痰湿体质需要做经络疏通吗

一、痰湿体质

体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油，眼睛容易浮肿;喉咙里有痰，口黏腻或甜，爱吃肥肉、甜品，舌苔厚腻，脉滑；四肢重，排泄浊，浑身腻；不喜欢喝水，喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅；小便混浊、起泡沫；胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。

二、穴位调理

1.调理痰湿体质的穴位

足三里、阴陵泉、中脘、丰隆、脾俞和胃俞。

2.操作方法

按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。

3.穴位图

三、综合调理

1．足三里：足三里穴在胃经上，刺激足三里穴位的作用有：补中益气、止泻、止痛、安神、促进食欲、祛除风湿；

2．阴陵泉穴：阴陵泉穴是脾经上管理人体水液的一个重要穴位，刺激这个穴位能促进小腿气血通畅，消除水肿，促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。

3.中脘穴：

（1）中脘穴：“一切脾胃之疾，无所不疗。”有和胃健脾，通腑降气，降逆利水的作用；按揉可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振，以及泄泻等消化系统的肠胃功能紊乱。

（2）自查中脘穴异常：轻度：有痛点，有节点；重度：反跳痛。

（3）指压：指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

（4）揉中院穴法:用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分钟即可。

（5）摩中脘穴法:用掌心或者四指摩中脘穴,5~

10分钟。

（6）艾灸，保养脾胃，通腹降气。治疗腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘；治疗食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱。

4.丰隆穴：

（1）丰隆穴：健脾化痰、和胃降逆、开窍；活跃胃肠道；祛湿化痰；提升精气神。

（2）按摩：用手指指腹点按丰隆穴3~5分钟，长期按摩，可以改善胸闷、眩晕等。

（3）艾灸疗法：用艾条温和灸5~10分钟，一天一次，可以治疗咳嗽、痰多、胸闷。

（4）拔罐疗法：用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可以治疗痰多、胸闷、眩晕。

（5）刮痧疗法：用面刮法从上往下刮拭丰隆穴，5~10分钟，隔天一次，可以治疗热病、下肢瘫痪。

5.脾俞穴：

（1）脾俞穴：有益气健脾、运化脾脏、促进消化吸收，减少血液中血糖的数值；

（2）按摩：用拇指指腹按揉脾俞穴100-200次，长期坚持按摩，可以有效地治疗腹胀、呕吐、泄泻等病。

（3）艾灸：将艾条点燃置于脾俞穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，以穴位皮肤温热，但无明显灼痛感为度。温和灸脾俞穴5-20分钟，每天一次，可用于治疗胃寒、寒湿泄泻等病症。

（4）拔罐：用火罐吸拔在脾俞穴上，留罐10分钟，隔天一次，可缓解呕吐、腹胀、水肿等病症。

（5）刮痧：用面刮法从中间向外侧刮拭脾俞穴5分钟，隔天一次，可治疗痢疾。

6.胃俞穴：

（1）胃俞穴：和胃健脾，理中降逆、和胃调中、祛湿消积；

（2）艾灸：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟，对于胃寒、寒湿泄泻等病症具有非常好的疗效。

（3）姜艾斗：在穴位处及其周围一圈的位置贴上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天可艾灸1-2次。

（4）按摩：双手握拳，将拳背第2、第3掌指关节放于脾俞、胃俞上，适当用力揉按0.5～1分钟，有和胃降逆、健脾助运之功效。

（5）按揉：用拇指的指腹置于脾俞穴穴位上，用力按揉100-200次，每日一次即可，能够有效的治疗各种脾胃疾病。

在调理以上穴位时，可以沿着所在经络找“痛”点，一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。

说完了阴虚体质，今天开始说痰湿体制了。

说痰湿体质很多人没有概念，那么我告诉您，痰湿体质最直观的体现就是大肚腩。

在黄帝内经中把肥胖的人分为三类，脂人、膏人、和肉人。而膏人则专指肚子很大的胖子，一般这种人就是痰湿体质。

中医认为，正是由于膏人体内的津液代谢不够顺畅，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。因此，可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志。

要知道脾主运化，喝进来的水、吃进来的食物，如不能转化为人体可以利用的津液，就会变成水湿，水湿停聚过多就成了饮，饮集聚过多，又受热邪煎炼，就成了痰。所以这类人往往脾出现了问题。

痰湿的人应该注意环境，不要居住在潮湿的.环境，阴雨季节要注意湿邪的侵袭。饮食调理上要少吃肥甘厚味，酒类也不能多喝，切别吃太饱。多吃些蔬菜，本草纲目上记载了一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等。

痰湿体质的人宜吃味淡、性温平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、香菜、生姜等，不要吃豌豆、南瓜等食物。

痰湿体质食疗的方法很多，这里为大家推荐一个简单易行的方法——菊花薏苡仁粥

准备枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，熬粥服用。

此外，还可以利用经络来调养——

改善痰湿体质的主要穴位有：中脘、水分、关元等，最适合用艾条温灸，一般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、背部、下腹各取1个穴位灸，如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠，症状明显即可停灸。

最后提醒您，情志不畅会加重体内的痰湿，所以您一定要保持良好的情绪，这样才能调理好您的身体哦。