体内寒气重,身材发胖,怎么办
体内寒气重,身材发胖,怎么办
最佳回答
根据描述情况,患者体内寒气重,身体发胖,这种形状,日常想要改善提还虚胖的情况,不要熬夜,保证充足睡眠,早睡早起,适当锻炼身体,提高身体免疫力,不要吃寒凉的食物,注意保暖,不要受凉。适当的锻炼身体,比如进行慢跑,快走等方式,可以促进血液循环。
最新回答共有5条回答
-
周口-李**
回复民间一直有十女九寒的说法,而且,在人们看来女人属阴,很容易被寒气侵袭,体内寒气重也是一种正常现象。另外,女性体质寒不寒是很容易辨别的,因为体寒的女人,身体有一个特点就是常年手脚冰凉,怕冷不怕热。而且,体寒的女人,身材容易走形,也比一般人更容易发胖。
为什么寒性体质的女性更容易发胖?
体内寒气过多,对身体 健康 的影响是非常大的,因为阳气是身体的根基,而寒气过多,阳气就会损耗,人的免疫力很容易下降,血流和新陈代谢都会变慢,血液不能及时输送到身体各处,也就不能及时吸收营养,代谢缓慢,体内的毒素和垃圾也会增加,也容易堆积脂肪,就很容易发胖了。
女性腹部和背部的脂肪含量会比较多,更容易胖肚子,背部也比较厚,子宫也在这个位置。但腹部阳气不足,身体为了保护自己,更多的脂肪会堆积在这里,背部也一样,脂肪聚集在此,实现自我保暖的目的,就会越来越厚。
除了容易发胖,体寒的女性月经也很容易不规律,主要是月经量或将减少,经期很容易出现提前或延迟现象,经期肚子也很容易疼痛,皮肤也更粗糙,无光,不像其他女人的脸色更红润有光泽;在正常温度下,比其他的人更怕冷,手脚总是冰的。
至于体质会变成寒性的原因多半是在自己身上,这些女性可能平时更喜欢吃生冷的食物,甚至在经期也管不住嘴,经常喝冷水,甚至在冬天也经常吃冰淇淋等,穿衣服露腰露腿的,穿很薄,这将加重身体内的寒气,还有那些喜欢经常熬夜的,也会使得体内阳气削弱,寒气会越来越重的,对 健康 也不利。
而且,寒气和湿气永远是一家,寒气重的人体内的湿气也是不轻的。尤其体内寒气重还会滋生湿气,湿气重就会增加水份,让身体浮肿。除了新陈代谢缓慢,身体不能消化每天吃的食物精华,增加脂肪,身体浮肿。所以,体寒的女人就会胖,身体素质也变得更差了,女人要想身体 健康 ,就得改变体寒的体质。
如果女性想调理这种寒性体质而不影响自己的 健康 ,可以在日常生活中经常做以下事情,或能有效改善体寒现象:
平时少吃寒性食物,常喝玫瑰红枣水,不仅可以帮助身体补充各种营养,气血,还能促进血液循环,气血足了,身体的抗寒能力就会增强。
也可以适当多晒晒太阳,尤其是在一天的上午和中午,太阳相对强劲,沐浴在太阳光下20 - 30分钟左右,多晒晒头部,背部,可以有效地促进阳气生发,逼出身体的寒气。
晚上睡前还可以泡脚,避免寒气的入侵。还可以帮助改善睡眠质量,体内的阳气更加充足,可以有效改善体寒的现象。
结语:
腹部和背部赘肉多的女性,大多是寒性体质,此外还有一些其他表现可以判断自己是否体寒,若有上述几个坏习惯最好及时改掉,并在平时坚持上面几件事,寒气就会在你体内越来越少,大肚腩也可以悄悄地消失,气色看起来会更好!
