手掌光滑是因为肝肾亏虚吗

身体的外部形象可以显示人的身体状况，尤其是对肝肾的表现，人的面色、眼睛、舌头、唇色出现某些问题都会看出自己的肝肾是否会有问题，因此，我们可以在日常生活中对自己的肝肾进行判断，那么看身体哪些部位能知道肝肾好不好？肝肾不好该吃什么食物？
1、望身体部位看诊法
1、望面色
面色异常与脏器健康有关
面色恍白提示病在肺，在妇科多提示气虚、血脱、长期失血，如崩漏、月经过多的女性。面色苍白是指面色白中带青，提示气血俱虚兼有肝风。面色萎黄是面色淡黄、枯槁无光泽，提示脾虚、血虚。面色红赤提示实热，可见于实热导致的月经先期、月经过多、崩漏、产后发热或急性盆腔炎。颧红，提示阴虚火旺。如伴阵发性烘热汗出者，是绝经前后肾阴阳失调、阴虚阳浮于外的表现。
面色黯晦或兼有面斑，提示脾肾两虚，尤其肾虚。若眼眶黯黑，上下眼眶均黯黑者，为肾虚；下眼眶黑者，为脾虚。面颊黯黑，有面斑，属脾肾虚。黯晦颜色加深、范围加大，意味着病情加重；晦暗颜色变浅，黯斑渐退，意味着病情好转或渐愈。
关系肾、肝、肺的健康
2、望眼
从中医角度讲，人的瞳孔代表肾，外面一圈黑眼珠代表肝，白眼珠代表肺，内外眼眦代表心，眼皮代表脾。
如果先天肾气不足，后天脾胃功能差、经常熬夜，眼是无神的；经常运动、血液循环好、营养充分、睡眠充足，双眼就有神。如果肝肾功能好，黑眼珠就会很黑；如果早睡早起不熬夜，常在空气好的地方运动，合理饮食，白眼珠就会很干净无血丝。
很多上了岁数的人都有眼袋。上下眼睑都由脾所主，脾主肌肉，脾虚、运化不好肌肉就缺乏弹性，眼皮就松弛。
3、望舌
舌质、胖瘦、舌苔均能反映健康
舌诊在妇科十分重要，尤以舌质更具有诊断价值。
舌质淡白，提示气血两虚或内有虚寒，多见于月经过多、过少、崩漏、闭经、产后血晕或宫寒不孕。
舌质暗红，提示气血郁滞、运行不畅，常见于月经先后不定期、瘀热蕴结的痛经或盆腔炎、症瘕。
舌质红，提示血热。舌尖红赤，提示心火或兼有肺热、血热，常见经行量多。舌边红赤，提示肝胆火炽，往往见于月经先期、月经过多、胎漏、产后发热、阴疮等。
舌上瘀斑，提示体内血瘀，临床上多见于痛经、闭经、症瘕、不孕症、产后腹痛、恶露不绝。
舌淡黯，提示脾肾虚，尤其在滑胎患者中常见。舌黯滞则以肾虚为主。全舌黯与舌尖边有瘀斑不同，前者主肾虚，后者主血瘀，均为妇科常见舌象。
妇科病舌胖多于舌瘦。舌胖多为气虚、脾肾阳虚，见于崩漏、月经过多、经行浮肿、带下病、子肿、子宫脱垂等。舌瘦多反映慢性病的血虚、阴虚、津液不足。舌瘦薄而色淡者，提示气血两虚；舌瘦薄而色红且干者，提示阴虚内热。
舌苔润而厚者，提示内有寒湿，如寒凝痛经、虚证带下病或子肿等。苔黄者属热。苔薄、微黄，邪热尚轻；苔厚、深黄，提示内热炽盛；苔黄厚而腻，为湿热壅盛；苔厚而干，为热盛伤津。受热邪所伤，导致月经过多、经间出血、湿热带下病、盆腔炎、产后发热等均可见以上舌象。舌红少苔或无苔，提示阴虚内热。总而言之，苔厚腻者，多提示湿邪与其他邪气并作而为病。
与妇科疾病、生殖问题相关
4、望唇色
中医认为，脾开窍于口，其华在唇。上唇唇色暗者，提示月经病、不孕症、滑胎倾向；环唇色黯黑者，多有月经病或难生育；唇淡、唇红、唇紫和唇烂，提示虚、热、瘀及阴虚火旺；另外，唇口生须多为肾虚痰湿，可见于多囊卵巢综合征、不孕症、闭经、崩漏等病症。
5、望牙齿
看出气血健康
中医认为，肾主骨，牙为骨之末。牙齿是否洁白整齐提示了肾气的强弱。另外，健康的牙龈应该是粉色，深红色的牙龈提示气血水平差。
看出肾气是否充足
6、望毛发
中医认为“发为血之余”，头发又被称为“肾的花朵”，看头发是否浓密乌黑，有助于判断肾气是否充足、气血是否充盈。
7、望手
与气血关系大
如果手掌肌肉丰满、有弹性，按住大鱼际松开后很快能恢复原样，提示气血充足；如果手很硬，不太容易摁下指腹都，提示气血过足、血太黏，要注意心脑血管病；手过软，指肚发蔫，说明气血不足。
正常人的手掌颜色是粉红色的。手掌颜色过于深红色，说明血液过黏；如果颜色发白，说明体内血少、营养不良甚至贫血，常见月经推后。
