失眠是气血不足引起的吗

有很多的女性朋友都会出现气血不足的情况，主要还是因为每个月的月经引起的。月经会流失女性体内大量的铁元素，所以容易导致气血不足的情况出现。女性在出现气血不足问题后，会出现脱发的情况，还有可能会失眠。严重的话，会出现头晕，头痛等等症状。那么，有什么方法可以很好摆脱气血不足的问题呢？

女性失眠很多时候都是气血不足引起的，所以想要拥有好的睡眠的话，就需要补血，补气。可以采用中医的方式来调理，气血不足不是突然出现的，而是身体很长时间处于亚健康的状态导致的。所以需要解决这个问题，就需要补铁，补血，补气。中药的副作用不是那么大，所以女性长期服用，对于身体不会有太大的危害。

女性补充气血除了需要服用相应的药物以外，还需要吃一些补气血的食物，比如阿胶，燕窝等等。另外，可以适当的喝一些桂圆莲子汤，红枣茶，红糖水等等。补充气血需要一定的时间，所以不要着急，注意多休息，不要熬夜。

女性气血不足的话，还需要多运动，运动可以提高免疫力，也可以提高抵抗力。每天早上起床慢跑或者是快走一个小时，可以很好的补充体力，可以辅助治疗气血不足的情况。如果想要有一个好的身体，女性要注意放松自己，不要给自己太大的心理压力，失眠除了因为气血不足以外，还有可能是压力过大引起的。

会导致失眠的原因有很多，患者的神经递质分泌不足时，就会导致入睡困难。长期的作息不规律、生活习惯不好对生物钟造成影响后，也是造成失眠的一个原因。患者长期的处于过度焦虑状态，会因为焦虑而有失眠症状出现，患者从而会有睡不着觉的情况。在睡觉之前喝了一些兴奋神经的食物，如咖啡、酒精等也是造成了失眠的主要原因。根据失眠的原因不同，治疗的方式也不一样。失眠属于很常见的一种现象，如长期得不到改善，必将给人们的健康与工作生活带来不利影响，所以当出现失眠现象时，应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的？下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。一、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。

二、脾胃不和：按中医说法，胃不和则卧不安，因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时，可导致气血不足，气血不足则会让血不能养心，从而出现心神不安失眠现象，所以对这类失眠应注意调理脾胃。

三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。

四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致身体出现一些不适症状，或是引起疼痛，从而影响睡眠。

五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，是很易引起失眠的，因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，因此易引起失眠现象。

对女性来说，拥有良好的气血是一件非常重要的事情。往往气血好的人脸色比较漂亮，充满活力，让人感到青春活力。但是女性由于生理的特殊性，容易贫血，出现气血不足的现象。

女人身上出现这几种表现，暗示你气血不足。

1、脱发

最近很多人会掉大头，但很少有人受到重视。事实上，失去头发是一件非常危险的事情。这种表现说明身体有很多问题。如果头发长时间脱落，这应该是气血不足的原因。头发可以代表我们身体的健康，所以头发出了什么问题，必须引起重视，补充气血。

2、睡不好

睡眠质量不好，通常气血不足的因素在里面。一些气血不足的人气血不足，无法入睡，引起失眠症状。频繁失眠不仅要考虑气血不足的原因，还要根据自己的情况考虑其他疾病是否发生在自己身上。

3、胃肠功能障碍

气血不足时，我们的胃肠功能都会变差一些。这是因为气血和胃肠功能密切相关，如果身体气血不足，胃肠功能就会变弱。食物很难被身体吸收，会引起便秘、胃肠功能等。

4、脸色阴沉

很多女性会觉得自己脸色阴沉，但实际上有很多可能成为面部暗沉的原因，其中之一是血气不足。长期血气不足会导致眼角皱纹增多，脸色黄，完全没有光泽等现象。

5、月经少

气血不足的人通常也会在月经期间出现。女性身体气血不畅时会导致血血，影响月经正常周期。血气不足的女性来月经时，月经量少，出现痛经等症状，是一件非常难受的事情。

女人们！你再不补血就老了！气血不足如何调节？

1、气血不足的药补方：四物汤

四物汤是以当归、天冲、白醋、熟稔、萨米中药材为主材制成的药材汤，具有补血、养血的功效，是中医的传统药食。

2、气血不足的食疗室：桂圆莲子安神粥

取适量的莲子和米饭，放入锅中，大火煮开后，加入适量的桂圆肉，将火换成小火煮粥。这种粥具有养血安神的功效，对气血缺损、精神疲惫的女性有很好的滋养效果。

3、泡沫脚调理气血不足

泡脚会引起经血，改善血液循环，气血不足者可取黄芪10克、当归10克、葛根10克、天椒5克、红花5克4、气血不足要养成良好的生活习惯

女性气血不足与睡眠质量有很大关系。平时要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，才能更快地养血，振作精神。此外，女性平时要多参加体育运动，加快新陈代谢，改善皮肤粗糙、疲惫、乏力、头晕、心跳等气血不足的表现。