冲热水澡对身体好吗

夏季洗热水澡降温效果更好，也更健康。因为：洗冷水澡时虽然感觉很凉爽，可人在洗后往往反觉更热，因为人体在大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，冲冷水澡会让血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，但并不能真正起到消热作用，过后就会觉得更热。

那些平时没有洗冷水澡习惯的人或体质弱者，还可能因为冷水对血管的刺激，引发种种不适，出现浑身乏力和肩、膝酸痛、腹痛、头痛等现象。

　　而热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。

另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，消除疲劳。因此夏天洗澡以35～40℃的温水为宜，洗冷水澡则应适可而止。

建议您继续的坚持每天用热水泡脚，用热水泡脚是一个很好的习惯，热水泡脚，就能有效地促进局部血液循环，保持皮肤柔软，消除下肢的沉重感和全身疲劳。

同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。此外，热水烫脚还防止足部生冻疮和皮肤开裂。希望我的回答能够对您有所帮助！

在生活当中，我们经常会积累一些生活经验，因为这对于我们自己来说也是有非常大的帮助的。那么我们可以发现有许多的人，他们自己总是喜欢在生活当中去洗热水澡，其实这个时候就能够帮助我们自己身体获取一定的健康。也有一些人会觉得，在炎热的夏天洗热水澡是一件非常难受的事情。所以他们自己也会洗冷水澡，但是这个时候他们自己就会得一些病。

可以促进血液循环

那么经常洗一洗热水澡，是能够维持人体内分泌平衡的一种好方法。因为对于这样的一种热水来说，是能够使人的血管先剧烈的收缩，然后再慢慢地受伤，这能够增强我们自己心血管的舒张。并且热水是非常好的一种东西，我们自己在喝热水的时候也会发现能够给自己的机体带来一种非常好的感受，那么在我们自己洗了热水澡之后，也能够利于促进血液当中的一些毒素的排出。

帮助身体消炎杀菌

那么有一些人，他们自己在生活当中的时候也经常会泡热水澡，这的确对于自身来说有一个非常好的促进作用，并且还能够帮助他们自己获取很好的身体状况。如果自己今天一天感觉到非常的疲乏，那么这个时候回到家里就可以去泡一个热水澡。这不仅能够帮助自己舒缓一天的疲倦，还能够让自己的血液得到很好的流通，这也是有一定的科学依据的。

所以大家在家里面的时候，如果觉得自己身体当中存在着许多毒素，就可以去泡热水澡，也是能够刺激我们自己皮下网状组织抵抗力的。这样的一些生活经验，的确能够帮助我们自己在生活当中获取更多的健康。如果身体不舒服，可以尝试这种方法。

热水澡六大好处：
　　1.清洁皮肤，滋润到底。
　　热水澡说白一点就是洗澡，这个过程能够有效地将身体的污垢去除，清洁皮肤的同时增进了排汗，从而保证了皮肤有效地调节体温。
　　每时每刻身体的各个器官组织都在不停地进行着新陈代谢，皮肤的新陈代谢更为活跃。它每日要排出较多的汗液、皮脂与皮屑，这些物质与外界的尘土混合在一起就形成了污垢。这些污垢会堵塞汗腺毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不良，所以使皮肤老化加快，使细菌滋生。
　　所以，常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。
　　2.热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
　　睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡（26度左右，浸洗半个小时），能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
　　3.热水澡具有美容作用。
　　污垢可以使皮肤毛孔堵塞，产生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
　　4.热水澡有缓解疲劳的功效。
　　不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个热水澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。
　　5.热水澡能给您带来健康生活。
　　如果您感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的热水澡，还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间。
　　6.热水澡还具有减肥作用。
　　身材苗条是每一个女人的愿望。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧。目前告诉您，不用烦恼：瘦身大计，在每夭的热水澡中就可以得到实现。
　　热水减肥，最好在餐后2至3h内进行，因这个时候消耗能量大。
　　此外，通常认为池浴浸泡要比淋浴消耗身体内能量大，减肥效果好。