-
平淡之
回复体寒的人容易长胖但怎样减肥
体寒的人容易长胖但怎样减肥。夏天的时候正是露身材的季节,这个时候肥胖是很心烦的事情,很多人身体臃肿首先考虑的多是脂肪过多的原因造成的,其实不然,脾虚体寒、湿气过重的话,也会引发身体发胖的。下面是体寒的人容易长胖但怎样减肥。
体寒的人容易长胖但怎样减肥1体寒发胖的患者对于减肥来说是比较困难的,因为身体里的寒气会导致消化不良,还有脾胃不和等症状的发生,所以对于减肥来说是有很大的困难。建议平时最好先把体内的寒气去除之后再进行减肥。
因为这样才能够有效地帮助减肥。平时可以多吃一些去寒的食物,比如说红豆、赤小豆、大枣等,能够有效的缓解体内寒气的症状。待寒气去除之后,这时候再通过平时的体育和做一些运动,能够有效地帮助减肥。
体寒虚胖的人想要减肥,首先要坚持运动,这是最健康的减肥方式,可根据自己的体质选择快走、慢跑、打球、跳舞等有氧运动,既可以快速排除体内滞留的毒素、废物,促使堆积的脂肪燃烧。
达到减肥的目的,还可以改善体质,缓解体寒的问题。其次要注意饮食,体寒虚胖人代谢速度慢,减肥较难,所以更应该注意合理饮食,可多吃水果、蔬菜,少吃高油、高脂、高热量的食物,才有可能尽快实现减肥目的。
体寒是中医名词,一般是内寒病变的形成,多因为阳气虚损引起,多与脾肾阳气不足有关。通俗体寒的形成和现代的.生活方式有关,比如炎热的夏天吹空调、喝冰镇啤酒,大量吃西瓜、吃冰激凌等冷饮,寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。
另外过量吃肥甘厚腻的食物,比如海鲜、肥肉、油炸食物,过咸、过辣、过甜、过腻的食物,也就通常所说的高脂肪、高糖食物等也可以伤及的脾胃,导致寒湿并存,体寒以后水液代谢功能失常,发生障碍,饮食中的营养物质不能经过机体的消化吸收,充分利用,西医理论是代谢失调,从而导致肥胖。
减肥需要改变生活方式,顺应季节的变化。尽量的原生态的生活,均衡营养,食不过量,吃八分饱。但是要保证每日的肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的摄入量,不过量不是不吃或者少吃。夏天饮食应该清淡,越热的天越要注意多喝温开水,让身体出汗。寒为阴,热为阳,静为阴,动为阳,阴阳平衡才能身体健康。所以还要注意运动生发阳气,改善体质才能达到减肥的目的。
体寒的人容易长胖但怎样减肥2体寒肥胖首先可以考虑通过温阳散寒,温阳健脾控制饮食摄入增加体育锻炼的方法进行减肥。体寒肥胖主要是由于身体体质寒凉,过度饮食以后出现了消耗减慢,出现了体内脂肪增多的症状表现。 身体出现了肥胖的表现症状,首先在日常生活中避免寒凉刺激性的食物,通过健脾消食助消化的药物。同时配合控制饮食,增加体育锻炼,调理身体的脂肪消耗,达到健康减肥的目的。
肥胖是体内脂肪聚集过多,所以减肥的原理就是消耗剩余的脂肪。但是有些肥胖它是水液淤积,利湿就可以消除,中医认为这是脾虚湿盛导致。中年以后,肾气渐衰,脾虚不运,此时水液储留会导致肥胖,临床可见体型肥胖,乏力,头晕,食欲不振,舌苔厚腻,兼怕冷或肢体冷一般是脾胃虚寒导致的肥胖,可以吃木香顺气丸,附子理中丸,还得结合运动。
肥胖与自身的身体状况其实也存在很大的关系,其中体寒的人比起一般人确实更容易发胖,尤其是体寒的女生脂肪容易堆积在腰腹部位以抵御寒冷。
这是因为体寒会让身体中的血液流动量变低,这样就会导致血管收缩,淋巴循环阻塞,从而让脂肪的游离能力降低,脂肪堆积能力变强,那么时间长了之后就会变得越来越胖。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
