痰湿重可以食用茯苓吗

1、饮食上要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。
2、痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。
3、山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。茯苓在《神农本草经》中被列为上品，常吃可以“安魂养神，不饥延年”。宋代大文学家苏东坡很喜欢食用茯苓饼，他年过六旬仍有惊人的记忆力和强健的身体。
4、姜是痰湿体质者的宝贝。痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好;天气干燥、晚上睡觉前吃生姜不好。

湿气过重，中医叫痰湿淤阻。

痰湿是都堵在里面了，他和气虚不一样，气虚那个是舌苔凹下去了，痰湿是鼓出来了，这时候应该找中医，先给你清利痰湿，把这个痰湿清利下来。所以说看到舌体胖大，然后舌苔比较厚腻水分大，这就是我们叫痰湿比较重的舌象。

形容这种现象叫头重如裹，头很沉就像裹着东西一样。这种人就是困倦感很沉，看起来也很壮，体质很好。他老觉得没有力气很沉。但他不是气虚的一个情况，他就是痰湿堵了。

痰湿拥堵在上面，用什么来化解我们体内的痰湿呢？推荐给大家一个小方子，适合典型痰湿舌象的组方：

茯苓12克，陈皮6克，白术6克。用法，水煎15分钟，代茶饮。

茯苓非常好的，其实超市里面大家看到，好多茯苓粉在卖，茯苓那个健脾利湿、渗湿的作用是非常好的。而且它平性，吃了以后不寒不热的，吃了也舒服。对好多脾胃不好的人，可以容易有痰湿，大便稀稀的人，经常吃茯苓是好的。

陈皮有理气化痰的作用，就是当舌苔厚腻的时候，就要想起来用陈皮。

白术健脾的作用非常好，为什么痰湿重呢？主要中医认为是脾失健运，是脾虚的问题。所以水湿没有很好地运化掉，才生了那么多痰浊，所以白术它是一个治本的，应该说标本兼治的。

白术是健脾化痰和他们既能够健脾又能帮助化痰祛湿，这样的的组方很平，觉得自己舌头舌苔一腻，身体的困倦感一出来，煮点这个水喝，喝它一个星期两个星期，都没有问题，舌苔下了就停了。