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吃秋葵能够起到保持身材的作用

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吃秋葵能够起到保持身材的作用


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七里香

七里香

2023-08-02 12:28:53

吃秋葵是能够起到保持身材作用的,秋葵当中含有的果胶、膳食纤维能够软化大便,促进胃肠道的蠕动,增加消化,从而起到改善便秘,瘦身的效果。另外秋葵中含有的黄酮类物质能够保护皮肤、祛除色斑。

最新回答共有5条回答

  • 松柏友
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    2023-08-02 15:15:25

      秋葵,又叫黄秋葵,属锦葵科一年生草本植物,素有蔬菜王之称,有着极高的经济用途和食用等价值,又叫?越南芝麻?,?黄秋葵?等名称,属一年生草本植物,其叶,芽,花富含蛋白质,维生素及矿物盐等,下面就由我来带大家了解看看关于秋葵的具体功效作用,秋葵既能减肥又能补肾,一起来看看。

    秋葵的具体功效与作用:1、秋葵之减肥

    黄秋葵是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,无疑是减肥佳品,非常适合减肥者食用。

    2、秋葵之补肾

    秋葵素有?植物伟哥?的美誉,其含有的特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜。

    3、秋葵之美容

    秋葵富含维生素c和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,并且能够使皮肤白嫩有光泽,同时,秋葵富含的类胡萝卜素和??胡萝卜素,可以保护皮肤,减少人体自由基的损伤。

    4、秋葵之防癌

    秋葵中富含的锌和硒等微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,对增强人体防癌抗癌能力也很有帮助。

    5、秋葵之解疲乏

    秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体,以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分,所以对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果。类似于喝红牛带来的效果,不过却比红牛健康哦,不像红牛青少年可是不宜多喝的。

    6、秋葵之强抵抗力

    秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

    7、秋葵之补钙

    黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50?60%,高于牛奶1倍,所以是比较理想的一种钙源。

    8、秋葵之降血糖

    秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,可以缓解人体对糖分的吸收,降低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,改善血脂,排除毒素。另外,秋葵中富含的类胡萝卜素,可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用,以平衡血糖值。

    9、秋葵之防贫血

    秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。

    10、秋葵之益肠胃

    秋葵含有果胶、牛乳聚糖等吗,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜的功效。另外,秋葵被人体吸收后,分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并且能促进胃液分泌,提高食欲,改善人体消化不良等症状。

  • 逍遥子
    回复
    2023-08-02 15:15:25

    吃秋葵对身体有什么好处和坏处

      吃秋葵对身体有什么好处和坏处。秋葵是一种蔬菜,可水煮,也可以炒,通常是在秋季的时候可以购买得到。吃用秋葵可以起到通便、减肥等作用,但并不是每个人都合适吃秋葵的。下面说说吃秋葵对身体有什么好处和坏处。

      吃秋葵对身体有什么好处和坏处1

       吃秋葵的好处

      秋葵的营养丰富,含有丰富的维生素C,常吃秋葵可以帮助人体提高免疫力,延缓皮肤的氧化,有美容养颜的作用。秋葵的含有的蛋白质物质,可以帮助人体养护血管,对血管健康有好处,有心脑血管疾病的人,经常吃点秋葵,可以提高血管弹性,预防血管变硬。秋葵中的植物雌激素含量也是比较多的,女性经常吃点秋葵,可以补充雌激素,有调节月经,保养子宫和卵巢的作用。更年期的女性常吃点秋葵,还可以缓解更年期的不适。另外秋葵的热量低,脂肪含量低,吃点秋葵有助于减肥。

       吃秋葵的坏处

      秋葵是一种比较难以消化的食物,若是吃太多秋葵的话,胃会很难消化掉秋葵,容易出现消化不良的情。秋葵是种比较寒凉的食物,吃太多秋葵的话,对于肠胃不好的人来说,容易出现腹泻,还会加重身体的寒气。秋葵上面含有大量的绒毛,对于易过敏体质的来说,要少吃秋葵,以免过敏。

      秋葵是一种绿色的食物,但是每次吃秋葵也不要吃太多,适量吃就好了。在烹饪秋葵之前,要先焯水,要不吃起来会有一种很涩的味道。

      吃秋葵对身体有什么好处和坏处2

       吃秋葵的好处

       壮阳补肾

      秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。

       缓解衰老

      秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质,这些成分都属于抗氧化性活性物,食用之后能有效的清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,对皮肤效果最为明显,不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。

       增强视力

      秋葵中维生素A的.含量很高,并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分,比如维生素C和酮类,食用可确保维生素A不被用以抗氧化,能充分的将其运输至身体的视网膜处,促进视紫红质的合成,保护视网膜,增强视力。

