医生会根据你扭伤的情况选择合适你的治疗方法，穴位按摩扎针，颈部牵引，或者用支架，护颈枕来辅助脖子治疗都可以让你的脖子恢复正常。

在颈部疼痛消失，颈部软组织损伤基本趋于恢复时，应逐渐开始颈部的肌肉锻炼，以增加肌肉力量和弹性，确保颈椎的稳定性和灵活性。

脖子经常处于同一个姿势，其局部容易坚硬，经脉瘀堵，特别是经常面对电脑的上班族，脖子很易落下颈椎疾病，经常活动脖子，做一做预防颈椎病的保健操，很有必要，常转动脖子可以促进脑部血液循环，降低肌肉紧张度，预防颈椎病。