中医目前有没有根治的方法!成功比有多少?

从小学起就开始踢足球，后面进了大学以后踢过飞利浦大学生联赛（暴露年龄了）、李宁杯大学生联赛。我们学校在湖北，但是没有体育专业生，是传统学生组强队，训练很辛苦，强度跟专业队没差别。但是我们是普通学生，身体素质也是比普通人稍好而已，这样大运动量加上在人工草坪上练，成绩是出来了，但是后面70%队友都有伤。我在大三时候就确诊有髌腱炎，两个膝盖严重伤病，在武汉体院校医院都看过，针灸、打针无数，十多年来光买药、护具的钱就好几万了。
后来到了深圳，因为喜欢踢球，所以带伤踢，一直不停，本来也是对它不报希望了。有个朋友在一个中医那里治好了，也是髌骨的问题，推荐我去。去了以后，医生检查以后，就说不是大病，是筋的问题，就坚持去推拿。第一次去的时候，走路都走不动，一拐一瘸，两个膝盖很硬，后来按了几次后按开了，整个膝盖就舒服多了，也不会有咔咔响的声音，恢复了5成，至少我下雨时候不会疼了。


按摩一共六次，第六次的时候，医生给了我一小瓶药水，还教了怎么用，告诉我前面我朋友也是用了这个药水才好的（他现在可以正常踢球了，那个时候伤的很重，走路都有困难）。我就随便调侃说你这个药水是神药啊，可以搞个专利的。他不无遗憾的说：这个药，估计现在都没有了，我家里就剩一点了，因为你跟XX医生是朋友，跟你聊得来，就送你一点，算大家缘分了，以后其他病人我不送了，自己用。我就说：这个药水很难做么？他回答：这个药水，是我老婆（XXX医生的表妹）3年前去广西一个县里面(横县还是藤县当时听不清楚），偶然机会听说有个老中医有种药酒很好，打听以后就去买了。很贵，一瓶酒1000毫升左右，花了2000多，那个老中医家里也很远，70多岁了，没有孩子，只有几个远房亲戚照顾他，不知道他还在不在？那里也没有电话，如果他不在了，可能这个方子就没哟了。我今年过年回在去看看，这些年靠这个药，最少治好了20多个病人，都是严重的骨科病，你这个病其实算轻的，你用2个月后就会好。

　　我当时感觉非常幸运，连连道谢，也送他点礼物。（医生治病如果不给钱，病人的病也很难好，这个是我们这里的规矩，估计也是医药界的规矩吧），这个药水一直在用，伤情已经恢复了75%，实际上比我在读书时候的状态还好，已经不疼了。