手指的半月痕也与健康有关。健康人双手的半月痕数量，应该是6-8个，正常的半月痕应该占指甲的1/3-1/5的面积。小指代表肾，一般不出现半月痕。半月痕过大，提示真气消耗过快过大；半月痕过小，提示真气不足。正常半月痕的颜色应是奶白色，交界清晰。
8、望体形
过胖过瘦都要注意
肥胖和消瘦都不好。肥胖者多有月经推后的问题，多气虚痰湿、阳虚阴盛，常有易疲劳、汗多的症状，多可受温补；消瘦体形提示肝郁、多火、阴虚、易激动、多愁善感，不宜温补，要滋补肾阴填精、养肝疏肝。
9、望月经
与气血、肝脾等有关
经行先期量多、色深红、质稠浓或有小血块者，提示血热；经行先期量多但色淡质稀者，提示气虚。因脾阳不振，气虚失摄。
经行后期量少、经色暗滞或有血块、伴小腹冷痛者，提示血寒；经行后期量少而色淡质稀，提示血虚。
经色紫红、量多或淋沥不尽、血块多、腹痛难忍、血块排出后痛减者，提示血瘀。
经行先后不定期、量或多或少、断续不匀、经色紫黯夹小血块、胸腹胀满不舒者，提示肝郁血滞，气血运行不畅，疏泄失调。
10、望带下
与脾、肾、肝等脏器有关
带下量多、色白，或黄白如涕如唾者，提示脾虚湿盛；带下量多、清稀如水，提示肾阳虚衰、失于闭藏。
带下色黄或赤、淋漓不断、外阴搔痒者，多属肝经湿热下注；带下如脓如血者，多为热毒或湿毒。倘若兼有恶臭气，提示恶性肿瘤可能，应做进一步检查。
2、养肝肾吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
6、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。
7、绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
8、洋葱
洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
洋葱不宜一次食用过多，否则易造成胀气、多屁，引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃，热病患者应慎食；患有眼疾、眼部充血时不宜切洋葱。
9、无花果
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
广东人常用无花果干煲汤，味道清甜，不仅好吃，还有食疗功效，可以帮助排便。推荐的做法是，将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，喝起来清新自然，这一碗好汤，绝对可以给身体做一次“大扫除”。
10、柠檬
日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。
柠檬口感较酸，可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。

气血亏虚一是气虚，二是血虚

气虚：指的是身体脏腑能力减退所表现出的症状，这种“虚”多是由长久病痛，过度疲劳或者年老体弱造成的；
血虚：则是身体血液不能滋养脏腑和经脉，一般是由于先天的原因，后天的脾胃虚弱、急慢性出血、思虑过度、瘀血阻碍新血或者肠道寄生虫造成。
气血虚亏的表现？
1 看舌头：
气血双虚的舌质颜色偏淡白，舌体庞大，舌边会出现齿痕。
2 看双目：
肝为藏血器官，血舍魂，魂在眼中，则眼神黑白分明，清澈明亮、神采奕奕；如双目呆滞，暗淡无光，则证明是气血衰竭之表现。
3 看眼袋
中医认为眼袋的形成和脾有直接的关系，脾胃运化水谷，气血生化的源头，如果眼袋大并且肿则可能预示你的气血亏虚了。
4 看头发
内经曾说“发为血之余”，体内多余的气血才会滋养头发，如果气血不足，血就无法抵达身体的至高点，头发的生长速度和肝血相关，肝血不足，头发长得慢、易干枯、易断发。
5 看手掌
气血充足手掌红润，如果手掌颜色不均匀，容易出现红白相间的点，则说明气血虚亏。同时，气血充足者指腹回弹快，红润饱满，拇指肚回弹慢，说明气血不足。
6 摸手足