因为外部受寒后,血液流通变差导致体温变低,体温变低又导致血管收缩,导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位,像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低,导致这些部位的脂肪堆积能力变强,时间长了,肥肉就开始堆积了。
另外虽然寒气重和湿气重不是同一个意思,但是寒湿不分家,寒气入侵体内又得不到排泄出去的话,势必就会长久“逗留”体内,就像一个房间久处阴暗寒冷的环境内,就开始生湿了。人体内也是如此,寒气储存太多就开始生湿了,那湿气重了,最常容易引起的就是发胖。
体寒的人容易长胖但怎样减肥31、肥胖患者不能吃什么之罐装果汁
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。
2、肥胖患者不能吃什么之沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。
3、肥胖患者不能吃什么之肥肉
肥肉中含有大量的动物性脂肪,长期大量食用肥肉,极易引起人体脂肪过剩蓄积,加重肥胖。
4、肥胖患者不能吃什么之鸡肉
鸡肉营养价值高,性温,味甘。肥腻堕滞。而肥胖症患者多届痰湿偏重之体,或营养过剩所致。肥胖症患者多吃常吃鸡肉只会更加肥胖。
5、肥胖患者不能吃什么之龙眼肉
龙眼肉一方面属于高糖、高热量食品,其中所含葡萄糖量高达25%;另方面,龙眼肉甘温滋腻,易生痰助湿,肥胖症患者食之弊多利少。
6、肥胖患者不能吃什么之葡萄
葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收。同时,1千克葡萄又能供给人体产热量近3800千焦,并且还含有其他多种营养成分。肥胖症患者如摄入葡萄糖和大量热量后,病情只会越来越重。
肥胖患者食谱
1、黄芪冬瓜粥:炙黄芪30克,新鲜冬瓜100克,大米100克,洗净黄芪切片,加水煎取药汁2次,后与大米、连冬瓜皮块入锅,武火烧沸,后文火熬成。每日1次,常食。具有补气健脾渗湿的作用,适用于“多食而肥”者。
2、荷叶苡仁粥:鲜荷叶1张,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,置砂锅加水煮沸,取汁,加入大米同煮成粥服用,连续服用百日之后即可见效。功能健脾胃化湿浊,适用于“多食而肥”者。
3、 薏米杏仁粥:薏米30克,杏仁10克,冰糖少许,加水成粥服食,常食。有健脾渗湿,宣肺降气祛痰的作用。
4、参芪鸡丝冬瓜汤:鸡脯肉200g,党参、黄芪各10克,冬瓜200克,盐、味精适量,肌肉切丝,参、芪洗净切片,冬瓜皮洗净切片,加水500毫升,入盐、味精少许,煮熟至冬瓜烂即成。常食可补脾益气、渗湿减肥,适用于“食少而肥”者。
5、荷叶茶:每天用鲜荷叶50~100克(干品25克)煎汤代茶,连服3个月,体重可显着降低,适用于脾虚湿阻肥胖者。
-
艾江
回复体寒、虚胖,归为阳虚体质。阳虚体质者比其他气质都容易发胖,但只要注意调理,减肥也是所有人群中最快的。
阳虚为什么会发胖呢?可以这么说,其实脂肪原本是一种好意,属于人体的自我保护机能。阳,是生命的源泉和动力,于是身体会本能地保护它。当身体的阳气不足时,身体就会多存留脂肪,以保住逐渐弱小的阳气。
