从小就比别的人胖想瘦一点健康一点，标致一

人胖点好，还是瘦点好？当然是哪种都不好！但是如果在合理的范围内，两种都没有问题，但是如果特别胖或者特别瘦，对于身体 健康 来说，都有很大的影响，根据mbi来看我们每个人根据身高不同，都有标准的体重，bmi要在18.5-23.9之间才是正常的，如果高于和低于这个值，都是非 健康 的。

如果太胖，肥胖是万病之源，长期肥胖会引发很多疾病，如高血压／高血脂／糖尿病等等心脑血管慢性疾病。并且肥胖的人本身体质也比较差，免疫力和抵抗力也都相对正常体重的人较差，容易引发疾病，但是最重要的还是很大的概率会引发慢性疾病，严重的影响生存质量，因此如果有肥胖的人，一定要将体重控制在正常范围之内。

如果太瘦，很多人追求的就是瘦，但是如果太瘦，会出现贫血／营养不良以及体质下降等等问题，并不是越瘦越好，过度瘦产生的问题更多，人体必需的七大营养素，碳水化合物／脂肪／蛋白质／维生素／矿物质／水以及膳食纤维，少了那一类，都会引发响应的缺乏症，对 健康 的影响更大。

所以， 健康 的体重才是王道，如果想要看起来瘦一些，可以增加肌肉的比例，会让人的体型更完美，但是又更 健康 。

当然是瘦一点更好啦，胖的话疾病又多而且人会很累，动一下就非常怕热再加上又有损形象一般胖的人身上都会有一股汗臭味所以说很多人见到胖的人都会离他远一点

瘦定是有点难看了，但女士们多是总怕胖，随就许多都附和着说苗条点好。到底是（胖好一点）还是（胖一点好）我的答案就是选媳妇就选胖一点的，作老伴应比微胖肉再多点的。当然不要是否穿裤衩都看不出来的那种胖。其实，正常范围的人不用刻意用食调控体重， 健康 最好。给人感觉好的人没有人考虑你的胖瘦，人品好，哪儿都好。

很多人都知道，太胖的人群，患上心脑血管疾病的几率也会上升，所以不能太胖了。但是太瘦的人，身体的营养跟不上，很容易出现迅速衰老，生病的几率也会增加。若是能够保持在微胖的状态则是最好的，也就是能够使得BMI指数保持在22左右，计算BMI也很简单，就是将以千克为单位的体重，除以以米为单位的身高的平方得出来的数值。

若是到了60岁以后，这3个 养生 技巧，或许有助于 健康 ，你是否知道呢？

1.保持睡眠

很多人都有这样一个说法，那就是老年人较少，往往睡了5-6个小时就醒来了，而且并不会觉得很困。这可能是因为老年人身体的新陈代谢速度减慢，所消耗的能量减少有关，但是为了 健康 着想，还是应该保持这7个小时的睡眠时间，给身体足够的休养时间。若是晚上睡不了那么久，也可能在中午的时候，养成睡午觉的习惯，帮助养足精神。

2.多吃粗粮

现在人们生活中能够吃到的 美食 很多，而且不少人都喜欢吃比较精细的食物，觉得这样会比较好吸收。事实上，适当的吃一些粗粮，有助于增强身体的肠胃活力，帮助加快消化。尤其是上了年纪的老人，身体的功能本来就有所降低，若是不加以促进，很可能会使衰老的速度更快。

3.坚持运动

若是能够有坚持运动的习惯，身体往往会比较强壮，生病的几率也会比较少。尤其是老人，不要总是待在家里坐着，而是应该多动一动，有助于身体的 健康 。但是要注意，选择比较缓和的方式，不要因为运动反而伤害了肌肉或者骨头。

