肚子大是湿气重的原因吗

? ? ? ?现在的女性都对自己的身材很在意，动不动就喊着要减肥，而且也采用了很多种减肥的方法，但是总也减不下来，尤其是小肚子，总是鼓鼓的，不管怎么节食怎么运动都不见小，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，还可能是其他的原因，那么女人有小肚子是不是身体湿气大呢?下面我们就来分析一下这个问题。

　　?1、可能是湿气过重所致

　　 很多女性的身材很好，就是小肚子总是鼓鼓的，怎么减也减不下来，其实这并不一定是肥胖导致的，还可能是身体湿气过重的原因。女人的身体一旦湿气重了那么这个小肚子就会显现了，这种小肚子也叫做“湿气肚”，有了这种湿气肚，不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的，必须要清除体内的湿气才行。

　　?2、湿气过重的改善方法

　　 女人的身体如果有湿气就容易产生小肚子，而且月经也会受到影响，必须要及时的除湿才行。女性要想除湿首先就要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，尤其是在月经期的时候一定要更加注意才行;还要适当的做一些运动，尤其是常年坐办公室的白领人员;另外女性在夏季的时候不要总是吹空调，空调的温度也不要调得太低。用姜汁发汗：有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁有效地将体内水气逼散出来。

? ? ?生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说得好：“冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。

　　 女人有小肚子是不是身体湿气大?通过上面的介绍相信大家都对这个问题有所了解了，女人有小肚子总也减不下来很可能是因为体内湿气过重导致的，想要减掉这种“湿气肚”就必须要先清除体内的湿气才行。

一般肥胖都是先从肚子开始。有些人是因为吃得多不运动，热量吸收的多，消耗的少，肚子变大，开始肥胖。有些人是饮食不规律引起的肚子大。而有些人饭量不大，却也会肚子大。所以说肚子大跟吃的多少的关系不是太大。那既然肚子大，不仅是因为吃得多的原因，还可能是哪些健康问题找上门来了呢？

消化不良

暴饮暴食或饮食不规律都会引起消化不良，消化不良会引起脂肪在内脏堆积，从而造成腹部肥大。

便秘

便秘会导致人体的排泄物堆积在肠子里，长期的便秘会形成慢性腹胀，腹胀就会出现肚子大的现象。

湿气

身体内的湿气重，会引起脾胃不好，使湿气积累在体内。湿气如果不能够及时的排出，长此以往就会形成肥胖，特别是在腰腹部的位置，也就造成了肚子大的现象。

脂肪

肚子大一般都是因为内脏脂肪含量高引起的。因为我们人体的内脏，大部分都集中在腹部，内脏的脂肪含量越高，肚子也就越大。造成内脏脂肪含量高的原因有许多种，久坐，饭后不运动，或者晚餐吃得较晚，又吃得过饱，过后马上上床休息，这些都会引起内脏脂肪的堆积，时间久了，内脏的脂肪就会越积越多，腹部也就越来越大。

心脏

虽然心脏离腹部还有一段距离，但是腹部厚厚的脂肪会影响血液循环，血液循环的正常与否直接关系到心脏的工作效率。

女人湿气大，会出现肚子大，身体变形，脸部浮肿、气色差等症状，想要改变这一现状，可以从以下几个方面入手，也就是从饮食上，中医拔罐、刮痧等手段来解决，是一个长期坚持的过程，就像我们常说的“病来如山倒，病去如抽丝”一样，不是一天两天就可以见效果的，重要的是坚持。

湿气大的原因：我们现在人由于缺乏必要的运动，也很少晒太阳，户外运动更是少，再加上膳食的不合理，过多摄入油腻、生冷、高热的食物，导致体内多糖多脂，营养严重过剩，这些过剩的营养，都堆积在了腰腹部，导致大肚子、大象腿、脸部浮肿等，严重还会导致心肺疾病，也可以说是万病之源，所以要从饮食长把跟管住。

合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食，如果身体湿气过重，可以适量多吃薏苡仁、桂圆，芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿，要长期坚持才会有效果，同时要坚持“吃米带糠，吃菜带帮”，“粗细结合”的策略，多吃富含粗纤维的蔬菜和水果，养成定时排便的好习惯。

适量的运动：找到一个适合自己的运动，无论是散步还是骑行，总之要有一定的运动量，运动的好处非常多，可以增强心肺功能，身体协调，肌肉耐力等，包括体型匀称，还有助于排便，对排出湿气有帮助。

定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重，那么可以考虑定期艾灸和刮痧，再辅以中医拔罐，但是这些都要注意保暖和防风，否则带来的害处更大，具体方法，可以针对中医里十二经络有几个穴位，足三里，水分，天枢等也有健脾祛湿的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。

把健康掌握在自己手里，身体健康了，美丽的容貌和匀称的体型自然就回来了，一定要坚持！不能贪图一时的安逸和满足口欲，置自己的健康于不顾。

有可能，但不一定。

中医的湿热等一般不会导致肚腩大，只要痰湿过多才会导致的，主要是注意饮食，酸辣、油腻等不要吃，每天锻炼即可，饭后多站立，有时间做一做仰卧起坐。

怎么判断自己身体是否有湿？
　　1、头发爱出油
　　2、面部油亮
　　3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
　　4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
　　5、小肚子大
6、耳内湿(耳禅湿 )
　　7、阴部潮湿
　　8、小腿肿胀。