人到了一定年龄,阳气衰减,第一个变化就是发胖。即便是特别瘦的人,和他年轻时比,脂肪的比例也会增加。阳虚者脂肪积累异常,于是就成了“虚胖”。当然,由于阳虚,还很可能伴见水湿内停,这样痰湿易生,就会胖上加胖。
阳虚者,不论是一般 养生 还是减肥,原则是不伤阳气,畅通气血。如果有痰湿的情况,还要注意温化水湿。
1.运动。阳虚者,即使需要减肥,即使有痰湿,也不需大量运动,只要做一些温和性的有氧运动,如快走、健身操就足够了。大量出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。
2.饮食。阳虚者的饮食,首要一条就是减盐。高盐饮食可以说是阳虚湿盛者肥胖的罪魁祸首,而且可能导致肿胀、小便不利、高血压。
阳虚体质的人脾胃之气较弱,稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主,温热的食物可以去寒气,清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好,营养物质得到吸收,身体的能量才能充足。
可以补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。
阳虚体质者,平时不宜多食生冷、苦寒黏腻之品,即使在盛夏也不要过食寒凉之品,如田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶等。
要注意的是,如果你想减肥,最好不要饮酒。因为阳虚体质本身已是阴寒内盛,喝酒的话,很多人都以为酒是热性的,但其实酒是寒性的,酒的热属于“虚热”,这样人体会将虚阳格拒于外,还会出现浮热,反而会助湿,那对减肥就很不利了。
另外不要多吃甜食。糖也是助湿的,会使湿气更难除去。湿热、痰湿体质者吃糖,减肥就变得困难,而且可以说是一曝十寒。
3.一定要保持充足的睡眠,不要熬夜。其实阳虚也会有一定气虚的症状,熬夜则又损阳又伤气,而子夜是养阳的最佳时机。一般来讲,晚上10点半睡觉是底线。
4.虽说可以不用药物,但知道很多人爱喝药茶。最适合阳虚肥胖者喝的茶,就是桂花茶。桂花搭配乌龙茶,效果更上层楼。但要注意不要用糖腌桂花,因为糖是助湿的。
阳虚肥胖者按以上方法调理,一定很快就能看到减肥的效果。
体寒虚胖的人该怎样减肥?
营养苦行僧,开讲啦!
有一类身型肥胖的人群特别怕冷,腹背地方尤其害怕寒冷,这一类胖胖多是阳虚。
阳气亏损的危害很严重,会引起人体生理活动减弱和一些衰退,导致体内的脂肪堆积!
防治这类肥胖该怎么办?
1:促进阳气运动
天气暖和的时候,多去户外活动活动,可以促进新陈代谢,有利于气血循环
2:补益身体
防治中年肥胖和阳虚型肥胖比较好的方法就是补中益气,大致可以分为补气的方剂:人参,黄芪,白术,甘草等组成;补血的方剂:阿胶,熟地,当归等组成;补阳的方剂:鹿角,肉桂,枸杞子组成;补阴的方剂:麦冬,白芍等组成
适合阳虚型肥胖人群的补益良方:四君子汤
人参,炙甘草,苻苓,白术等组成;原方各药每服六克,每日一剂;具有补气,益气,健脾的功能
3:作息规律,不熬夜
熬夜伤害身体,还会引起多种损伤
4:睡前可以用热水泡脚
5:饮食清淡,忌重口
6:放宽心态,大肚腩却没有大肚量,那岂不是更伤身体了,轻易动气,有损 健康
豁达处世
7:注意节制
这个就不用详谈了
补充
人体到了中年难免会精力损耗严重,阳虚同样如此,为了恢复身体活力,很多人会大肆进补,滋补的方法不对会有很多坏处的,详情请遵医嘱!
持续 健康 知识分享,希望对您有帮助!
