男性的热性体质有什么表现

想要判断自己是寒性体质或者热性体质，首先要了解自己的身体情况。有人属于寒性体质，有人属于热性体质，各不相同。人的体质受很多因素的影响，比如个人生活习惯，饮食习惯，生长环境等等。

寒性体质一般说的是阳气不足，它最明显的症状就是身体上火力不足，主要表现为畏寒怕冷，喜欢温暖的地方，喜欢晒太阳，不爱喝水，经常腹泻，手脚冰凉，早上起来容易犯困，一到秋冬就容易流鼻涕，舌头较白，脸色多呈现青白或青黄的颜色，身体多有疲惫之感，喜欢安静独处，脉搏跳动较缓慢。拥有寒性体质的人大多血气运行不流通，脸色暗黄粗糙，缺乏光泽，很容易长斑。女性属于寒性体质极容易引起宫寒，判断自己属于寒性体质之后，一定要格外注意调理身体。建议寒性体质坚持锻炼身体，可以跑步，可以爬山，也可以跳舞，选择自己喜欢的运动都可以，这些锻炼都可以有效地补充阳气，使身体达到平衡状态。最好选择户外运动，白天阳光充足，可以有效的改善寒性体质。

热性体质，它最明显的症状就是喜欢冷天气 ，喜欢喝水，喜欢喝茶，喜欢出去吹风，喜欢有空调的地方喜欢吃冷饮。比较怕热，流汗多，体温偏高，经常口干舌燥，嘴破皮儿，容易暴躁烦闷，冲动易怒，时常失眠。脉搏跳动较快。建议热性体质多吃寒性食物，比如苦瓜、木瓜、香蕉等等。寒性食物可以很好的清火解毒，也可以调节体质上的不足。另外要多吃水果，水果可谓是改善体质的必备法宝。再者就是日常泡脚，日常泡脚可以使血液流通顺畅，去湿寒，舒缓筋骨。每天晚上睡觉之间泡泡脚是一个非常好的缓解寒性体质的方法，还可以促进睡眠。

很多时候我们不要过于在意自己是寒性体质或者热性体质，体质不是一成不变的，我们可以通过良好的生活习惯，按时饮食，按时睡觉，规律作息，坚持运动，就能够拥有健康的身体。

一、热性体质的特征

喜欢吃凉的东西或饮料，喝水但还是觉得口渴；面红面赤，脾气暴躁易怒，经常发热怕热，经常便秘或大便干燥，小便少而微黄。热性体质的症状包括：舌、口糜烂，目赤口苦，头痛，心烦躁怒，咽干口干，牙龈肿痛。因阴虚虚弱，病变累及肺、肾、心、肝，以肺、肾为主。还可以看到心烦发热、低烧、盗汗、两颊红咽干、暮年头晕耳鸣五种症状。热性体质多为情志郁结，劳欲过度影响脏腑阴阳失调所致。

二、应该怎么调理呢？

1、减少食物摄入，热性体质肥胖者最大的弱点就是经常暴饮暴食；热性体质想要减肥的人首先要解决便秘的问题，去除大便，多吃凉性、纤维重的蔬菜，平衡体质，把大便处理掉。多喝热饮或茶。如果你真的想喝或吃一些凉的东西或饮料，你必须先喝一杯温水。你绝不能空腹吃或喝冷饮。

2、热性体质的人都是嫉妒温暖油腻的。热性体质饮食要清淡。可以多吃一些甜食和凉性食物，如红豆、绿豆、芹菜、莲藕等。，还要多吃清润的食物，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等。

3、尽量避免辛辣食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。对于狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等等温性食物和饮料，以及火锅、油炸、烧烤等温热性食物，应少吃或少喝。

4、湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，最忌暴饮暴食、吃得太快，限制盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中学会吃，学会吃会让你健康，健康会让你长寿。我们还应该每天加强体育锻炼，以确保良好的身体素质。

5、对于这种体质的人，饮食一般要清淡，多吃蔬菜和水果。鸡、鸭、鱼，比如猪肉、鸭、鱼，不容易生火。可以多吃，而牛肉、羊、鸡都是温热的，应该少吃。