女性手脚冰凉的原因是什么

女性手脚冰凉是怎么回事

　　 1、经量过多

　　女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。

　　正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或月经一直淋漓不断，或经量过多，日久会造成贫血。

　　对症治疗：纠正贫血，引起贫血的原因很多，其中失血性贫血又为多见。如月经过多，还应积极治疗月经过多。

　　女性如有轻微怕冷也不必太紧张，这是由于女性的生理与病理特点所致。如果怕冷严重，可以根据下述介绍先自我进行诊断。

　　 2、不爱活动，代谢低下

　　以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢循环不好而手脚不温。

　　对症治疗：增加运动，锻炼身体体弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适量运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。

　　 3、微量元素缺乏

　　铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。血常规化验显示血红蛋白下降、小红细胞增多及异形红细胞出现。这种缺铁性贫血患者多见于一些长期失血的患者，如痔疮出血，胃十二指肠溃疡出血，鼻衄、咯血，月经过多等，寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。

　　对症治疗：人体所需要的各种元素，请保留此标记。)都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗，细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

　　 4、营养不良

　　胃纳不佳，挑食偏食，患有某些慢性病或有消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，宫颈糜烂不是癌前病变脏腑功能障碍，或皮下脂肪不足。也有因为个人盲目减肥导致营养严重不良，下丘脑受损，内分泌失调，故人特别怕冷，且伴有头晕心悸、疲劳乏力等症状。

　　对症治疗：摄入充足的造血原料：增加食物铁的来源，可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等；含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料。

　　 5、体质虚弱，阳虚不足

　　中医认为，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，主动，易发散，阴者正好相反。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状。

　　对症治疗：足浴，艾叶10克，煎水泡脚。水温以不烫手为度（约45摄氏度)，水应漫过足踝，煎水时亦可加入适量食盐，因咸入肾经，有益肾的作用。注意保暖，尤其是注意下肢与足部保暖，必要时可加用暖水袋、怀炉等取暖物品。

　　 6、其他疾病

　　患有某些疾病，如甲状腺功能低下、肾上腺病变、低血压等。

　　如果找不出明显的怕冷原因时应考虑是否患有某些慢性病，应去医院做一些相应的检查，以了解有无内分泌病变，微量元素缺少等，找出病因对症治疗。

　　对症治疗：积极治疗慢性病

　　话说方法是有，并且还非常简单的，只是要靠人坚持。譬如，我们可以将自己的掌心相对，然后再将我们手掌心搓热，最后将自己搓热的手掌心放到我们的肚脐上，顺着时针的方向转圈，大概就转36下。这样我们冰冷的腹部就能够感受到我们手掌心所传递出来的热度，并且这个按摩方法也可以让我们机体中的脏腑感受到温暖，所以这时候遇寒凝滞的气血就会变得通畅起来，气血就能够运行到我们的四肢上，从而就会使得我们的手脚也会变得暖和起来。特别是在我们睡觉前做这个动作，效果就会更佳，而我们也会睡得更安稳，次日起来整个被窝也都是暖乎乎的。

　　当然如果觉得麻烦的人，也可以贴一贴暖宝宝，既可以贴在我们的肚脐上面，同样也可以贴在我们的大椎上，这样就可以帮助到我们的身体去温煦身体中的每一个角落，从而能让我们的身体变得暖和起来。

　　另外，我在这里要告诉大家，我还有一个杀手锏法子。至于这个法子是什么?那就是我们可以借助肚脐这个小宝物了。为什么要采用肚脐呢?由于我们身体肚子的部位是比较脆弱的，并且也没有多余的脂肪，所以就导致了它特别容易受到寒邪的攻击，但是它又是最容易吸收的，甚至更重要的是我们的神阙穴也在这个地方，因此它绝对就是我们可以利用的不二人选。

　　除此之外，大家可不要小看了这小小的`肚子，实际上它还是我们人的第二张嘴。怎么说呢?想必大家都知道我们人还没有出生之前，其实一直都躲在母胎里，而我们所吸收的食物是从哪里来的呢?那便是从脐带这条通道了，所以到了现在我们依旧还可以好好地利用这条管道进行吸收营养。

　　我不晓得大家是否知道，在我们的古代时期，真的就有通过肚脐贴敷改善身体的状况的案例了。至于什么是肚脐贴敷呢?那就是将药物贴敷在我们的肚脐上，然后通过我们的皮肤进行吸收药效。当然贴敷的方法，即可以使用在我们脚底的涌泉穴上，同样也可以使用在我们肚脐神阙穴上，反正不管怎么样都是万变不离其中，依旧还是要遵循经络直接刺激我们的脏腑。

　　而我们若是想将身体里面所缺乏的阳气填满，就可以放上一颗小药丸了，至于这颗小药丸是什么配方呢?其实所采用的材料便是：小茴香、花椒、豆蔻、老姜、艾绒了。它除了具有非常好的散寒止痛、理气和胃的效果，同样也具有良好的活血通经、解表驱寒的作用。因此将这颗阳气满满的小药丸放进自己的肚脐里，就像有一个小太阳一般温暖着我们的身体，即暖着阳气，也通着我们的经络，甚至还排着寒气，真可谓一举多得。

手脚冰凉的原因主要是阳虚体寒和气血不畅造成的，需要根据不同的情况进行不同的治疗。

1、阳虚体寒：当身体阳气不足时，会导致阴寒内盛，除了手脚冰凉之外会全身畏冷，容易腰膝酸软、小便清长，男子遗精，女子月经失调，同时可耳鸣、水肿。此类人群应避免吃寒凉生鲜的食物，尽量注意保暖，可以吃羊肉、韭菜来食补，日常可用温热水加入艾叶泡手脚，泡后可以按摩以增强功效。也用红枣黄芪泡水，或者饮用当归四逆汤。

2、气血不畅：现在很多人习惯久坐不动，导致代谢减慢，或者因压力过大，情绪烦闷导致肝郁气滞，都可以使得循环不畅，出现手脚冰凉。此类人群应增加户外活动或做一些健身操、瑜伽来增强体质，尽量保持心情愉快，日常可服用维生素B、维生素E来调节神经，放松身心，心情郁结时可服用一些疏肝理气、补脾健运的中成药来调理，比如逍遥丸、舒肝和胃丸等。
手脚冰凉的原因：

1、阳虚体寒：用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；

2、由于过食寒凉：关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些；

3、缺少运动：现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。