体寒虚胖的人,想要成功减肥的话,一般要先去湿气,这样才能成功减肥,不然体重很容易反弹。
祛湿可以多按按两个穴位
委中穴:助膀胱经祛湿排毒
膀胱经是人体最大的祛湿通道,虽然委中穴的位置与膀胱有点距离,但是保持按摩委中穴3分钟(每日3次),可疏通膀胱经,让湿气渐出,一个月后可见效果。
承山穴:缓解抽筋、振奋阳气
承山穴在足太阳膀胱经上,刺激它可振奋膀胱经内部阳气,行气使人体湿邪排出。不需要按摩太久,一般不超过5分钟即可,按摩后配上一份火麻荷叶酵液,体内湿气尽除无保留。
食物减肥:药食同源性中药材调理
食物和运动是并列第一的减肥界2大巨头,饮食过多、食欲过旺、热量过高都是肥胖的原因,祛湿减肥同样需要饮食调理。早晚饭可以多吃粗粮,如:燕麦、薏苡仁、红薯、山药、土豆等,其中膳食纤维能促进肠胃蠕动,促进代谢消化,帮助减脂;每天还要喝点火麻荷叶复合菌,火麻、荷叶等多种药食同源性食材为主材料,有健脾祛湿,减肥瘦身的作用。
【点评】:日常的饮食控制能在一定程度上控制住脂肪的增长,但是不能够减去身上已有的肥肉,这时配合火麻荷叶复合菌就非常重要,可祛湿减肥,最好是配合适当的运动。
治疗体寒虚胖的原则是, 体育 运动锻炼与控制饮食二者结合应用。
1,饮食调理上,体寒要多吃热性食物把寒气排除,如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鲫鱼、虾等。少吃寒性之物,如海带、西瓜、柿子、蟹、竹笋、冬瓜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等。避免喝冷饮品。
2,体寒除要吃热性食物,还要吃补益气血的食物。人体气血两者相互滋生,气为人之精气,它可以促进血液循环,气血充足,则会推幼人体各器官功能的正常运行。补益气血就是要调养脾胃,补益气血食物有鸡肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、桂圆、鳝鱼、山药等。
3,平衡膳食,饮食清淡,减少脂肪的摄入,按计划均衡安排自已的饮食,要定时、定量。常吃蔬菜和水果,每天的热量摄入量必须少于你的消耗量。
4,经常运动锻炼有助于排寒气和减肥,无论什么样的 体育 运动项目,都可以排除身体的寒气,因为运动可以促进新陈代谢,加快血液循环。坚持每天40分钟以上的有氧运动,可以达到减肥的效果。
很多人口中的“体寒虚胖”,往往是因为平时缺乏运动,或者经常盲目节食几天(为了减肥,但很容易造成肌肉流失),这样的人,你按传统的体重评估标准,可能并不超重,但实际是肌肉很少,体脂超标的,体重数字可以骗人,但身上的肥肉和身材不会骗人,这就是真正的“肥胖”,需要减肥。
很多这样“虚胖”的人,往往经常脑袋一热就盲目节食几天(容易营养不良,包括贫血),再加上平时缺乏运动,就更容易手脚冰凉,“体寒虚胖”就是这么来的。
“体寒虚胖”的人,实则真胖,想减肥,首先就要纠正自己的不良饮食习惯,同时增加运动。
减肥肯定要少吃,尤其是“体寒虚胖”的人,本身肌肉量就少,基础代谢(身体热量消耗的主要途径)就比别人低,确实开始吃的要更少一些,才能让热量摄入 热量消耗,体重也才能下降。但少吃不等于盲目节食,甚至绝食,每天还是要保证基本得蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维摄入的,这样才能维持正常的能量代谢(包括脂肪代谢消耗),也才能减少肌肉流失,甚至增加肌肉,使基础代谢慢慢的恢复,不断提高。
蔬菜水果都富含维生素、矿物质和膳食纤维,饱腹感强,热量又低,是应该适当多吃的。奶类、蛋类、大豆制品,还有鱼虾和畜禽瘦肉,都是优质蛋白、B族维生素、铁和锌的重要来源,可以为肌肉合成提供原料,对整个身体 健康 也非常重要,也是要保证摄入充足的。
当然,运动也是必不可少的,不管是有氧运动,还是力量训练,都可以消耗热量。其中,力量训练还可以促进肌肉合成,坚持一段时间,等肌肉增加到一定量,就可以彻底摆脱“虚胖”的困扰了,随着基础代谢上升,减掉的脂肪也更不容易反弹。
既然你都知道体寒引起的虚胖了,那么想办法去驱寒就行。想驱寒,那么首先要防止受寒,一边想驱寒,这边又受寒那就徒劳。防止受寒,大家都知道就是防寒保暖呗,这是一点。饮食当中也要防止寒凉,例如经常喝凉水冰水,冷饮,水果,冰激凌,冰棒,生冷食物等!再次西药,打针,输液等这些都是属寒凉!可以说寒凉几乎处处包围着我们现代人,所以现代人各种病肥胖癌症突发!好了,知道防寒之后再就是驱寒,很简单,就是多温热呗。饮食温热,经常喝温开水,吃温热食物等。你的寒气没了,虚胖自然就没了,为什么胖呢,因为你寒,身体为了保护你给张脂肪保暖!坚持下去, 健康 自来!
