性能力不行怎么能提升

提高性功能可以通过行为疗法、饮食调理、药物治疗等进行改善。
1、行为疗法：如果想要性功能得到提高，身体需要保持健康的状态，要经常锻炼增强体质。例如打篮球、游泳、打太极、慢走、登山等运动，都能提高自身的活力，促进血液循环，提高人体代谢，从而对改善性功能有一定的好处。
2、饮食调理：提高性功能，往往可以从喜爱烟酒做起，因为烟草中含有大量的有毒物质，会使肾脏受到损害，影响性生活的质量。过度的饮酒会加重肾脏的负担，精子的活性也会降低，要及早戒除，对提高性功能有一定的改善。此外还可以多吃一些韭菜、蜂蜜、燕麦等食物。
3、药物治疗：对于勃起功能障碍、早泄的男性来说，行为疗法和饮食调理没有得到改善的患者。可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、盐酸利多卡因凝胶等进行治疗。
提高性功能的方法可能还有其他，建议在医生的指导下，根据病情合理治疗。

病情分析：补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等
意见建议：有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。

锌、精氨酸、镁是提高男性生育力的重要元素，多食富含这些元素的食物，有助于提高精子活力和活动能力，调节心脏活动，预防心脏病，降低血压。
?锌：增强精子活力
锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，需要多吃点康爸爸，平时的食物如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。
?精氨酸：提高精子活动能力
富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
?镁：提高男性生育力
镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。