肾阴虚体质能吃阿胶吗

1. 这些食物补阴气

阴虚的人适合吃的食物有：鸭肉、猪肉、甲鱼、鸡蛋、蛤蜊、墨鱼、菠菜、西红柿、绿豆芽、山药、蘑菇、金针菇、平菇、糯米、木耳、银耳、西洋参、百合、阿胶、梨等。

要着重推荐其中的几种食物，一种是鸭肉，它滋阴养胃的效果较佳，能“滋阴除蒸”（摘自《本草汇》），“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”（摘自《随息居饮食谱》）。在民间，鸭肉也被认为是理想的清补之物，阴虚体质者非常适合食用。

另一种是鸡蛋，它也是我们常见的食材之一，能益气养血，无论鸡蛋清还是鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用，所以阴虚之人食之较适合。

最后要特别推荐银耳，它有极好的滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳中含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质，是大家常用的清补食品之一，对肺阴虚和胃阴虚者尤其适宜，长期食用还可润肤，并能祛除脸部黄褐斑、雀斑等。

2. 阴虚的人要少吃这些食物

阴虚体质者少吃或忌吃的食物主要有：狗肉、羊肉、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、炒花生、炒瓜子、爆米花、荔枝、桂圆、杨梅、胡椒、肉桂、茴香等。这些食物不利于阴虚的调理，甚至会加重症状，所以应尽量少吃或不吃。

最好不要单吃，因为阿胶温热，虚火旺的吃了容易上火 但可以搭配其他滋阴清热的食物或者药材一起吃，比如沙参、麦门冬、地黄、枸杞等，但要注意用量搭配好。 阿胶性甘，平；归肺、肝、肾经。有补血，止血，滋阴润燥的功用。本身也有利于阴虚体质。但性滋腻，有碍消化，胃弱便溏者慎用。补益性质的食物一般皆有点温热，建议还是搭配调理比较好。 具体得根据你的情况，尤其是阴虚的程度，症状，还有是否有其他问题。建议最好去看一下中医，问一下他的意见。阿胶一般主要用于血虚、肺阴虚，可加百合,沙参,麦冬,扁豆,山药。根据症状，以下几个你或许可以试一试，如果还是明显上火，你可以把滋阴的成分适当加量。 若干咳无痰，可配伍麦冬、杏仁等，如清燥救肺汤。若虚烦失眠，配白芍、鸡子黄等，如黄连阿胶汤。若热病伤阴，液涸风动，手足瘈疭，配龟板、牡蛎、白芍、生地黄等，如大定风珠。

阴虚体质的人一般身体瘦弱，这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。
阴虚体质的人往往怕热不怕冷，因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥，燥邪伤津，因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。宜吃含优质蛋白丰富的食物，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物，忌吃辛辣刺激、温热香燥食物，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。
膳食举例：山药炖兔肉
原料：鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜各10克，五香粉、味精、精盐各3克，料酒15克，花生油40克。
功效：养阴生津、润肠通便，适用于阴虚津液不足之大便秘结，消渴者食用。
做法：将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜葱洗净，姜切片，葱切段，兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色；再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软后，加入精盐、味精调味即可。

肾阴虚是更年期女性都会遇到的一个问题，要如何正确调理更年期肾阴虚呢?以下是由我整理关于调理更年期肾阴虚的食物，希望大家喜欢!

　　调理更年期肾阴虚的食物
　　1、山药苓茯乳鸽汤

　　材料：乳鸽，山药，苓茯，枸杞子，莲子，红枣

　　做法：将以上这些材料加适量的水用熬成老汤，肉烂即可，喝汤吃肉。

　　素有十鸽九鸡的说法，可见鸽子肉的营养之丰富，特别是肾阴虚的女性来说来说平时吃点鸽子肉对补气，养胃都是不错的选择的。《本草纲目》中说鸽子性淫，易交合，所以鸽子汤是补肾的最好选择，同时加入山药，苓茯，枸杞子都有补肾助阳之功效。特别适合肾阴虚的女性经常食用。