故事2：
我妈妈从93年起，就被误诊有肝炎，然后吃了十多年的肝病的中草药。我妈是中医院毕业的，懂医术，加上其他人给的方子（确实是好方子，治好了不少人），吃的方子是没问题的，但是因为你其实没病啊，所以这个药反而对身体有很大的伤害。02年我爸带她去医科大检查，结果大吃一惊，我妈都傻了，医生说你肝病早好了，或者以前根本没有，现在主要是胃窦炎，然后你这些年吃药太多，肝现在负担重，反正有炎症，你停了药就好了。后面停了药，人反而好了，但是就有了胃病。但是一个偶然的机会，机缘巧合，也让她治好了胃病。
后面我也就这个事情说过我妈，为什么不多去复诊，然后这些年为什么不去检查？早检查其实可以避免这个乌龙的。后来我爸说，当时广西很多地方流行肝炎，当时你妈工作单位好几个甲肝乙肝的，他们一起外出吃过饭，所以当时就怀疑有这个病。后来去县医院检查，果然是呈阳性的，就验证了我们的怀疑。。。，这个不多表了，以前医学检查落后，现在发达了，大家有病还是多检查，不要乱吃药，我妈妈懂医学治肝炎倒是有几手，但是她自己不去检查，是最大的错误，一生的教训。
人有什么病，他自己就会想法去治。就像我有膝盖伤病，我就一直攒钱要去做手术（跟电视上的球员一样），或者打听哪个医院骨科好。我妈妈就天天打听哪里有胃病的方子，她还是很相信中医的，西医的药她吃太多了，胃bi治 四大叔之流的，我们家的纸盒都可以卖好多钱，她就说这个药刚刚吃的时候可以，后面其实不治本。
终于有一天，她从一个壮医那里得了方子，具体细节她没有说，只是说那个人也是说了四个字：机缘巧合。。（这些神医、秘方的人都喜欢神神叨叨的，我刚刚开始还这样说，后面的结果大家都知道了，我也才理解，因为这个东西其实非常珍贵，可能是祖传很多代，经过很多人验证的灵验的东西）。然后回来就去找药了，那段时间我不在老家，爸爸电话里面说：那个方子吃了几次了，妈妈的病好了很多，但是头痛的是，好几种草药只在我们老家深山有，而且长的慢，非常难找。因为长的慢，收的人少，也没药农愿意种。今年春节的时候，妈妈很高兴的告诉我，病好了，原来不能吃辣的，现在没有忌口。就是吃饭的时候，我还是劝她少吃点。然后我舅妈的胃炎，也是被我妈治好了。包括以前采药认识的几个家里很穷的老人，他们也有胃病，各种各样的胃病，都来找我们拿药，也都治好了。

故事3：
其实我家认识有医术的人还真不少，有户人家有白发转黑的秘方，也是药酒的，这个事情也就我家和他家至亲知道，后面有亲朋去拿过药，第一次效果不错，变黑了，第二次第三次就差了，感觉药酒变淡了，然后效果就没有了。他家其他药也是这样，但是他孩子的病，同样的药，很快就好了，其他人就不行。

看过以上几个故事以后，大家有什么感觉？
我始终相信中医有他独特的地方，我也不想陷入中医西医谁好这个辩论里面。我从小接触中医，西医是标准化生产人才可以相对快的成才，中医要培养一个好医生真的很难，需要他有对人体经络、中药药性、甚至对易经和宇宙规律有一定理解，中医和西医治疗方式上不同，仅此而已。

为什么那么多中医秘方没有流传下来？有几个原因：
1.没有人去收集整理这些方子，民间流传下来的方子非常多，我们就谈谈疑难杂症的方子吧，去过广西很多县城，每个县城这样的奇方起码有1-2个，整个广西就有几十个。但是目前真正能流传保存下来的，不到一半，随着老中医人身老去，这些千百年来的智慧结晶就跟他们一起故去了。我了解到没有人在做收集整理这个工作，中医学院医科大都没有认真在做这个事情。

2.没有人知道谁有这个方子。真正有用的方子，不在大药铺，而是在民间。这个是最神秘也是最核心的地方，很多好的药方，只被老中医本人拥有，而且只针对最最亲密的人，或者很小的圈子里面使用，外人根本不知道有这个事情。比如故事3，他家的药方，只给至亲用，外人拿的效果就不好。为什么？因为我们是中国人啊，你是一个中国人就懂的！！

3.需要有人去验证优化。中医的药方是根据不同人情况变化的，所谓很多秘方，也有的是糟粕，因为古人有的东西的认识是迷信的，或者干脆就是错的。今人继承了药方，不去整理验证和优化，就没有好效果，没效果，大众怎么信你？年纪大的中医不去做这个工作，以后年轻人也不会去做，更不知道怎么做。

中医现在信的人也开始多了，深圳这里的中医馆，比广西很多地方都多。我们家那里的中医，属于壮医，是中医的一个流派吧，壮医有很多瑰宝，但是现在日渐式微，大家总以为是边边角角的东西，或者冠以偏方的名称。虽然轮不到我等操心，，偶然想起，也是很难过。

