吃东西容易上火怎么办

任何的食物吃得太多，对于身体而言都不是一件好事。如果上火的东西吃太多了，可能就会造成身体上火，从而引起喉咙痛、牙龈肿痛、嗓子干哑、起痘、便秘等等的情况出现，那么就需要我们在上火之后进行适当的补救。补救的方法比如说喝罗汉果泡水、清粥、蔬菜水果、多喝水等等，都是可以的。

吃太多上火的食物，那么就需要给身体降降火，特别是对于牙龈而言，更是如此。所以，我们可以选择泡一些罗汉果水进行饮用，这样的话可以起到给身体降火的效果哦。

特别是前天的晚上，如果吃太多上火的东西的话，那么你可以选择在清晨起来之后，喝一点清粥，给自己的肠胃进行清理清理。

上火的东西吃多了，就需要吃一些清淡的，不要继续给自己的身体增加负担。所以，在饮食上应该多吃蔬菜，清淡的为主。茶余饭后选择吃一些水果进行助消化，清肠道。

我们人体每天都是需要补充足够的水分的。特别是对于吃多了上火的食物，刺激性的食物之后，更应该多喝水，帮助身体更好的排出体内垃圾和毒素。

菊花茶是去火的大家都应该知道。所以，在上火食物吃多了之后，我们可以喝些菊花茶，这样的话能够有效的缓解上火可能造成的咽喉问题、便秘等情况。

桑椹中所富含的营养成分很多，并且有着补肝益肾、清热利尿、滋阴降火等效果，所以在吃多了上火食物之后，选择吃一些桑椹是不错的选择！

上火的东西一般都会比较吸引人，比如说火锅、烧烤、油炸等等，但是不管如何，都应该管住自己的嘴巴，虽好吃，切莫贪！

引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。吃东西经常上火，主要要避免辛辣食物. 可以多吃高纤维素食物如芹菜、 禁忌辛辣食物和烟酒，并且要多喝水.
降火食物推荐：最实惠的降火食疗办法。降火食物有：菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。
茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。