有的人是冬天手脚冰凉，有的夏天手脚都冰冷，这其实就是气血运行的表现，如果气血充足可以输送到末梢，则温暖，如果冰冷，则是气血不足的表现。当然，如果手脚指腹饱满也说明气血充足。
7 看指甲
看指甲半月板，半月板除了小指之外，各个手指都应有，如果手指上没有半月板或者只有大拇指上有半月则说明人体内寒气重、循环功能差，气血不足；如指甲会出现纵纹，也要提高警惕，证明身体已经出现气血两亏。
8 看睡眠
夜晚入睡如孩童般快速、睡眠稳、沉、深，能睡到自然醒，则表明身体气血充足；如睡眠短，轻、易惊醒，呼吸沉重，频繁夜尿，呼噜连续，则证明是血亏。如表现的嗜睡，也是气血亏损的表现。
9 看皮肤
一个人的脸色、皮肤状态也能体现出气血情况，有的人皮肤光滑，白里透粉，神采奕奕，无斑纹；如果皮肤粗糙、颜色发惨白（肺气不足）、黄（脾气不足）、青（肝胆不佳）、红（心脑）、黑（肾气），另外长斑代表身体气虚虚亏。
10 看状态
如果经常气短、困乏、胸闷、萎靡不振、容易累，这种情况也是气血虚亏的表现；气血充足的人往往精力旺盛，神清气爽。

01
手掌苍白
如果发现自己的手掌颜色苍白，那么你的身体可能有些贫血，贫血一般是由营养不良引起的，所以?建议及时去医院抽血检查，看看自己是否是贫血，贫血有时候也可能预示着出现白血病，所以一定要及时去医院做检查
02
手心区域发白
如果在手心区域明显发白，可能你的体质比较寒凉，平时一定要少吃冰冷的食物，也不要冷热食物交替着吃，这样对胃部的刺激特别大，也会使身体成寒凉体质，导致肠胃虚弱，如果长期吃冰冷的食物，就会经常感觉胃痛、腹泻，对身体极为不利
03
手掌发黄
如果你的手掌颜色呈浅黄色，并且皮肤不柔软，发硬、没有弹性，那么就可能是出现了掌趾角化症。如果手掌颜色呈金黄色，这可能是肝脏部位出现问题。而如果手掌皮肤呈现土黄色，就可能是胆系和胰腺部位的问题，也有一个原因是身体慢性中毒引起的
04
手掌鲜红
如果在大拇指根部区域发红，这个部位称为大鱼际，那可能是上半身火旺，这一类人比较容易患高血压、心脏病，所以要格外注意，要保持情绪稳定，不要过于急躁，不要有剧烈起伏；如果是小鱼际偏红，那可能是下半身虚火大，这个部位有火，则容易得肠炎、糖尿病要注意清淡饮食
05
手掌红色转暗紫
如果掌部原先是红色，后来又转变成暗紫色，说明心脏方面出现了问题。刚开始身体血流旺盛，所以呈红色，而后来受到心脏方面的障碍，使血流减慢，而呈现暗紫色，这种情况应尽早去医院治疗
06
手掌呈绿色
这种情况多是贫血或胃肠道疾病，如消化不良、慢性腹泻、贫血等，平时要多吃些养胃，暖胃的食物，如果是贫血，要注意补充铁质，并且多吃些补血的食物，如红枣，花生等
07
手掌发青
手掌出现发青，这可能是你的身体的血液循环不良，如果你还感觉有时候会胸闷气短，那可能是心脏方面出现了疾病。建议及早去医院咨询医生，并做对应身体检查
08
手掌发黑
如果手掌发黑那可能是因为身体血液循环不好，而贫血、高血压、颈椎病、肠胃疾病等都可能会让人的血液循环出现问题，所以最好及时去医院做检查，排除以上病因
09
手上有青筋
如果在手指、手掌上能见到数条青筋，说明此人可能长期排便不畅，如果大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，而经常头痛、头晕，如果大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。青筋越粗，代表病程越长、越重，一定要及时去医院
10
手掌上出现黑色、凸起的黑斑
如果手掌出现黑色或者凸起的黑斑，这种情况千万千万不可轻视，因为这可能是器官本质发生改变，严重时可能是癌变的信号，一定要尽快去医院做检查
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另外，饮食上摄入食物不同，也可能引起手掌颜色的变化，比如喜欢吃橘子、胡萝卜、豆腐皮者，手掌容易呈黄色； 爱吃绿色蔬菜，手掌常呈灰色；爱吃红豆的话，手掌会比正常人的红。