怎样看身上的湿气重不重

湿气重的表现有以下几个特征：

1. 感觉身体沉重、疲乏无力，尤其是在潮湿的天气里。

2. 大便可能会变成黏稠或者口感黏滞，排便不顺畅。

3. 头发容易油腻，皮肤容易生痘或者湿疹。

4. 容易出汗，尤其是在睡觉时出汗较多。

5. 关节疼痛，尤其是在寒冷潮湿的季节里。

如果你怀疑自己有湿气重的问题，请及时向专业医生咨询，并遵循医生的治疗建议，以便更好地管理湿气问题。

在日常生活中，可以通过精神状态、大便性状、舌苔等方式判断湿气重不重。并且此类人群平时应注意饮食习惯，避免长时间待在潮湿的环境中。
1、精神状态：湿气重的人群会导致脾胃功能出现障碍，从而就会引起水湿内停，出现睡不醒的状态，而且精神非常差，不想运动，患者通常会出现小腿肚子发酸、发沉等症状。
2、大便性状：也可以通过大便的性状来进行判断体内的湿气重不重，正常人的大便像香蕉或者是香肠一类的性状，而体内湿气比较重的人群经常有大便不成形的现象发生，机体中的水分被肠道吸收以后，难以排出体外，会导致大便比较黏腻，容易粘在马桶上。由于湿气影响脾胃运化，因此会伴随出现体型偏胖的现象。
3、舌苔：一般湿气重的人通常会伴随脾虚的症状，当脾的功能运化失常时，会影响水液代谢，当体内的水分不能够有效排泄时，会表现为舌苔白厚，或者是舌苔粗糙很厚，并且发黄、发腻，甚至体内湿气特别严重，会出现舌质赤红、无苔的现象，而正常人的舌苔一般会表现为薄白而清。
4、其他方面：湿气重的人群会有胃火重的现象，在刷牙的时候会出现恶心的感觉，而且在嘴里面也会出现拉丝的现象。此外，湿气较重的人群，与正常人相比，小便清长且频繁，还会出现腹胀、头晕、爱出汗等全身症状。
需要注意的是，出现上述症状有可能是湿气重的表现，但不能仅凭借单一症状进行判断，可以到医院中医科就诊，由医生进行视诊、切诊等，经中医辨证后服用具有利水渗湿作用的药物治疗，如参苓白术散、健脾丸等。