吞津液能助消化

清肝明目茶的配方：

1、龙井茶3克、白菊花10克，也可加入决明子。菊花要用杭菊花，枸杞要买颗粒小，肉质多，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入开水，10分钟后便可饮用。

2、龙井茶3克、白菊花10克、热开水600ml。壶中加入龙井茶与白菊花，注入约150ml的热开水，略摇晃清洗茶材后，倒除茶汤。再加入450ml的热开水，静置2分钟后，即可饮用；可重复回冲至茶味渐淡。

3、生山楂5g、金银花2g、菊花3g。沸水冲泡、泡淡为止。金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。

清肝明目的食物：

维生素A含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。有这方面问题的，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。3

参考资料：——清肝明目

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道家讲清净自修，清心寡欲，专注内心，从而让自己的身体顺应自然的变化，打通身体和自然宇宙的沟通渠道。让个体生命系统，以自然生物环境系统天人合一。这就是道家讲的我命由我不由天。

据修炼道家的人说，如果你以清净心打坐，过一段时间就会闻到奇异清香，这个香气来自你的身体。这就是南怀瑾先生所讲的将津液转化为长生不老之液的打坐之道。

道家认为打坐坐得好，身心清净，身体健康，从头脑中心下来，就会有口水自然而来，甜而带有清香的味道。

吞咽津液，可以长生，也可以祛病。尤其妇女专修这个法门，口水越多，越漂亮，脸上会发光，这叫玉液还丹。

当你打坐坐得好的时候，这体内津液口水源源而来，是清淡清甜的，所以叫玉液琼浆。从喉咙的软骨一节一节十二重顺下来，是十二重楼，直达绛宫，也就是下到心脏这个地方。

这口水可不是像吃糖、吃饭那么咽，舌头要提起来一点，口水就一直这样下来，口水越来越多，身体越来越健康。至少可以帮助消化，长此以往，胃功能增强了。

这说法靠谱吗？道家的玉液琼浆是什么东西？

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这种玉液琼浆，大部分是唾液。

它主要由唾液腺分泌。人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇，颊，舌，腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，唾液腺分泌的唾液，通过导管流入口腔。分泌的唾液量，会受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。人每日分泌1，000-1，500毫升的唾液为正常现象。

口水即是由口腔周围的唾液腺所分泌的唾液，它具有润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中还含有淀粉酶和溶菌酶，能帮助消化和具有部分杀菌作用，主要的作用还是消化和味觉的作用以及清洁作用，对局部有一定的免疫保护功能，但是并没有明显的杀菌作用。因此唾液是人体自身分泌的一种生理物质。

口水，在中医上被称为金津玉液。《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。唾液里面含有天然的抗癌因子，如果人身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。俗谚有云：“日咽唾液三百口，保你活到九十九。”唾液有如此功效，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可常保健康美丽。

唾液具有消炎止痛、止血、杀菌解毒的作用，日常生活中擦破点皮肤，人们总爱涂一点儿唾液来疗伤止痛；舌尖和嘴唇被咬伤之后，伤口的愈合速度往往比其他部位快得多；动物受伤后，亦常用舌头去舔舐伤口。

医学研究发现，唾液是以血浆为原料生成的。其中一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质，又不会引起皮肤过敏；唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱碱性，可以消除面部皮肤分泌的油质，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑。因此，用唾液涂抹面部，常有意想不到的效果。

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唾液（口水）对人体养生有八种功能：

一是止血作用：口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

二是润滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

三是冲洗作用：能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。

四是稀释作用：当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用：口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

六是治伤作用：口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七是消化作用：口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用：口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

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问渠那得清如许？为有源头活水来！那么，如何保持津液长生，源源不断？

首先是长喝水，保持身体足够的水分。

人和其它动物一样，在体内含大量的水分,一个成年人体内的含水量约占人体重的65%左右。人在自己一生的生命活动过程中，随着年龄的增长,体内的含水分量也逐渐的减少。在婴儿时期，体内含水量可达72%，到了成年时期，水的含水量降到65%左右。

体内每天有8200毫升水分，由口腔及胃肠道分泌腺分泌到胃肠道内（如唾液、肠液、胰液等），这些水分的绝大部分（约800毫升）由回肠和结肠回收而返回血液。因此，呕吐和腹泻的病人，就容易失去水分而产生脱水状态。

人体内的水，是组织细胞的主要成分之一，约占人体重的50%左右。其余的水分处于血液和细胞间隙之中，还有少量转胞水存在于各器官里。

其次是，身体健康平衡，没有炎症，免疫系统运转正常。

如果身体有炎症，或者其它疾病，身体会造成水分损失。

第三是，膳食平衡，保持足够的水果和蔬菜摄入。

人们现代高脂高热量的饮食结构，打破了人体几千万年进化过程中以素食为主、瓜果蔬菜为主，肉食缺乏、食物缺乏的身体状况。

身体还没有进化到能够适应消化高脂高热量食物的能力，因此现代各种慢性病三高一油爆发。

要想常保体内活水源头，一定要饮食平衡。

第四，适度运动，学会冥想入静。

通过冥想入静的身心锻炼，让身体经络畅通，气血旺盛，免疫系统功能处于良好平衡状态。

通过把身体当作一个大的水平衡生态系统来进行细心呵护，才能相当于呵护好体内的水源地，才能保持身体玉液琼浆长流通滋润身体的活水源头。