胖瘦无所谓， 健康 就行。我只是希望挣钱多一点，心情好一点。

胖好一点还是瘦好？为什么？

答：放宽心态 甭管高矮胖瘦 只要身心 健康一切顺其自然最好

谢谢！午愉！

每个人不胖不瘦， 健康 就是正常。

1、如果特别瘦，面色无华，疲劳无力，这就是生病的先兆。

2、太胖，心慌气短，四肢无b力，全身体重超常。这都导致b发病的原理。

瘦好点吧，比较 健康养生 吧，其实我也不太懂

针对这个问题我们首先看看如何判断一个人是否肥胖。

1、体重指数（BMI）

体重过轻：BMI

引言：相信许多人在日常生活中都非常关注自己的体型，每个人的体型都不太一样，因为每个人在日常生活中的生活习惯和饮食方式都有着很大的不同，有些人在生活中总是喜欢吃很多的食物，这样的话就很有可能会导致体型偏胖，而有些人却不怎么爱吃饭，所以这种人的身体普遍比较消瘦，那么很胖的人和很瘦的人各有什么利弊呢？接下来我就为大家分析一下。

有些人在日常生活中非常喜欢吃大量的食物，不仅非常贪吃，而且在运动方面也没有什么欲望长时间待在家里并且不节制的饮食，这就会导致身体变得十分肥胖，如果身体过于肥胖那么身体就会出现一系列的问题，不仅身体中的各个脏器负担会加重，而且患上高血压和心脏病的风险也大大增加，所以在日常生活中一定要多多爱惜自己的身体，千万不要在饮食的时候不加控制这样的话很有可能会导致身体过于肥胖，从而影响身体健康。

其实不仅是肥胖，会严重的影响到人们的身体健康，如果身体过于消瘦的话，那么也会对身体健康产生严重的威胁，如果一个人在日常生活中食欲一直都不太好，那么身体就很容易变得特别消瘦，如果长时间保持消瘦的身材和体型，那么身体的免疫力就会严重的下降，而且也会非常虚弱，没有力气。

上文已经为大家介绍了，如果体型过胖或是过瘦，那么身体就会出现许多问题，所以说在日常生活中一定要适当的调节自己的身体，保持一个健康匀称的体型才是最重要的，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样才能够让身体更加健康。

首先我们应该客观看待自己的身材，如果自己别人认为的胖已经严重影响到自己身体健康那种，建议减肥改变饮食习惯加上运动
如果没有胖到危害自己身体的那种程度，建议把自己心态放平，就一个普通人又不是明星不需要上镜显瘦，不要因为别人说的三言两语而难受，我们确实管不了别人的嘴巴说什么，但是我们应该放平自己的心态，并且这个事情跟他没有关系，这不是她们的身体是自己的
如果真的想减肥，不要节食更容易引起暴饮暴食，建议调整好自己的心态，健康正常饮食就行，不要把零食高盐高油高糖的食物当饭吃，想吃的时候可以吃，饿了就吃不要为难自己，吃不下去就不吃，不要强迫自己，自己把胃撑破会反胃吐真的很伤害自己的胃部，节食过度会晕倒
也不要大量运动真的很难坚持下去，适量一点点就行，没有人强迫你自律，正常饮食三餐正常吃，不要不吃早饭和晚饭，胃会受不了的
好好接受爱惜自己的身体哦！

怎样瘦脸最快最有效最简单

怎样瘦脸最快最有效最简单，现在有很多的女生都是“以瘦为美”，那么大家知道怎样最快最有效最简单地瘦脸吗，下面就来看一看瘦脸最快最有效最简单的方法有什么吧，希望可以帮助到大家。

磨腮削骨后遗症

不要期望过高

很多人以为通过“磨骨术”就能达到想象中的完美脸型，但事实上是不可能的。因为脸型除了受到颧骨、下颚骨的影响外，整体的颅骨构造都会对其产生影响，单纯削减下颚骨或者颧骨只能局部改变，如果想达到标准的瓜子脸，要对整个颅骨构造进行重组，但这样显然不切实际。

