感觉潮热怎么回事

1 更年期潮热是怎么回事

更年期潮热常是卵巢功能衰竭的症状，，是由于体内雌激素水平下降引起的植物神经功能紊乱，血管舒缩障碍所致。潮热的发生除了与内分泌因素有关外，也与更年期植物神经系统功能障碍有关，由于雌激素有增强副交感神经的作用，更年期雌激素水平下降时，其对下丘脑植物神经中枢的副交感神经稳定作用减弱，从而产生反映性交感神经张力过高，当中枢神经系统的神经介质发生变化时，可对颈交感神经发生作用，产生区域性血管扩张，也因头，颈，胸，背的植物神经系统更敏感，所以潮热更明显。

更年期潮热发作的机理各说不一，有的认为是持续性雌激素过低使血管收缩与舒张处于平衡状态，当雌激素减少，这种平衡失调，血管舒缩功能不稳定，血管突然扩张，使皮肤血流加速而发生潮热。

潮热的发作频率，严重程度及持续时间个体差别很大，有的偶然发作，时间短促，有些则一天数次，持续数秒至数分钟不等，严重者可频繁发作，甚至数分钟一次，每天发作几十次，持续时间可达10到15分钟，发作时间多在下午，黄昏，或是夜间，往往在进行体力活动后，进食后或是穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易发作。潮热症状一般在绝经前及早期较严重，距绝经时间渐长。

更年期潮热人群应该多吃水果进行调理，水果质润，富含汁液，多有补虚，养阴生津，除烦，消食开胃等功能，水果中的营养成分主要有维生素，无机盐，有机酸，糖类等，经常食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。适宜更年期潮热人群食用的水果有西瓜，梨子，橙子，香蕉，苹果，柿子等。

更年期潮热出汗人群，多有肾阴虚症状，除了明显的出汗以外，还有五心烦热，易怒，失眠多梦，口感，大便燥结，舌红少苔等症，这类人群可以用按压耳穴的方法来缓解症状，具体做法是，将耳廓用75%的酒精棉消毒后，将王不留行籽放置于0.6厘米乘0.6厘米的胶布中心，黏贴在消好毒的耳穴上，每日贴压5到7次，隔日换帖对侧耳廓，14天为1疗程，休息五天，继续第二个疗程。

潮热出汗人群取坐位，用双手拇指点按肝俞，肾俞穴位，以补益肝肾;施以五指推拿法，点按头维，百会，风池三个穴位，以滋阴潜阳，通调气血，通经活络，清头明目。施用提拿足三阴法，点按阴陵泉，太溪，涌泉三个穴位，以清化湿热，通利三焦，安神镇静，调补肾气。

更年期潮热是更年期综合征的突出表现特征，主要是激素水平下降导致，容易给我们的工作和生活带来影响，并且会对身体健康造成危害；超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。
那么，出现更年期潮热怎么办？
1、调整饮食

更年期女性想要缓解燥热的症状，不妨从日常的饮食入手，建议多补充雌激素，比如吃一些豆制品、蜂产品，可以提高雌激素水平，从而改善更年期燥热的症状。
2、补充雌激素
更年期的出现很重要的一个原因是女性体内雌激素水平的下降，所以吃金巢安补充雌激素是有很重要的，坚持服用一段时间就能补充雌激素，改善更年期潮热，从而顺利度过更年期。

3、放松心情
当处于焦虑、急躁、紧张等不良情绪之中时，体内的燥热症状就会加重，建议放松心情，调整情绪，并让自己的情绪处于稳定状态，遇事不要过于急躁，以免加重更年期症状。
4、运动调理
对于出现燥热的更年期女性来说，也可以通过运动的方式来缓解更年期燥热的症状，效果也是比较好的，但需要长期坚持才能见效。

