早上喝淡盐水的好处有哪些

1、补水

经过一晚上的睡觉，身体会缺大量的水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分。

2、排毒

早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在身体里，在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。就促进了肾功能的循坏。

3、排宿便

早上适当的喝一些淡盐水可以帮助轻松的排出宿便，有利于自己的身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。

4、杀菌

适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，盐有杀菌的作用，每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，避免了口腔疾病的发生。

5、改善肤质

淡盐水还可以改善肤质，让皮肤变得水嫩。通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，排出体外，毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。

参考资料来源?人民网-早上喝淡盐水好吗？?哪些人不宜喝

1、早上喝淡盐水可以清洁我们的口腔、预防一些口腔溃疡等疾病。以及帮助我们排便，补充体内一定的能量。因为从中医的角度来说，咸味能下软，具有泄下通便和软坚散结的作用，所以喝淡盐水是有利于通便的，而且盐还具有一定的杀菌作用，所以可以清洁我们的口腔。
2、早上喝淡盐水不是适合所有的人群。比如高血压、肾病综合征等患者就不适合早上喝淡盐水，因为盐虽然具有杀菌、泄下通便、软坚散结的作用，但同时也增加了血液的粘稠度，导致血压升高、加重肾的负担。而且盐的量也要控制得当。