内热外寒吃什么食物好

从中医的角度讲您是属于体内有火，肝火、心火比较旺，从西医的角度讲您是属于内分泌失调。建议您用中医的疗法进行调理，饮食上注意均衡，不要过热也不要过冷，经常参加户外活动，保持好的心态，按时作息，避免熬夜、劳累等.是可以喝姜茶的，可以驱寒，保暖。

少吃寒凉性的食物和食品，如：绿豆、绿茶、菊花茶、苦瓜、凉拌黄瓜、西红柿等食品和饮料；
少吃辛辣有刺激性、腌制类的食品，不抽烟、不喝酒；
多吃清淡少油的蔬菜，忌凉拌菜，水果（最好不生食），如梨水、苹果水、菠萝咕咾肉等等；
多吃补气补血的食物：牛肚、牡蛎、虾、扁豆、红豆、大枣等食物；
多吃富含维生素C和含铁的食物：西兰花、菠菜、西红柿、苦瓜（熟）等，
如果怕吃肉上火，可以用豆制品进行替代食用，每天不可超过150个为宜，多吃容易腹胀、排气
总之，你不可吃过于寒凉和过于温热的食物，适用于微温和微凉的食物，并需要一段长期的调理方可见效。