手术并非即时见效

虽然“磨骨术”是目前改脸型最直接有效的办法，但也并非手术后马上就能看到效果。因为术后会有一个伤口的肿胀期，从外观上看面部宽度改变并不明显，有的甚至会更宽。这个时期一般持续3个月左右，随着肿胀的消退，手术效果才会逐渐显现出来。

术后合理选择饮食

术后当天疼痛较明显，一般在两个星期或一个月后疼痛症状会消失。手术后最容易发生的问题，就是出血及感染，以削骨手术为例，如果想要避免出血或感染，在动完手术的前三天，每天都必须冰敷，且只能喝冷的流质食物，直到确定伤口愈合后，才可吃软性食物，如果想要恢复平常饮食，则最少要等三个礼拜。

常做这动作快速瘦脸有奇效

1、三角伸展式加速排毒

想要瘦脸的人就可以练习三角伸展式加速排毒，选择直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。

呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。

尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。

然后一定要保持这个姿势五到十个呼吸，接着在呼吸，恢复站立姿势。然后在呼气，放松三到五呼吸，再用另外一侧。

2、下犬式红润肤色

跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。

吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

3、鱼式改善颈纹

平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。

吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。

4、骑马式解决下垂

尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。

在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。

5、眼镜蛇式解决便秘

伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。抬起身体和弓背时吸气。

很多人因为减肥而十分的痛苦，每当自己做很多的运动的时候，就是一段难以忍受的痛苦经历。除了这样的传统减肥方法，其实，进行一些合理的饮食也会有减肥的最佳成效的。那么，在我们生活中会有哪些健康的膳食减肥方法呢？

减肥就是一个要坚持的过程，尤其是要格根据自己的身体条件进行合理的减肥措施。减肥药膳适合哪些人食用？药膳减肥是在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中医药性理论（酸、苦、甘、辛咸），来调配食物。春季减肥最适合根据个人的体质情况，使药食相融，药借食味，食助药力，使食物变成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。

减肥药膳适用人群：进行减肥的时候也要注意自己是不是真的合适自己。对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。

减肥药膳适用人群：面对不同的肥胖人群，您在生活中就要注意合理的减肥方法。对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。

减肥药膳适用人群：对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。

瘦脸药膳：胡萝卜汁+蜂蜜

生活中处处都会有减肥的方法，您在生活中最好就是注意一些健康的减肥方法。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！

瘦脸药膳：纳豆

进行合理的药膳减肥也是很有必要的，您在生活中就要注意适当的选择。纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

瘦脸药膳：玉米冬瓜汤

想要瘦，就要有针对性的减肥方法，不然也不会有好的减肥效果发生。冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。玉米煲茶也可以用来当茶饮，利尿消肿，持续喝1—2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

以上就是一些健康的减肥饮食了，您在生活中可以及时的注意自己的饮食变化哦。其实，肥胖的根源就是不合理的饮食，以及没有及时运动造成的，希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意自己的健康饮食，轻松甩掉“赘肉”！

快速瘦脸的方法：细嚼慢咽+小脸健康餐每口食物两侧咀嚼30次

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！

要想瘦脸正确的咀嚼方法是： 最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15—25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

要想瘦脸还的多吃能消除脸蛋肿胀感的.高钾质餐。

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是能瘦脸的贴心宝贝。

快速瘦脸的食谱：

冬瓜玉米汤： 本身已是很好的减肥食品，同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

乌龙茶、黑咖啡： 一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。

一些让你保持小脸的食物：

菠菜： 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗： 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜： 相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹： 富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干： 可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

瘦脸明星私房FOOD

巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！

苹果西洋芹沙拉

材料： 苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料： 胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

要想快速瘦脸，胡萝卜羹尤其强烈推荐，快速瘦脸方法中隐匿的要点你都掌握了吗？没有的话，可要抓抓紧救急自己的大脸了。