腰椎间盘突出是骨科疾病里常见的一种，多发于中老年人群。腰椎间盘突出的康复离不开科学合理的日常调理。
1、物理疗法：包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。
2、药物疗法：腰椎,骨方,世.贴，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病，效果更为明显。
3、封闭疗法：将药物注射于痛点和神经根周围。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。
4、按摩疗法：用分筋、理筋配合滚法、揉法等手法，改善局部微循环、解除腰椎椎旁肌痉挛，减轻椎体间的压力。
5、运动疗法：包括直腿抬高锻练、脊柱练习、慢下蹲练习、快慢步交替行走。
6、牵引治疗：牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

我很多疾病都是自己治好，用的全部是纯中药。下面是我真实病例。

去年心跳加速，突然跳的很快，感觉砰砰砰要从胸口跳出来了，很难受，晚上睡觉心脏手臂脉搏一直狂跳，完全受不了。网上查心跳加速西医叫窦性心动过速，中医叫心悸。网上有介绍心跳过快吃西药倍他乐克，但我不信西药，因为即使吃了倍他乐克，隔几天又反复了，而且还有副作用性功能受损，完全得不偿失，不能治愈。

因此我选择中药疗法，我在《本草纲目》《中国药典》上查到两味药治疗心悸，当时我去药店买药店员让我去医院查心电图，我不信西医那一套，自己买了纯中药，第一次买到假的中药 ，不苦吃了无效，赶紧重新买非常苦的中药，服用差不多一个星期，心跳恢复正常，后面就不用服药了，彻底治愈，恢复 健康 那天性功能特别亢奋，当时我都怀疑是不是我吃的中药有壮阳作用 。

我之所以选择中药不信西药，因为以前总是反复头痛，吃了西药可以止痛，但过不了几天又头痛了，隔三差五反复发作，真的很头痛，后来我自己琢磨出来吃中药，终于彻底治愈，而且好了就不用再服药，不像西药必须长期服用，治不好越来越头痛。

还有很多其它疾病，我自己用纯中药基本上当天见效，药到病除，用药一般一两味，所以我看到网上中医开很多味药吃好几个月，我真想不通为什么开这么多药吃这么久，可能为了卖药赚钱吧 ！