饮食不宜过饱,平时即使生冷食物,多参加 体育 运动,晚上最好少吃,建议服用中药桂附地黄丸一个疗程,一个疗程为两到三个月。注意在感冒的时候不要服用。
中药减肥没什么秘诀,无非就是祛湿、健脾、温阳。对于湿气重,阳虚的人确实效果很明显。
?
那么你是阳虚体质吗?(自测)
?
1、手脚发凉?
2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗?
3、容易受寒感冒吗?
4、吃冷的东西后,肚子不舒服或者拉肚子吗?
?
如果你的答案大多数回答:是,或者很接近,基本可以判断为阳虚体质。
?
阳虚体质及体内阳气不足,换句话说,就是生命之火不够旺盛,机体缺少温煦,所以常常形体白胖,肌肉松软,血色不佳,口唇苍白。
?
脾虚症状又有哪些呢?
?
?皮肤松垮
?
?脸部出现细纹或皱纹
?
?容易疲劳
?
?说话小声或有气无力
?
?吃饱就想睡觉
?
?走路走不快
?
?吃一点东西就很饱
?
?吃不多却变胖
?
?排便无力、大便不成形
?
以上若符合三项便有脾虚的问题!
?
阳虚、脾虚、湿气重体质人群常常会有
?
引起或加重雀斑
?
体内的湿气太生,身体的新陈代谢也会随之受到影响,毒素与废物无法正常排出,黑色素积淀,更容易长出雀斑。
?
精神颓废
?
人的体内湿气过重的情况下,首先表现出来的就是精神不佳,同时影响睡眠很容易出现失眠的情况,经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。
?
消化不良
?
严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低,从而导致脾虚运化不利,内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。
?
白带多有异味
?
每个女人都是有白带的,白带也是检测女人是否 健康 的一个重要指标,当女人湿气重的时候,那么就会导致脾虚,这个时候下体的白带就会出现问题,比如增多而且味道难闻,严重的情况下还会引起炎症。
?
大便不成形
?
长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去,这也是体内湿气重的一种表现,一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的,得多使用几张才行。
?
肌肤暗沉
?
外湿困阻脾胃阳气,进而人体的气血运行则难以通畅,而脸部是血管密集的部位,气血运行受阻,会直接从脸上表现出现,面色暗淡,渐渐没有血色。
?
头重脚轻
?
如果湿气一旦侵袭身体内的时候,容易出现头沉重身体困重以及四肢无力,浑身不舒服的症状,就感觉身体上附着重物一样。此外,还容易出现发热、微微怕冷怕吹风,很容易流清鼻等湿气重的症状。
?
皮肤粗糙
?
湿气重,则脾胃的运化功能较差,湿毒停滞在体内,影响皮肤正常代谢,进而容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。
?
下身水肿
?
