痰湿体系的人能吃红枣吗

每天吃3-5个红枣即可。

拓展资料：红枣有很好的补中益气，养血安神的作用。常言道：“每天三颗枣，青春永不老。”枣含有丰富的维生素c，蛋白质，钙等物质，具有美容养颜的功效。气血不足，贫血，消化功能不好的都可以常吃。
红枣的吃法有很多种：干吃，泡水，煮粥，煲汤等都是可以的。不过肠胃不好的人枣皮最好不吃，不利于消化。
红枣好处很多，但是部分人群是不适合吃的。爱上火的人，糖尿病患者，感冒初期人群，痰湿体质者，肾功能不全者都不太适合吃红枣。另外在吃红枣时也要注意避免跟维生素和动物肝脏同时服用。

红枣又叫大枣，《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为“中国五果”，药学专著《神农本草经》，将其列为“上品”。

红枣味甘，性温，入脾、胃经，主入血分，能够 补中益气，养血安神，补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒（杀附子、天雄毒），平胃气，通九窍，补少气，安中养脾，助十二经 。

英国有位医生曾经对163个身体虚弱的患者进行试验。试验表明，每天坚持吃枣的患者身体康复速度要比不吃枣的快 3倍以上 。俗语道 “天天吃仨枣，一辈子不见老”“五谷加小枣，胜似灵芝草” ，充分说明了红枣的价值。

近年来，医学研究发现，大枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用。所以，常食用大枣有助于预防和治疗肿瘤。

但是红枣作为中药是有禁忌症的，有这些情况的人是不适宜食用红枣的。

痰湿体质的人 。红枣味甘能 助长湿气 ，多食容易出现 腹胀 ，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用。

经期有水肿（眼肿或脚肿）的女同志 。这类女同志其实是湿气重，湿气重就不适合服食红枣，因为红枣味甘，多食甘味易生痰生湿导致 水湿加重 ，最终加重水肿症状。

有龋齿的人 。红枣味甘能补脾，中医认为，脾属土，肾属水，土能克水。多食甘味食物， 补脾太过 ，就会出现土盛于水， 损伤肾的功能 ， 肾主骨骼牙齿 ，故损伤了骨骼牙齿。

糖尿病患者 。红枣糖含量高，因此不适合糖尿病患者食用，避免 血糖增高 ，制成零食的红枣也不行。

腹胀积滞腹泻者 。药用红枣是经过加工的，性温，而 生鲜枣性凉，“生食损脾作泻”， 就是说过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此忌吃生鲜红枣，即使 没有不适症状也要少吃 。

外感风热而引起的感冒、发热者 。外感期间要解表散邪，一般都要用发散药，把邪气散出去，红枣是内收的，容易把邪气收住，所以感冒期间不能吃红枣。

红枣生吃其实不太容易消化的，尤其是枣皮很难消化，因此 水煮或蒸熟吃枣 是明智之举，这样既不会改变红枣的药效，也可避免生食引起的腹泻，减轻脾胃负担。

最后再来跟大家分享一下红枣的经典搭配。

第一个是姜枣汤，干姜、红枣各25g，水煎服，食用时可加红糖调味，补中益气、养血安神、温经止痛。

第二个是红枣配当归，气血双补，活血祛瘀，也能缓解便秘。取三四枚红枣，当归20g，水煮代茶饮即可。

不喜欢药味的可以直接做红枣粥，方便又省事，用红枣六七枚、大米400g，共同放入锅中，加清水，待烂熟后食用。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
中医推荐几款适宜痰湿体质的人的食疗方：
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

吃红枣会胀气。

大枣滋腻，容易助湿，气郁、痰湿体质的人吃后更容易出现食欲不振、胃部胀满等不适症状，且吃得越多，痰湿越重，进而会加重不适症状。

月经期间出现腹胀或体质燥热的人，不宜多吃，不然会导致经血过多、腹胀等症状，因为大枣虽可以补血，但吃得太多就会燥热。因此，体内燥热及抵抗力下降的人还是尽量少吃，避免引起积食、便秘。

扩展资料：

除了红枣以外，还有以下易胀气食物：

1.当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2.吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

3.检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。

4.乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

5.纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱胀气烦恼。

人民网—体燥痰多的人少吃大枣否则会加重胃胀、积食、便秘等症状