女人春天吃什么补气血？

1、红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

2、莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。

3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

4、牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

你好，很高兴为您解答问题。春季万物复苏，阳气上升，这个时候养生是最好的季节。这个节气你应该多吃以下的食物。
一，多吃一些野菜，野菜含各种微量元素矿物质。这个时候多吃一些野菜对身体有莫大的好处。
二，多吃水果，水果还有很多的维生素C，具有美颜美容健身的作用。
三，多喝水，多喝白开水。可以促进新陈代谢，预防便秘。
四，不要熬夜，按时按点睡觉不要熬夜。这是春季养生中最重要的一点。可以提高免疫力。
五，少吃辛辣刺激性食物。女孩子特别喜欢吃一些麻辣烫，烧烤之类的食物。这些食物很容易引起上火，所以应该尽量避免这些食物。

女性想要补气血应该吃黑芝麻、乌鸡、红豆、当归、红枣、葡萄等多种食物，它们都能补益气血，缓解体虚。

女性在平时生活中经常会出现气血亏虚，面色暗黄和体虚无力等不适症状，这时他们就需要补气血，不然身体出现了不适症状很难好转，这时多吃些黑芝麻就会有很好的养生效果出现，会让女性气血亏损的症状减轻。

一、黑芝麻

黑芝麻还有大量油脂，而且味道很香，能入肝经肾经女性经常吃黑芝麻，能补益气血，提高身体的造血功能，会让女性出现的面色暗黄和皮肤暗淡无光等症很快减轻，经常吃黑芝麻还能润肠通便滋阴润燥，对女性经常出现的便秘有一定的缓解作用，还能防止毒素在女性身体内堆积。

二、乌鸡

女性想要补气血可以多吃些乌鸡，因为乌鸡是一种营养价值极高的养生食材，它早在古代时期是专供皇室后宫妃子们吃的一种保健食材，具有活血调经，美容养颜和补血养阴等多种功效，平时女性用乌鸡与红枣一起煲汤喝能补气血，让体内气血充盈，能防止身体因气血亏损而出现不适。

三、红豆和红枣

女性想补气血，多吃一些红豆和红枣，对身体也大有好处，因为红豆和红枣中都含有丰富微量元素铁和多种活性成分，它们被女性身体吸收后能提高女性身体的造血功能，能补益气血缓解体虚，女性在有需要的时候可以把红枣与红豆搭配在一起煲汤或者煮粥喝。

四、当归

当归是一种中药材，也是一种能补益气血的保健食材，如果能把它与黄芪桂圆红枣等食材搭配在一起煎汤喝会有很好的养生效果出现，不但能补气血，还能滋养身体会让女性身体更强壮更健康。除了这些食物以外葡萄、桂圆以及樱桃等食物也具有补气血的作用，女性需要补气血时可以适量多吃一些。

春季的来临，正好是女性们展示亮丽肌肤的时候，一些补血食物也需要间隔的进补，这样才能让自己的肌肤变得红润又有光泽，下面推荐春季女人吃什么食补血，杞子or阿胶蜜枣炖鸡切记不可错过。
　　
　　阿胶蜜枣炖鸡这款食谱，其中阿胶枣是一个既能补血又能养血安神的材质，加上炖鸡吸收了其中一些精华，养颜和适用于气血两虚的女性，有头晕和失眠症状的女性们最合适了，且用料和制作方法也非常简单。
　　
　　当归生姜羊肉汤当归生姜羊肉汤虽然现在已经不是冬天，不需要进补温性食物，这款对于大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。而当归既能补血，又可活血，患有气血亏虚的女性们也能食用。
　　
　　红枣桂圆红枣桂圆红枣中富含了很多的维生素已经氨基酸，不少老中医都认为红枣的性质较暖，养血和补气都很适合，加上在经期结束后，能增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。