湿气重,身体利水能力受到影响,则可以会在短时间内体重增加,通常多为虚胖,容易引起下身水肿。
?
总结:湿气重的话会让我们的身体非常不舒服,特别是对于女性朋友来说,湿气重会让皮肤没有光泽,还会导致一些妇科方面的问题。
?
桂枝收腹茶:全中药组方,适合 脾虚、阳虚、湿气重 多囊卵巢综合症者。尤其适合去除腹部多余脂肪、缩小腰围者饮用。
?
但不能过度夸大它的作用,减肥本质上还是要少吃多动,任何药物在减肥的过程都只起辅助作用。
?
说实在的,大部分人反馈一个月瘦5-8斤是比较正常的
也有一些没效果的
关键还是看体质
?
?
服用方法:
与黄茶(绿茶、乌龙)6克一起开水冲泡30分钟,当茶喝,可以循环加水喝至味淡。
?
不方便自行抓药的朋友,可以联系我开方购买颗粒装。
?
说明:所选药材由正规医疗平台出品,药材质量是行业公认的,价格也相对公道。
体寒虚胖的人该如何减肥?
首先,需要明确的是体寒不代表阳气虚。
好多 健康养生 专家和中医爱好者,一说到体寒,马上就归到阳气虚。我想说的是,这是只知其二不知其三啊。把体寒当做阳气虚是相当于期末考试成绩只有60分的大一学生的水平。因为:
1、体寒很可能是表寒里热。许多人说的体寒往往就是怕冷,手脚冰凉。这些症状在医学上既可以见于阳气虚,更多的是见于外寒内热,事实上,好多手脚冰凉、怕冷的人,吃炖羊肉就冒痘痘。
2、体寒很可能暗藏着不同脏腑的内火。尤其是手脚冰凉、全身怕冷、后背发凉的人:伴有脾气急躁、睡眠差,是肝火旺;伴有吃火锅就咽喉痛,有黄痰的是肺火;伴有便秘、面部痤疮、口气重的是胃火。
3、体寒的体质不能耐受长时间的温补。有些人周深怕冷,易腹泻,但用一夜电褥子就上火。青年女性手脚冰凉,刚开始用了温补的药感到不错,用一周温补的药手脚热起来就周身燥热、嗓子要喷火。
其次,虚胖的虚不要理解为气血阴阳的的虚。
虚胖的虚更多的是形胜气,是缺乏锻炼。绝不是气虚、血虚、阴虚、阳虚,导致了肥胖!
1、虚胖的原因可能是湿邪内阻。湿气重可以引起虚胖,但湿气重的原因是生活不规律、不运动。所以运动就能除湿气!规律生活就能除湿气!
2、虚胖的原因可能是情志异常。心宽体胖,心情受到挫折的暴饮暴食都可以导致肥胖。所以调整心态、节食就能减肥。
所以体寒虚胖的人该如何减肥?
不是要温补阳气来减肥!
不是要补益气血来减肥!
不是要除湿气来减肥!
只要不想动,什么减肥办法都是舍本求末!
健脾利湿是虚胖人需要注意的事情。首先饮食上要避免生冷食物,尤其是水果,不要生吃蔬菜,水果蔬菜量全天500克生重,但是水果不要超过蔬菜的量。
如果生冷食物吃多了,可以早上多吃姜,坚持一个月,你会发现,大便不在溏泄,不会挂便池,这说明体内湿冷的环境在发生变化。
日常饮食按照营养师的搭配来吃,如果没有专业营养师,可以按照国家推荐的膳食宝塔饮食,也不会出错。
每天保证30分钟以上有氧运动,这样才能让体内的脂肪开始燃烧,否则时间不足,无氧运动,仅仅燃烧的是碳水化合物。
作息最好按照太阳来,夏天可是稍微晚上,早起。冬天可以早睡晚起。不赞成晚上夜跑,一来不安全,主要是晚上太阳下山,植物光合作用消失,氧气不足, 汽车 尾气倒是很多。而且违反人体的生物钟,中医叫做子午流注。最好能在晚上9~11点之间进入熟睡状态。
整个状态调整好,不仅能减肥,主要是 健康 也可以得到保证。
-
武汉-严**
回复因为寒气入侵,造成肥肉堆积在下半身的肥胖,就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕,感觉上半身不肥,但是下半身却很胖,腿很粗时,你很可能已经被寒气施咒,不知不觉便成了体寒肥胖者了!
