如何改善一吃饭就大汗淋漓

饭后出汗应该是气虚引起的，可以适当服用中药进行调理，注意营养均衡，保持良好的心情，避免劳累，作息规律，不熬夜，保持充足的睡眠时间，进行适当的运动，增强免疫力。在日常生活中，不知道大伙有没有这样的经历，在吃饭的时候，总觉得要大量出汗，额头上汗流浃背，后背都弄湿了，这样的情况，需要注意，身体出现种种变化，出现异常，很可能是人体发出的报警数据信号，并且非常重视这种警示色，可以帮助人们更早开始预防。那么，为什么在吃饭的时候会出很多汗？

吃饭的时候，是什么原因一直在大量出汗呢？如果你一直在吃饭的情况下，很容易大量出汗，就需要高度重视了，出现这种异常情况主要是，很可能是由于气虚，作为临床医学的常见症状。气虚是男生很容易体会到的，说白了就是亏损，是人的精气神不足造成的，气，它确实是我们眼睛看不见的，但它是人体非常关键的物质，元精，肺气虚，运化水谷之气等。 ， 缺少了，就可能出现四肢无力、呼吸急促，即使是轻微的健身运动，也可能出汗。

其实，气虚的发生与许多因素有关，如遗传。在整个遗传过程中，孕妈妈的营养不良会造成胎儿和婴儿的营养不足，出现气虚体质。精神上的思虑过多对大家的身心健康影响也比较大，忧思伤脾，空想，这样也会造成气虚的出现。更不用说，有些人经常生气、不高兴，也会引起烦恼、愤怒，造成气虚。气虚的发生，影响是比较大的，有效调整气虚，显得很重要，那么如何调养呢？

合理饮食。科学规范的饮食搭配，对于调理气虚比较有帮助，比如说吃一些健脾的食物，对于改善气虚比较好，比如说吃山药、土豆、红薯、薏米可以有健脾胃的目的，杜绝气虚对你的困惑。当然，真正的肺虚是心气虚，最好是根据医生的诊断，达到加强食疗养生的目的。

健身运动休养生息。适度的运动，可以提高身体免疫力，促进人体基础代谢比较好，在运动的情况下，可以促进血液循环系统，充实肉体，使身体更有魅力，经常在办公桌前工作，血液循环系统不好，可能导致虚脱加剧，有效的运动，可以调整血液，缓解血瘀。男人，在睡觉前，可以坚持做平板，俯卧撑。如果是女性，可以定期练习瑜伽。

喜欢出汗的人群大多数都是身体有重大的湿气。尤其是肥胖者居多，年轻人夏天都有一个非常不好的习惯，那就是吹空调，吹空调就是产生湿气的一种重要来源，由于这种冷空气接触到我们的身体之后，便会随着我们的毛孔进入到我们的身体内部。

所以我们身体大量排汗，就是想要来去除这种湿气，这是我们身体的一种正常反应，所以想要调解这种情况就需要从根本上去治疗，那就是平时少吹空调，多吃一些排除湿气的食物。

适当的时候也可以和一些中药来调整一下我们的身体。不要觉得我们身体非常好，因为年轻身体当中的病症不会体现出来，但随着年纪越来越大，身体就会出现各种各样的小毛病。

所以我们在年轻的时候就应该多多去爱护，很多南方朋友非常喜欢吃生姜，大蒜，辣椒，这种非常辛辣极端的食物，我们要知道这种食物不但可以刺激我们的味蕾，也能够使我们的身体大量的发汗排出湿气。尤其是在贵州，他们特别喜欢吃生姜，甚至在家里面做汤，会放一大块姜。

所以多吃生姜是绝对有好处的，这几样东西，各有各自的优点，大蒜能够消毒杀菌，而且还能防癌。所以说平时这种东西要多吃，不要有挑食这样的情况，因为每一种食物，他说包含的营养都是各不相同，它都是我们身体所需要的营养成分。

吃饭的时候老是出汗是因为肠胃的消化运动等原因，可以多喝水缓解出汗过多。大多数人在吃饭的时候很容易出汗，特别是到了夏天，天气本就很热、温度很高，吃饭的时候就更加容易出汗了。吃饭的时候很容易出汗成为困扰很多人的问题，特别是对于女孩子来说，出汗很影响妆容。其实吃饭的时候容易出汗与肠胃的消化运动等有关。

