疲劳类型有哪些

1、躯体性疲劳

运动性疲劳在人体中可以分为躯体性疲劳和心理性疲劳。

这两种不同性质的疲劳有其不同的表现，躯体性疲劳表现为动作迟缓，不灵敏，动作的协调能力下降，失眠、烦躁与不安等；心理性疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态，其主观症状有注意力不集中，记忆力障碍，理解、推理困难，脑力活动迟钝、不准确。

躯体性疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的，可分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。

2、心理性疲劳

在运动竞赛和运动训练中，躯体性疲劳和心理性疲劳是密切联系的，故运动性疲劳是身心的疲劳。

产生疲劳后，一般来说，轻度疲劳，身体会迅速恢复；中度疲劳则需要较好地调整和休息；重度疲劳要想尽快使身体的各项生理指标恢复到原水平或要做到超量恢复。

因此，作为一名教练除了在思想上、生活上关心运动员之外，主要应把重点放在不同的训练阶段，把训练手段和恢复手段结合起来。尤其对运动员来讲，疲劳在很大程度上和心理因素有关。为此，要根据具体对象的具体情况采用各种不同的恢复手段，以加速恢复过程，恢复方法是多方面的。

扩展资料：

运动性疲劳的表现：

体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：

1、肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。

2、神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。

3、内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。

由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除；中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体；但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。

-运动性疲劳

-运动疲劳

??◆体力疲劳:常见于体力劳动者或是从事过强的体育运动的人。主要表现为手脚酸软无力,全身体能明显下降,但是一般人经过休息之后,症状就能得到有效缓解。
◆脑力疲劳:主要见于脑力劳动者,长时期进行复杂的脑力劳动,大量消耗能量,导致大脑血液和氧气供应不足,削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀,记忆力下降,注意力涣散,失眠多梦等。
◆心理疲劳:多是因现代生活中的高强度紧张感与压力造成的,过重的精神
负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态,情绪沮丧,抑郁或焦虑。
◆慢性疲劳:上班族最容易出现的一种症状。平时整日劳碌,超时加班,累得腰酸背痛,回家蒙头大睡。但是第二天又将进行新一轮的工作,整日的被“慢性疲劳症”缠绕。??