如何知道自己是否属于体寒肥胖,首先,你需要自己对照以下几个问题症状:
1. 平时手脚发凉,一到冬天格外严重;
2. 平常不爱运动,宅女一枚,到了夏天几乎一天到晚待在空调房里;
3. 对照镜子自测,发现腰以下格外地肥胖,腿特别粗;
4. 非常爱喝冰水,吃水果、冰激凌等;
5. 一到夏天就喜欢穿得很少;
6. 经常痛经;
7. 黑眼圈很明显,几乎没有消退过。
如果回答中有2个以上的是,说明你是体内有寒气,如果第三条你也符合,那你肯定是体寒肥胖。日常生活中,空调、冷饮、穿着、节食等,都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖?
体寒造成下半身肥胖的原因:
因为外部受寒后,血液流通变差导致体温变低,体温变低又导致血管收缩,导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位,像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低,导致这些部位的脂肪堆积能力变强,时间长了,肥肉堆积,下身就肥胖了。
因此,要想改变因体寒造成的下半身肥胖,驱寒是必须的。如果能改变体寒状况,升高体温,就可以改变下半身循环状况,提升基础代谢率,变成瘦美人。如何驱除寒气,让身体重回温暖怀抱,拥有苗条的身段呢?
红糖姜茶塑身材
生姜性温,把生姜和红糖一起煮水喝,有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气,让身体暖和,还可以加速血液循环和新陈代谢,让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外,对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
花椒水泡脚瘦身
用花椒水泡脚,可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身,促进脚部血液循环,降低局部肌张力,由内而外地加快下半身血液流通,让肥肉消失得更快!而且还能消除疲劳。
多吃点胡椒粉能减重
做菜的时候,可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害,从内部温暖身体,恢复正常的血液循环,从而带动下半身血液的回流,有效地让脂肪排出体外,减轻体重。
在办公室备外套或披肩保暖
让身体暖和着,因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退!平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套,觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖,防寒从脚下生,也是驱寒减肥的一个必备小知识哦!
35分钟快步走瘦大腿
每天花上35分钟快步走,可以促进血液循环,加强新陈代谢,改善手脚冰冷的毛病,而且能推动体内脂肪向外排出,尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出时间来定时做运动, 泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷,改善下半身肥胖,且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒,摆脱寒气,还能促进血液循环,杜绝下半身肥胖的产生。
去除体内寒气达到减肥的目的需要长期地坚持,一方面除了多驱寒外,也要避免再度受寒,让肥肉又有机可趁!尤其是坐在办公室的你,可要留心,避免做哪些着凉的事了哦—你肯定不想让好不容易暖身减掉的肥肉又因为寒气重回身体吧!
别在办公室午休
趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。所以为了减肥大 计,千万别再在办公室午休了。中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,这样如果体内有寒气也可以发散出来,避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现。
别坐在空调下面
坐在空调下面,冷风没有阻挡直接杀进体内,会造成大量寒气聚集,让下半身循环更慢,赘肉堆积!所以可以的话,为了保持下半身的苗条匀称,尽量不要坐在空调下面哦!
尽量不要熬夜
清晨1点时,人体肾上腺素分泌最低,此时抵抗力特别弱,只要温度降低一点,寒气就容易入侵体内,让下半身“冻结”!要保持腿部曲线,下半身没有多余肉肉,就要保证休息,这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。