小儿三岁，近来夜里睡觉总是翻来覆去、蹬被

夜里小孩老蹬被子的原因及解决办法：

　　有许多小儿睡觉时爱蹬被子，家长须不停地为其盖被，搞得家长不胜其烦，甚至影响睡眠和工作；而一旦任其踢蹬被子，第二天没准小儿起床后就会喷嚏连连，鼻流清涕感冒了。

　　那孩子为什么爱蹬被子?我认为主要有以下几种原因：

　　1、可能是因为家长过于呵护孩子，给孩子盖得太厚，或室内温度太高，孩子觉得过热。特别是入睡时，由于其神经调节不如成人成熟，易出汗，小儿就通过蹬被子来散热；

　　2、可能是因为被子过沉，影响了孩子的呼吸，小儿通过蹬被子来解除阻力；

　　3、可能是小儿睡前吃得过饱，胃部不适，易翻动身体而将被子蹬掉，即所谓的"胃不和则卧不安"。此外，小儿睡前过度玩闹，造成夜梦多，或者佝偻病造成的神经不稳定等，都是造成孩子睡眠不宁而蹬被子的原因。

　　4、阴虚肺热或其他疾病。如营养缺乏缺钙，血钙降低，引起大脑及植物性神经兴奋增高，导致宝宝夜惊，夜醒，夜啼，夜间睡不安稳，蹬被子，辗转反侧。

　　小儿蹬被子极易导致着凉，引发感冒、腹痛、腹泻等症，反复生病又会影响小儿的生长发育，那么如何解决这个问题呢?可从以下几点着手：

　　1、家长应检查一下小儿所用被褥的厚度和轻重。由于小儿的代谢比成人要旺盛，所以其被子应该较成人略薄些，但不易过小。可将被子做个简单的被筒，既轻软而又足够大的被筒不易被小儿蹬掉；

　　2、不要在睡前给孩子(指幼儿及儿童)喂哺过饱或过度嬉闹，以免使小儿睡卧不安。因为孩子的大脑,他的缓解疲劳和压力的能力比较弱，所以会变成晚上“活蹦乱跳”的现象,要缓解孩子白天这样过于劳累的活动,晚上睡觉以前用温水黑孩子泡泡脚,让孩静静地听一听轻音乐,这样都有利于孩子的睡眠质量,不过不建议孩子晚上喝奶睡觉,喝温的鲜牛奶的确可以保证睡眠,但是孩子容易晚上起夜,这样也不利于休息；

　　3、可考虑到商店买宝宝睡袋或自制睡袋，睡时在其上加盖一层薄被即可，自制睡袋可采用多种形式，应注意如果采用前开式睡袋，睡袋的拉链勿过高，以免磨伤孩子。

　　4、睡觉时，你可以给孩子穿一件厚一点的小背心，即使蹬了被子也没关系。也可给孩子穿长衣长裤，另外室温要保持适当，不要过低或过热，给孩子换盖薄被子或窄被子，只盖肚子，可减少蹬被和受凉。

　　5、运用蹬被提醒器。一种新型儿童蹬被数码提醒器可以为你解决这个头痛的问题，有了它，只要孩子一蹬开被子，马上会提醒父母给孩子盖被子，妈妈再也不需担心，可以放心睡觉，反正提醒器一叫就起来帮孩子盖被就行了，孩子也可大幅减少着冷的机会。

　　6、如属疾病或营养缺乏，要看医生。缺钙，血钙降低，引起大脑及植物性神经兴奋增高，导致宝宝夜惊，夜醒，夜啼，夜间睡不安稳，蹬被子，辗转反侧；湿头在枕上来回摩擦形成枕秃。可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳。 缺锌可致厌食消化不良，可化验发锌，缺锌补锌：硫酸锌糖浆0.4毫升/公斤/1g 分3次服；氨基酸锌咀嚼片：每天4mg，用水化开口服。

　　另外可请中医在宝宝背部脊柱两侧从头至尾进行推拿按摩，即所谓“搜脊”疗法：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体；对苷积、厌食、消化不良有良好疗效。可于清晨或饭后一小时进行，每日一次，6天为一疗程。

　　其他意见建议:
　　1）缠腰带很好 ;

　　2）把浴巾卷成柱状压住宝宝脚下的被子;

　　3）用夹子不让被子脱掉;

　　4）给宝宝穿上睡袋;

　　5）在床的围栏上挂毛巾防风;

　　祝你的宝宝健康成长！

三岁的孩子晚上睡觉的时候总是蹬被子，可以把宝宝的被子换成睡袋，这样的话无论宝宝怎么动都会待在睡袋里面。而且在给宝宝盖被子的时候一定要注意，千万不要给宝宝盖得太厚。有些宝宝在盖被子的时候其实并不是特别的热，因为很多家长觉得都要宝宝热，所以就会给宝宝盖很多的被子。最后导致宝宝特别的难受，因此夜晚才会蹬被子。

而且也有些宝宝蹬被子是一种惯性行为，其实在这种现象出现之后，宝妈们还是非常好处理的。了解宝宝蹬被子的原因，因为有一些宝宝是因为缺少维生素D，所以导致宝宝的神经植物功能出现了紊乱，最后导致睡眠不适。睡觉的时候总是睡醒，最后就会踢被子，这个时候给孩子补充一些维生素D就好了。

而且日常生活中一定要让宝宝多晒太阳，这样的话有助于皮肤合成维生素D并且吸收。这种现象对于孩子的神经调节也非常的有好处，如果没有原因，那么就是因为宝宝本身就有这样的一个习惯。不需要采取特殊的办法，可以尽量让孩子在睡觉的时候不要过度的兴奋。

因为睡觉的时候如果神经系统过度兴奋就会导致踢被子，妈妈们要知道三四岁的时候，孩子的神经发育处在高峰期。这个现象特别的常见，这个时候家长千万不要过多的担心，但是为了避免孩子着凉。白天的时候让孩子多运动，增强身体的抵抗力，夜晚的时候让孩子多休息，预防保暖。室内的温度调高一点，这样的话就不担心孩子夜晚睡觉的时候踢被子了，因此及时地改善孩子的睡眠习惯非常的重要。