怎样判断体寒湿气重

以下6种表现是湿气重的症状：1.皮肤油腻，夏季皮肤容易出现出油，发黄，起痘等都是湿气的表现。2.四肢关节疼痛，如果体内湿气重就会出现气血不畅，关节四肢酸痛的状况。3.如果出现打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，消化不良，胸闷腹胀，食欲欠佳，饭量减少，经常口渴，手脚冰凉等，那就说明你体内有湿气了，需要多注意。4.有湿气的还有一个表现就是小便浑浊、大便溏泄、对于妇女来说，随之还有私密处瘙痒和白带增多等症状。5.舌苔厚腻，如果发现自己的舌苔变厚，这就要注意了，这可能就是体内有湿气了，尤其是你早晨刚起床时，表现得舌苔状态最为准确。6.长期大便不成型、黏腻，如果发现自己长期大便不成形就说明要注意了自己体内可能有湿气了。如果发现自己的身体有以上症状的，建议最好平时多锻炼，少吃寒性的食物，晚上不熬夜，养成良好的生活习惯。

看自己湿气重不重主要看舌苔厚薄、关节重着程度、恶心腹泻病情轻重来分析判断。

1、舌苔厚薄
舌苔反映病邪轻重，湿气上泛可导致舌苔白腻，湿气轻则舌苔薄而白腻，湿气重则舌苔厚而白腻。

2、关节重着程度
湿邪性趋于下，所以容易侵犯下部肢体，如容易导致下肢关节或者肌肉重着、活动不便、僵硬疼痛或者麻木等，日久可导致关节肿大变形等，严重影响患者日常活动。

3、恶心腹泻
湿气主要来源于脾，而体内湿气最容易损伤脾的功能，导致脾不能升清荣养四肢百骸，反而脾气反降，出现腹泻、大便稀溏不成形等症状，胃和脾同居于中焦，胃的和降功能也受影响而出现胃气上逆、恶心呕吐等，所以可从上述症状轻重，判断湿气的轻重。

湿气轻者可采用食疗，吃些药食两用的食材健脾燥湿，如茯苓、薏苡仁、白扁豆等均可。湿气较重者，应服用健脾燥湿的方药，如平胃散（苍术、陈皮等）、参苓白术散（党参、白术、茯苓等）。