晚上睡觉时总是会梦魇怎么办

我刚刚就发生了这种情况所以百度搜索一下，居然搜索到了你的问题，我印象中我有过那么三四次，刚才是在半睡半醒之间，身体无法动弹，但是我努力的试着起来，结果我起来了 ，身体很负重，并且摇摇晃晃的，走不安稳、后来没走几步我发觉其实我根本没起来，我还是躺在那里的，其实我是觉得有些好玩了，晕晕的感觉。然后，我就在睡与醒之间挣扎徘徊，最后还是醒了，我觉得凭借我的经验，你只要做到两点，你就可以成功了。
第一：不要害怕，没什么可害怕的，即便真的有鬼，也是些闲的蛋疼吓你玩的鬼，既然是这样，那索性就跟他们玩吧，还有，其实你看到的全都是你想象的，就像你做梦一样，你梦到的别人都是你潜意识里刻画的别人。
第二：如果你真的要醒，那就用意识努力让自己醒，不要试图徒劳的去伸手伸脚的，没用，你只会更累，你就一直告诫自己，让自己醒来让自己清醒，我现在是在做梦，然后你不断坚持不停地恢复现实中的世界，你自然就醒了，你可以试着摇头或者磨牙，这两种方法很有效。

而且梦里可以感觉到疼痛和味道。比如梦见被伤害，确实会疼痛，或者吃东西，确实感觉很好吃，但是，那种感觉，都是假信号。不要相信，大脑很奇妙的，会对别人撒谎，就会对你自己撒谎。

其实我有的时候也以为这是灵魂出窍，好像自己的意念不在这个空间里了，但是没什么好怕的，即使说的是真的灵魂出窍，应该也算是一种特异功能了，哈哈别怕！

总是做噩梦有什么化解方法

总是做噩梦有什么化解方法，梦是睡眠时客观事物在人类大脑的虚幻存在，是脑部皮层活动的正常现象，以一颗平常心对待各种梦境就可以了，俗话说日有所思夜有所梦，梦境都是现实的一定反映，在梦境中总是会出现许多奇特的事情，那么总是做噩梦有什么化解方法呢？

做噩梦可能与睡眠姿势有关，因此如果发现自己经常做噩梦就要改掉不良的睡眠习惯，保持正确的姿势。睡觉的时候不要将手放在胸口的位置，这样会压迫心脏，睡熟之后可能会导致出现一些不好的幻觉。床的摆放位置与做噩梦也有着很大的关系，首先千万不要让床正对着横梁，其次最好让床顺着地球磁场方向摆放，这样更加有助于拥有高质量的睡眠。

镜子容易吸引阴气，因此不要让其对着床或者房门，这样容易让人精神恍惚，做噩梦的概率就会变大。值得提醒的是，做噩梦之后最好可以将梦的内容记住，然后咨询专业人士寻找到突破口。毕竟日有所思夜有所梦，既然能够梦到某些可怕的东西，肯定跟白天自己所思所想也是有关系的。

入睡之前不要去看恐怖小说或者是恐怖电影，这样会造成强烈的心理暗示，做噩梦的可能性就更大。最好可以喝一些红酒或者是热牛奶能够提高睡眠质量，噩梦自然也就不复存在了。卧室最好保持通风，不要太过密闭这样睡着之后呼吸不是很顺畅，另外最好稍微保留亮光，太过黑暗的地方也是滋生噩梦的温床。

如果只有一个人睡觉的`话尽量不要选择太过空旷的房间，或者是太过巨大的床，大小适中就好了。否则精气神容易涣散更容易被煞气侵袭到。卧室下面千万不要正对着车库或者神堂等等地方，这样容易气流涣散，各种乱七八糟的东西来来往往自然做噩梦的可能性就更大。

睡觉之前别吃太多乱七八糟的东西，肠胃不舒服的话消化系统疲惫不堪，人体内部运行负担很重也更加容易做可怕的梦。当然如果你之前很少做噩梦，但是换了一处新的住宅每晚都噩梦连连，那么不用多说，不要试图去做一些无用功的事情赶紧搬家就对了。

