身体虚了想怀孕该怎么办

　　身体虚弱的的女性其实也可以怀孕的，不过是身体虚弱的女性怀孕会比较困难，而且怀孕之后，经常会生病的话，也会影响到腹中宝宝的生长发育，甚至是会导致宝宝出现诸多的身体问题。很多人都知道身体虚弱的话最好是不要怀孕，那么身体虚弱怀孕有危险吗?

　　身体虚弱的表现：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。身体虚弱怀孕是有危险，因为身体虚弱可能会影响月经，排卵，受孕后也容易流产，胎儿营养不良等。所以最好是把身体调理到正常后再怀孕，注意饮食有营养，适当锻炼，做检查排除身体疾病。作为一名身体虚弱的女性，最好是等到将身体调养好了之后再考虑怀孕。

　　怀孕期间建议不要服用药物,中药西药都最好不要服用。身体虚弱尤其是气血虚,脾胃弱和肾虚完全可以通过饮食来调理补养的。比如山药,薏苡仁,莲子肉,白扁豆,枸杞子,花生,大枣,阿胶,芡实,核桃仁,黑芝麻,黑豆,栗子,龙眼肉,银耳,莲藕,红薯等等。

　　宜吃高蛋白、高热能、高维生素饮食：如鱼、鸡、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。忌烟、酒及辛辣、刺激性食物多喝汤，补一下身子。怀孕的话，会出现很多早孕反应和孕期中合症。如果妈妈体抗力不好，很容易吃不消，容易生病，这样对腹中的胎儿就有一定的影响。所以准备要宝宝，就要补充些叶酸片，多锻炼，只有把身体锻炼好来了。

　　对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。孙大夫还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。

　　对于需要补锌的孕妇，最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。在水果中，苹果富含丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

　　生活中有不少食物有补钙功效。那么吃什么补钙呢?食物中的乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、某些蔬菜、某些水果和干果，都有补钙的功能。大家可以合理搭配，以达到补钙的效果。

女性想怀孕怎么调理身体

女性想怀孕怎么调理身体，在日常生活中，很多人在怀孕之前都会调理身体的，因为这样对怀宝宝是有很多好处的，下面我为大家分享女性想怀孕怎么调理身体，一起来了解一下吧。

女性想怀孕怎么调理身体的最佳办法

有些女性会短期或长期性服用一些避孕药，这些药物对身体的伤害比较大，即使停药几个月也可能对胎儿产生负面影响，所以女性们必须停掉药物后较长一段时间再准备怀孕。另外如果女性们想快速怀孕的话就必须加强身体锻炼，最好是夫妻双方共同进行体育锻炼，这对于提高受孕可能性非常有帮助。

想怀孕怎么调理身体吃什么好？

除了加强体育锻炼外，想怀孕还得注重平时的饮食习惯。在备孕时女性需要补充各类奶制食品、蔬菜水果和健康肉类。奶制食品中富含蛋白质，而蔬菜水果富含叶酸，都对于身体恢复和新陈代谢都非常有帮助，健康肉类则是帮助女性们保证体力和必须的营养。除此之外，还建议各位女性们适当多吃点坚果类和粗粮制品，这些都有助于怀孕。

女性想怀孕怎么养好身体

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的.精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

宫寒女性怎么调理身体

1、当归

关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。

2、阿胶

阿胶自古以为就被女性视为美容养颜调经补血的圣品。阿胶对女性宫寒有很好调养效果，可用来蒸红枣等配在食物中一起进食，能起到温宫、调经、补血、养颜等多种效果。

3、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人比较好别吃。

4、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

5、黑豆

《本草纲目》说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”黑豆具有滋阴养气的作用，食用黑豆能够帮助人体补充必要的氨基酸。