吃饭的时候很容易出汗与肠胃的消化运动等有关系。吃饭的时候，肠胃开始加速蠕动，进行消化，血管细胞等就会进行新城代谢，产生多余的水分需要排出体外，出汗就是排除身体对于水分的一种方法，吃饭的时候排水分的需求增加，这时候出汗自然也会增加，就会显得在吃饭时很容易出汗。再者，热腾腾的饭本身就带有热量，吃饭的时候部分热量就会通过空气传到人的身上，人体的温度本来是恒定的，多余的热量就会刺激人出汗，汗液的蒸发带走这些热量。

吃饭的时候多数人很容易出汗，人会感觉到很热，会给人体带来不舒适的感觉，很多人都很在意这个问题，其实，可以通过喝凉水和吹电风扇缓解出汗过多。凉水可以降低体内的温度，使肠胃内的温度不至于过高，血液的流通速度就会相对减慢，这样细胞产生的需要排出体外的水分也会减少，人梯出汗就会相应减少。还可以通过吹电风扇等加速体外的空气流动，汗液蒸发，降低体表温度，同样也能帮助减缓血液流动的速度，这样都可以有效缓解出汗过多。

吃饭的时候老是出汗是因为肠胃的消化运动等原因，可以多喝水缓解出汗过多。很容易出汗多是体内需要排出体外的水分很多，者既是容易出汗的原因，也是人们减缓出汗的对策。

1 热量摄入太多

一吃饭就-容易出汗，对于很多人都是比较常见的，有些肥胖的人，由于热量摄入得太多，经常会有多汗现象，特别是在夏天炎热之时，吃饭的话很容易就出汗。

建议：减少高脂食物的摄入，尤其是在夏季多吃些清热食物，保持清淡的饮食习惯。

由于阴液不足，不能滋润，不能制阳，进而引起手足心热、午后潮热、心烦失眠、咽干多汗等等症状，另外，阴虚体质者还容易“上火”，动不动就容易来火气，且常常会有盗汗现象，睡着之后出汗，醒来后出汗停止。

建议：

1.平时要多吃一些滋阴补肾的食物，比如绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药、螃蟹、牛奶、牡蛎鸭肉、猪皮等；

2.可以在中医的指导下配合针对性的补阴药膳，进而全面且有效的调养；

3.少吃煎、炸、爆、烤之类的食物，热性水果也要少吃，如荔枝，龙眼，榴莲等等，可以适量吃些冷饮；

4.经常需要提醒自己保持稳定的情绪，学习释放压力，转移不良情绪。

中医认为，从汗液中可以看出很多问题，如果一个人动不动就出汗，一般来说这种人会更容易感冒，因为这多半是气虚的表现，不管是活动还静止的时候，就比较容易出汗，气虚者在吃饭的时候也特别容易出汗，甚至大汗淋漓。

建议：

1.养成健康的饮食习惯，三餐规律，定食定量，少吃生冷、过甜、高脂或高盐食物、饮料等；

2.尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、荸荠等等，会影响机体的血液循环，加重气虚现象，且尽量在白天食用，此时外界阳气旺盛，身体抗寒能力更强；

3.平时多吃些补气食物，如糯米、粳米、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣、樱桃、花生、山药、牛肚、乌骨鸡番薯、南瓜、牛肚、乌骨鸡等等；

4.劳则气耗，平时注意要好好休息，避免体力或脑力劳动过重，长期以往就容易出现气虚症状。

一吃饭就出汗，这种情况中中医还有一种情况——饮食汗，就是指在饮食之后随即伴有出汗现象，甚至会汗如雨下，多由正虚胃热引起。

建议：

1.脾胃虚弱的人，宜食用小米、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉、红豆等食品；

2.性质寒凉之物要少食，否则易损伤脾气，如苦瓜、黄瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、绿豆等等；味厚滋腻之品，如肥肉、奶油等，会阻碍脾气运化功能；另外，荞麦、山楂、萝卜、香菜等食物，易耗伤脾气，也应少食；

3.注意三餐规律，避免暴饮暴食，保持足够的休息，与良好的精神状态。