其实对于大多数人来说做噩梦往往都是由于精神疲惫、休息不足导致的，所以平时要多注意身体状况保持健康的生活方式，不断提高自己的睡眠质量，做噩梦的情况就将越来越少。

第一种方法：禳法。

做了那些不吉利的噩梦，第二天起床的时候，不要洗漱，然后面向东方，在东面的墙上画一个“十”字，然后外面画一个圈，然后口中默念：“赫赫阳阳，日出东方，所有噩梦，化为吉祥”。据说用了这种方法进行禳改以后，噩梦很有可能会过去，至少会减少危害性。

第二种方法：避法。

有的人常做噩梦，几乎是夜夜噩梦，噩梦不断，极个别的人还能把噩梦做成连续剧：噩梦中惊醒，活动一下或者平静一下再睡觉，梦境中的情节接着发生。这种现象当然罕见，但如果不幸遇到，也是非常让人煎熬的。

所以，人们就想出了很多方法来避免噩梦的出现，有的是在枕头下面放一本书，据说书本是辟邪的，因为书本上有文字，当年仓颉造字，不就令天地震动、鬼神哭泣么；

有的是在枕头底下放一只鞋子，最好是自己穿的鞋子，因为“鞋”、“邪”同音，鞋子枕在头下面，就有“镇邪”的意味；也有人会求一些符咒之类的放在身边，还有人会放置武器在枕头下，等等。至于用什么方法，因人而异。

第三种，补法。

中国的传统文化中认为，一个人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的梦，要么是真有什么恩怨，要么就是自身的身体出问题了。出什么问题呢？一种是医学意义上的，认为是心神不安，或者心气虚弱，心不能摄神，神气昏乱，所以噩梦连连；

另一种就是认为人要是阳气不足，就会招致阴邪入侵，让各种阴物鬼怪靠近自己，干扰梦境甚至神魂，所以就会有噩梦。解决的方法也分两种渠道：一是找医生，有病治病，该吃药就吃药，该锻炼就锻炼，身体健康了，自然睡的香；

二是多去一些阳气旺盛、正气凛然的地方，多接触积极正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多势众的社交场合，多和一些德高望重的人交往、交谈，远离那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多读一些经典，聆听、汲取圣贤、智者、伟人的智慧。

那如何才能避免噩梦呢？

1、保持良好的睡眠环境

睡眠环境太差，有时会引发噩梦，因此，选择舒适的床垫等床上用品，这一点很重要。睡眠环境越舒适，就越有可能享受优质的睡眠，避免噩梦。另外，如果容易做恶梦，请尽量不要仰卧睡觉，这种姿势也会增加做恶梦的几率。清淡的香味也可以对睡眠产生积极影响，在卧室里放一束鲜花，或在枕头洒上自己喜欢的香水，都有助于阻止噩梦。

2、重视饮食

睡觉前尽量不要吃东西，如果肚子饱了就去睡觉，很有可能会导致噩梦，这是因为多余的食物消化时，会促进新陈代谢和体温变化，也会增加大脑的活动，从而导致噩梦。晚餐还应该尽量避免高能量饮料，汽水，酒精，咖啡或茶。

3、减轻压力并放松心情

压力也容易导致噩梦，每周进行三次体育锻炼，将有助于缓解压力和紧张感，如果不喜欢运动，散步也是有帮助的。读一本好书，看电影是帮助放松和减轻压力的另一种选择，请避免看恐怖故事，看惊悚片和其他会引起恐惧情绪的活动。

4、不要过度劳累

劳累过度可能会导致噩梦。要保持精力，锻炼身体的耐力，不要每天都忙得精疲力尽，这样可以大大减少噩梦的发生。

5、和朋友交流

避免噩梦的另一种方法是勇敢面对。与朋友，伴侣或亲戚聊噩梦可以减轻焦虑，有助于减少噩梦的几率，提高睡眠质量。

6、更换药物

噩梦可能是与目前所服用的处方药有关。某些处方药，如抗抑郁药和心脏药物，有时可能会引起噩梦。如果经常做噩梦，并且服用了这些药物，请与医生讨论替代药物。

每个人的噩梦都不相同，但是都会影响人的精神状态，干扰睡眠，让人白天没有精神。这里介绍一些简单的方法，有助于避免噩梦，让人在晚上更轻松地入睡。如果这些方法没有帮助，最好和医生交流一下，找到噩梦的原因。