潮热出汗是很常见的一种状况，不同的人出现潮热出汗的原因是不一样，不过一般更年期的人容易出现，很多人在更年期的时候都会感觉身体不适，特别是在晚上的时候就特别容易潮热出汗，那女性更年期潮热出汗的原因有哪些？更年期潮热出汗是为什么？
1、更年期潮热出汗的原因
专家指出，雌激素是一种直接影响脑下丘脑的荷尔蒙，而下丘脑则与食欲、睡眠、性激素和体温等有关。因此，当体内雌激素下降时，会造成大脑误认为是体温过高。因此，大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多的血液，汗腺释放更多的汗水。因此，女人会突然感觉发热，并分泌出大量令人不愉快的汗水，这就是更年期潮热。
许多女性发现她们的更年期潮热是由一些外部因素引起，压力则是其中最大的诱因。其他已知的更年期潮热诱因还包括辛辣食物、热食物、饮酒、吸烟、咖啡因或减肥药等。
2、治疗更年期潮热出汗
1、降低压力
在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
2、改变生活方式
增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，欲望减退或胆固醇水平升高等。
3、中药治疗
可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。
4、药物治疗
轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。
5、食疗
(1)、生津食物
更年期潮热出汗可以多吃生津食物，这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。
常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。
(2)、养阴食物
更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳，消除、退去内热。
常见的养阴食物有：枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。
(3)、清凉食物
更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒，凉血泄热，对缓解身体发热效果明显。
常见的话热食物比较多，如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。
更年期潮热是不少女人都有出现的更年期问题，女人们不要觉得惊慌。以上介绍的缓解更年期潮热的方法，处于更年期的女人们，不妨试试看。
3、阴虚潮热有哪些症状
阴虚潮热的特点是午后或入夜低热，有热自骨内向外透发的感觉，兼见颧红、盗汗、舌红少津、脉细而数等症。属阴虚证，因午后阳气渐衰，机体抗病能力低下，邪气独居于身，故病情加重而发热。夜间卫阳之气入内而蒸于阴，故有热自骨内向外透发的感觉。
阴虚潮热是更年期妇女最常见、最典型的症状，大约有85%的更年期妇女有经历这种症状。潮红是患者有时突然感到从胸部向颈部及面部扩散的热浪上延，上述皮肤部位伴有弥散性潮红，常伴有出汗、心悸、胸闷等症状。潮热是指有时单有热感而无皮肤发红及出汗，潮红和潮热可在不同时间发生在同一妇女身上。
潮红潮热症状可持续1年以上，有5%的妇女可持续5年以上。阴虚潮热发作的频率个体差异较大，有些偶然发作，时间短促，有些则每天发作，持续时间数秒至数分钟不定，严重时每天发作数十次，持续时间长达15分钟。其诱因多为活动后、进食后、穿衣盖被过多时，紧张、焦虑不安时。这些症状使患者感到心神不定、情绪不佳，影响日常工作。

导读： 潮热的症状，潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。那么潮热有哪些症状？下面一起来看看潮热的症状。

潮热的症状

潮热又名潮红，常见于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出现的燥热症状。燥热的感觉多始于面部或胸部，也可能会始于其他部位如颈后部等，迅速遍及全身，部分人自觉伴随晕厥症状。

多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。

据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为80%，也有更年期妇女未曾经历过潮热。多数女性更年期会有轻微潮热，严重患者每天发作数十次。

潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响。75%——85%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。

严重的热潮通常伴随失眠，失眠可影响情绪，引起问题。有的女性仅在夜间发生潮热盗汗的现象，并无白天发作的情况。

中医一般认为潮热的机为阴虚、湿热、胃肠实热而引起。潮热有定时现象，或发热的人，到了一定的时间其热势升高。为邪正斗争所致，既可见于外感热病，又可见于内伤杂病。

潮热日前而发，伴有腹痛，便秘，或下利，心烦，谵语，舌红，苔黄燥，脉沉实有力者，是阳明腑证。为阳明热盛，肠胃有实热之邪结聚所致。

午后潮热，身热不扬，伴头身困重，胸脘痞满，便溏，口渴不欲饮，泛恶，舌苔厚腻，脉濡数者，是湿热留恋气分证。为湿热留恋气分，湿遏热伏所致。

午后潮热，伴颧红，咽干口燥，手足心热甚于手足背，神疲乏力，心烦，舌红少津，脉细数者，是阴虚内热证。为余热未尽，阴虚内热所致。

午后潮热，伴干咳少痰，失眠，盗汗，头晕耳鸣，五心烦热，舌红少津，苔少，脉细数者，是肺肾阴虚证。为肺肾阴虚，津液亏损所致。

预防热潮的方法

1、找诱因

潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记，帮助寻找诱发潮热的行为模式，对症克服潮热。

2、避免烟、酒和尼古丁的 ***

烟、酒精、尼古丁等会造成血压和精神方面改变，故更年期妇女不宜过多饮酒、吸烟，咖啡、茶等也注意避免。

3、放松身心

当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想像自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

4、深长呼吸

在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。的节奏，在流汗之前，往往可在一定程度控制潮热。

在了解了更年期潮热是之后，就要积极采取措施进行防治哦。

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