一到冬天就手脚冰凉怎么回事

很多人一到冬天就手脚冰凉，尤其是女生，在冬天非常容易手脚冰凉，晚上睡觉的时候也总是暖不热被窝，需要借助热水袋，非常影响睡眠质量。而且大部分的女生除了手脚冰凉之外没有其他的任何疾病，所以非常不解。今天闪电进来跟大家说一说，一到冬天就容易四肢冰冷是什么原因？

1、衣服穿太少。冬天手脚冰凉，最常见的原因就是衣服穿的太少。昨天的气温是非常低的，如果出门不戴手套或者围巾的话，就很容易导致手脚冰凉。再加上很多的女生在冬天的时候特别喜欢穿一些紧身的打底裤靴子以及毛绒的裤子，这些都会一直绑在身上，容易限制身体的血液循环，导致血液循环减慢，所以经常会手脚冰凉，有的时候还会生冻疮。

2、缺乏运动。冬天天气寒冷，如果可以经常运动运动，例如散步，慢跑，跳绳等，都可以加速体内血液循环，很快让自己的身体暖和起来，所以如果不想让冬天手脚冰凉，就要坚持锻炼，增强自己的体质。

3、吃的太少。冬天天气寒冷，人体是需要一部分的脂肪来抗寒的，如果脂肪太厚的话可能会显得臃肿，非常影响美观，很多女孩子都是不愿意的。但是如果在冬天吃的太少的话，就会导致脂肪非常的薄，容易寒气入侵导致手脚冰凉。所以女性如果冬天不想四肢冰冷，可以多吃一些性温的食物，也可以多吃含有蛋白质和维生素的食物，能够提高身体的抗寒能力。

冬天要想改善手脚冰凉的症状，衣服就要穿厚一些，不要觉得臃肿或者过度的追求风度，可以在天气好的时候多出去晒晒太阳，适当的运动运动，晚上睡觉之前可以泡泡脚，能够促进身体的血液循环，也能帮助人们睡个好觉。

冬季手脚冰常见原因有应季而寒、脾胃虚寒(脾胃虚弱寒冷)、气血不足、肾阳亏虚等，可以采用改变衣食起居、温中散寒(以温暖脾胃的药驱散寒邪)、补气血、温补肾阳等方法进行适当调理。
中医的整体观认为人与自然是一个整体，自然的温度随季节而变化，如果冬季起居穿衣出现差错，将会导致寒气侵袭，感到手脚冰凉，这种情况适时加衣即可。
当机体脾胃虚寒时，会出现手脚发凉，进食生冷食物时症状会加重，常常伴有胃痛。多是由于生活不规律，加之饮食生冷、外受寒凉而导致，可以服用附子理中丸等温中散寒的中成药物进行调理。
当机体气血不足，也会出现手脚冰冷、心慌气短、失眠多梦、头晕乏力等症状，可以服用益气养血口服液、十全大补丸等补气血的药物进行调理。
当机体肾阳亏虚时，也表现为手脚冰冷，还伴有畏寒、尿频自汗(白天不自主地出汗，稍动出汗就加重)、腰膝酸软(腰部和膝部酸软无力的感觉)等症状，可以服用桂附地黄丸等温补肾阳的药物进行调理。