       预防便秘

      秋葵含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀,增强食物残渣的湿度,并且还能刺激胃肠的蠕动,减少粪便在胃肠内的停留时间,有预防便秘的功效。

       降血糖

      秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

       减肥

      秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。

       吃秋葵的坏处

       消化不良

      秋葵属于寒性的蔬菜,食用之后对胃肠有较强的刺激作用,一次性吃太多容易导致脾胃虚寒,影响胃肠的消化功能,若再食用了大量的高蛋白食物,可出现腹泻、腹胀之症。

       过敏

      秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的细细绒毛都属于过敏原,因此,食用秋葵有过敏的风险,尤其是过敏体质的人切不可随意食用。

  • 姜齐
    回复
    2023-08-02 15:15:25

    秋葵的营养价值:

    秋葵为锦葵科一年生草本植物。秋葵性喜温暖,素有蔬菜王之称,有极高的经济用途和食用等价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜等功效。
    1、改善贫血:秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,这些成分能促进血红蛋白生成,加快血液循环,有改善贫血的功效。
    2、美容养颜:秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,有美容养颜的功效。
    3、补肾填精:秋葵中的黏性物质具有补肾填精的作用,对男科疾病有一定调节作用,适宜患前列腺疾病及肾虚患者食用,可帮助改善其尿频、尿痛等症。
    4、补钙:秋葵的钙含量很丰富,且其草酸含量较低,所以钙的吸收利用率比较高,儿童适量食用秋葵,有助于其骨骼发育。
    5、保护肠胃:秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,这些成分具有帮助消化、保护肠胃的功效,且其分泌的黏蛋白也有保护胃壁的作用,还能促进胃液分泌,以提高食欲、改善消化不良等症。

    秋葵好吃的做法

    1、蘸水秋葵:先将秋葵放入开水里煮熟,在碗中放入剁椒、红油、蒜末、姜末以及葱花拌匀,再加入盐、鸡精、白糖、芝麻油等佐料。将秋葵1/4对切,然后摆入盘中就可以了。

    2、清炒秋葵:先将秋葵洗净取蒂,然后切成薄片,锅中烧油至七成热后放蒜末炒香,然后放入秋葵与青椒丝翻炒,最后加入盐、鸡精炒匀后即可出锅。

    3、青葵炒蛋:先将先将秋葵洗净取蒂,斜刀切片,鸡蛋打在碗中后放入盐、清水、料酒打散,锅内放入油并烧至七成热,然后倒入蛋液翻炒成块,放入秋葵翻炒一分钟,最后放入盐鸡精等佐料炒匀即可。

    以上内容参考自-秋葵

  • 松柏友
    回复
    2023-08-02 14:14:15

    减肥:秋葵是一种含有大量蛋白质的蔬菜,并且不含脂肪,热量也非常的低,因此平时经常吃秋葵不会让身体长胖,并且秋葵当中含有的营养物质可以减少肠胃对脂肪以及胆固醇等物质的吸收,因此女人经常吃秋葵起到减肥的功效。
    2、排毒:女人体内累积毒素就会表现为便秘和皮肤长斑,而秋葵当中含有一种叫做沾液果胶的物质,可帮助肠胃减少对有害物质的吸收,同时还能排出体内淤积的毒素,从而起到非常好的防治便秘和黄褐斑的效果。
    3、美容:秋葵中还有大量的维生素c以及可溶性纤维,经常吃秋葵的女性可以让皮肤保持白净和富有弹性,让皮肤看起来更年轻。并且维生素c也是山体内合成胶原蛋白的重要成分,所以多吃秋葵可以帮助毛细血管增加柔韧度。
    4、消除疲劳:秋葵中含有的营养物质能帮助身体消除疲劳,在进行体力活动后适当吃些秋葵能快速恢复体力,尤其平时经常进行体力劳动的人吃秋葵可保持充沛的精力。
    5、防治消化系统疾病:如果女性饮食不规律、生活方式不规律,就会引发肠胃疾病。而秋葵中含有阿拉伯树脂以及牛乳聚糖等营养成份,具有非常好的保护胃粘膜的作用,因此可以起到防治胃炎和胃溃疡等疾病的效果。
    6、保护心血管健康:秋葵可以促进新陈代谢和软化血管,更年期的女性如果经常吃秋葵就能减少发生心脑血管疾病的几率,同时还能防治更年期综合症。
    7、补钙:秋葵含有大量的钙质,并且其钙含量和牛奶不相上下。因此,如果不喜欢喝牛奶或者对牛奶过敏的女性也可以吃秋葵来补钙。

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