　　2、阿胶红枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡，阿胶，红枣，芡实，枸杞子

　　做法：将乌鸡处理干净之后，去掉其内脏，将阿胶，红枣，芡实，枸杞子缝入乌鸡之中，隔水炖三个小时就可以了。

　　乌鸡，阿胶，红枣等都具有很强的滋阴补育之功效，同时还有助于补血平肝，当然了如果没有阿胶的话，也可用银耳代替，其保健功效也一样。

　　3、枸杞子牛尾汤

　　材料：牛尾，枸杞子，黄精子，干姜，芡实，桂圆

　　做法，将材料一起煲火三个小时之后，不要加调味品就可直接喝了。

　　枸杞子牛尾汤都是滋阴补肾的佳品，对于肾阴虚的女性来说吃枸杞子牛尾汤不仅补充，还不且担心上火，最有美容养颜的功效。
更年期肾虚的表现
　　1、变胖，食量没有变大，也没有什么不良的生活习惯，可是体重却一直上升。

　　2、黄褐斑，肾气不足，机体就无法正常的排毒了，因此脸上特别是颧部的地方更容易有或黑色或淡黄的斑块。

　　3、黑眼圈，中医认为久病及肾，如果女性总是有黑眼圈的话，那么则说明女性肾虚。

　　4、怕冷，肾阳不足，身体自然会怕冷了，多数肾阴虚的女性都会有手脚冰冷的问题的。

　　5、腰酸背痛，腰为肾之府，肾阴虚的女性特别是在劳累之后腰部就会疼痛难忍。

　　6、骨质疏松，肾主骨，肾虚自然会容易出现骨质疏松了。

　　7、失眠，脾气不好，这些都和肾阴虚有着直接的关系的。
更年期阴虚体质调理的食疗方
　　蜜茶饮

　　成分：蜂蜜适量，绿茶或红茶或苦丁茶或普洱茶少许。

　　做法：将茶叶泡开，待茶水温度降至80摄氏度左右的时候调入蜂蜜。

　　功效：清肺润肠、排毒养颜。有健胃、助消化、排便、促进新陈代谢的作用。

　　应用：代茶饮，适用于阴虚者的日常保健，需要注意的是，不管什么样的蜂蜜品种，其中富含的氨基酸有20多种，是其他天然食品所不具备的，泡茶需要用开水，但调入蜂蜜一定要待水温降至一定温度时才行，否则会破坏其中的氨基酸成分。

　　麦冬地黄膏

　　成分：麦门冬、生地黄各1500克，白糖500克。

　　做法：将麦门冬、生地黄加水后煎煮，先用大火，再用小火熬煮，滤出汁液后进一步熬煮至稠厚，加入白糖再熬至膏状。

　　功效：养阴、生津、润燥。

　　应用：每日2匙，温开水兑服，适用于阴虚者保健，对口干咽燥、大便干结者有效。

　　玉竹糖茶

　　成分：玉竹250克，糖粉300克。

　　做法：将玉竹用冷水泡发后切片，加水煎煮20分钟，取出药液，加水再煎，再取出药汁，如此3次，合并药汁后再煎，使之浓缩至黏稠，加入糖粉，吸净汁液，再搅拌均匀，晒干，压碎装瓶。

　　功效：滋阴润肺、宁心除烦。

　　应用：口服，每次10克，沸水冲化，每日1次，适用于阴虚体质者的保健养生。

　　洋参冰糖茶

　　成分：西洋参片3克，冰糖5克。

　　做法：将西洋参片和冰糖置于杯中，注入开水后饮用。

　　功效：益气、生津、止渴。

　　应用：可代茶饮，用于阴虚津气不足，常感到口干舌燥、神疲乏力者。

　　冰糖洋参燕窝

　　成分：燕窝、洋参各3克，冰糖适量。

　　做法：燕窝用温水浸泡发胀后，捞起放入清水中，除去毛及杂质，洗净，洋参切片，两者放入碗中，加水后，用小火炖至烂熟，加入冰糖，再炖。

　　功效：益气、养阴、润燥。

　　应用：每日服1次，适用于气阴两虚者保健，尤其适合肺虚劳嗽者的调养。