湿气重是咬痕舌吗

以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：

一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。

三、大便粘滞，小便短少

正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。

确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。

2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。

按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。

功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

二、饮食调整法

饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

（1）樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。

（2）西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。

（3）木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。

除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。

1 齿痕舌严重后果是什么

齿痕舌是指舌体周围有牙齿的痕迹，多是由于舌体胖大，受到牙齿挤压而引起的，齿痕舌会饮食减少、腹胀、四肢冰凉、面色偏白、大便稀溏、肢体浮肿、小便短少的症状，女性还会有白带清稀量少的症状。

齿痕舌一般不会造成比较严重的后果，而引起齿痕舌的原因和个人体质有很大的关系，有很多人是因为脾的运化能力差，进而导致食用的食物无法及时由脾运化成气血，所以严重可能会导致脾虚，进而易产生疲劳的症状。

都有关系。

湿气重和脾胃虚弱都可能会引起湿气重，因为脾主运化水湿，脾虚的话可能会导致无法运化体内水液，进而导致湿气重，体内湿浊之气过重也容易损伤脾胃，所以脾虚和湿气重是互相影响的，两者都有可能会引起齿痕舌。

因为齿痕舌是由于舌体水肿变大，进而挤压到牙齿，导致在舌体两侧留下齿痕，多是由于体内湿邪过重引起的，也可能是脾胃虚弱引起的。

会有。

齿痕舌一般是由于脾虚湿气重导致的舌体肿大，压迫到牙齿导致舌体边缘出现牙齿的痕迹，所以又被叫做齿印舌、多食因为舌体胖大导致的，部分患有齿痕舌的人可能会有说话不利索的情况。

同时脾胃湿热、湿热中阻的时候就有可能会导致水运代谢异常，进而引起局部组织水肿，但舌头水肿的时候就会造成齿痕舌，到一定程度还可能会导致说话说不利索。

因人而异。

齿痕舌的恢复是需要较长时间的，因为引起齿痕舌的原因有很多中，中医认为齿痕舌多数是由气虚、脾虚或者阳虚所致，因为脾虚不能运化水湿，进而导致舌体胖大。

其中齿痕舌恢复的具体时间和个人体质有较大的关系，并且每个人的严重程度也是不一样的，所以不同的人需要不同的恢复时间，大多数人可能半年左右就可以基本恢复。

湿气重的舌苔和正常舌苔是有差别的，学会看舌苔就能查出湿气重的舌苔是怎样的了，那么湿气重的舌苔是什么样的呢，下面一起来看看吧。
湿气重的舌苔是什么样的?
对于湿气重的症状很多人都不了解，湿气重表现在舌头上，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

湿气重的舌苔表现
湿气重舌苔的人舌苔的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。

舌苔厚白湿气重怎么办

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

湿气重的人哪里有变化
1、肚子大

很多人总是突然发现，自己的肚子变大的特别快。这个时候，你就要注意了!很有可能是体内的湿气加重了。湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

2、下肢变大

有些人发胖是从腿部开始的，但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了!这其实可能不是长胖了，而是虚胖水肿，大都是体内湿气重而引起的!由于体内水分太多，身体的推陈出新会反常，水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖，浮肿等。

湿气重表现 湿气重的话，舌头的状态是异常的

一个湿气较轻的人的舌苔是比较薄的，舌头伸出来，我们能够看到舌头是明显的红色，这是十分健康的。而湿气较重的人，由于舌头上的舌苔较厚，所以看起来是白白的一片。且湿气较重的话会使得舌头过于肥大，从而一直挤压周边的牙齿，所以我们经常能看到有些人的舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。

湿气重的人会经常性的手心冒冷汗，还总有种擦不干净的感觉

相信大家在空调房待久了，总能感觉手心脚心一直有冷寒冒出来，可是自己却一点也不热。其实，夏天我们经常在大汗淋漓的情况下，骤然进入空调房，这使得人体身上的毛孔骤然收缩，导致原本应该排出体外的汗液无法正常排出。这样在人体阴着，就会是身体湿气加重，从而冒冷汗。

现在，除了老年人会患有风湿、关节炎等炎症，越来越多的年轻人因为体内湿气过重也开始有了老寒腿。体内湿气过重，会使得湿气钻进人体的关节部位。湿气进入关节，于寒相遇，就会导致各种关节酸疼。这原本是老年人才容易患有的疾病，可随着空调的滥用、饮食的不节制，越来越多的人也会有这类型的病症。

如果人体湿气过重的话，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。一旦有食物堆积在胃部，肯定是会有气体产生的，这些气体就通过口腔排出体外，这也就是为什么很多人觉得自己的嘴巴有味道，但是不管怎么洗牙刷牙都没有办法祛除口臭。

我们都知道，经常性的吃油腻的食物又不怎么锻炼的话，不仅身体会发胖也会加重体内的湿气。而体内的湿气又会影响身体各个部位的运转，同样也影响消化。这就使得脂肪不断在人体内堆积，形成恶性循环，这也是为什么很多胖子减肥一直不成功的原因。

当归和黄芪是很常见且非常有效的祛湿药材，我们可以在平时煲鸡汤的时候在锅里放入适量的当归黄芪，做出来的汤不仅美味，并且对除湿有很强的效果。

体内寒气太重不是一日之寒，除湿也不是一天两天就可以完成的。养生，也要持之以恒，坚持祛湿，好身体看得见！