被中医治好的案例，我说说我自己的经历吧。

刚生完孩子那一年，出了月子以后，我有了一个十分奇怪的病：突如其来的高烧。没有一点预兆，没有任何别的症状，忽然就会高烧。

经常是做着饭或者洗着衣服的时候，浑身“忽”的一热，开始难受，用温度计一量，38度39度，过一会儿就开始发冷，曾经盖了四条被子还浑身发抖。

去了好几个大大小小的医院检查，一边烧得满脸通红，一边医生说我没有病。没办法，只好买了许多的退烧药放在家里，发烧了就吃。

过春节时，发烧更频繁了，躺在床上起不来。婆婆看着发愁，让我老公带着我去娘家住几天，说是不是见到亲人心里一高兴，就会好点。

去娘家的路上，巧遇了一个高中同学。这个同学和我关系很好，她哥哥是郑州医学院的教授，正好也来家过春节。

一听我说我有病，同学立刻把我带到她家里。她家的客厅坐了不少街坊邻居，看来都是来找医生看病的。

屋子正中间的桌子两旁，坐着两个年轻人，也就30岁的样子，文质彬彬的，是同学的哥哥和他的同事。

她哥哥给我把了把脉，没说话，用眼神示意他的同事，也给我把了把脉。然后，两个人低声地交谈了几句话，准确地说，是几个字。我也听不懂。

他们两人给我开了个中药的药方，让我自己去找个药店抓药，也没有告诉我说我到底是什么病。

我表示了感谢，赶紧去买药。发现药很便宜，买了五副药，总共十块钱（虽然是20多年前，当时来说十块钱五副药也算是很便宜的）。我心里将信将疑，管用不管用呢？

我吃中药很困难，咽不下去。一副药按照正规的方法应该是煎成一碗水，我却煎成三分之一碗，因为多了实在喝不了。

就这样的喝药方法，五副药下去，我好了！观察了一个月，没有发烧。两三个月过去，半年过去，还没有发烧。

在第二年的时候，又烧了起来。我拿出药方又买了五副药，吃了以后，至今没有复发。

我的左胳膊疼就是中医治好的。当年左胳膊疼，疼的晚上不能睡觉。去我市人民医院，找朋友看的专家门诊。验血，拍片，最后做肌电图。朋友们知道啥叫做肌电图么？踏马就是生理课上学的，用两根钢针在肌肉的两端生扎进去，测试你肌肉有没有反应，我被他们扎过来扎过去，疼得冒汗。最后拿着结果回到专家那里，他看完检测报告后说：你血液没毛病，骨骼没毛病，肌肉没毛病。你不是装的吧？我顿时大怒，老子没事干，来医院消遣大夫来了？他看我生气，说要不你去济南或者青岛大医院看看？我是无能为力了。太可气了。出医院门没走多远，看到一个药店，说是有老中医坐诊，我想反正西医是没治了，为啥不试试中医？我就进去了，老中医给我号号脉说问题不大，就是肩膀有点湿，吃点中药，扎两针就好。我就这样治好的。西医花了几百块，说没治了。中医花了几十块治好了。本来我对西医中医没有看法，现在我说谁能看好病谁就是好医生，跟什么西医中医无关。我就想问问先给我看的专家，你懂啥叫湿么？

我爱人小时候病危就是一幅中药救了她的命。

岳父母经常同我说起给三女儿治病的特殊经历。我爱人在家排老三，1965年两岁多的时候生了一场重病一一中毒性消化不良，其症状就是吃什么拉什么，几乎人都要拉脱水了。在湖北大冶第六人民医院住院用西医方式治疗了一个多月，但没有效果，其间医院下了两次病危通知。一位医生望着奄奄一息的三女儿对岳父说：“你不如死当作活马医，去找中医刘医生看一看，也许有效”。岳父抱着女儿去找刘医生诊疗，刘医生看完病后就开了一幅中药，强调煎药的水必须是挖黄土地底层渗出的水。在一位病人家属的帮助下找到了这种水。煎好药后，一天用汤匙喂了三次。神奇的疗效出现了，女儿吃什么拉什么的症状消失了，腹泻止住了。经过一段时间调养，女儿的病治好了。据岳父母回忆，当时为了住院治病，花了一百多元。借的钱一年后才还请。

刘医生医术高明，全家人视他为救命恩人。我爱人成年工作后用领取的第一个月工资买了礼品去感谢刘医生。中医治病确实神奇，值得发扬光大。

我家里大病基本都是中医治好的。

我97年，在深圳治了两个多月，花了两万多，最后老公带我到河南中医院看好的，一共花了一千多。

18年我哥脑梗，也是看的中医，现在不仔细看走路姿势，根本看不来得过脑梗。

中医最主要的是按照西医标准制药，洗药，而且组方不懂变通，以前的药自然生长和现在产业化的生产药效差距非常明显，人群经过西药治疗后抗药性也不一样，

现在的中医院出来的中医只能看小病，比以前的老中医差远了，

所以不是中医不行，是传承出了问题，说多了累。

还有就是那些假中医害了中医。

我们家都是急病看西医，慢病和除根看中医

刚好，我尽头牙发炎疼得厉害，西医叫我吃头孢和甲硝锉，吃了一个星期都不好，甲硝锉还吃得我便秘，难受得很。

我母亲知道后，叫我不要吃西药，她说太伤人了，吃 黄连上清丸 。

我吃了两包，当天晚上就发低烧，大量排汗，枕头都湿了，第二天醒来，牙齿发炎症状全部消除了，甚至还可以吃饭了。

然后我就彻底不吃西药，每天两包黄连上清丸。

吃了三天后再去看牙医，牙医说炎症消除差不多了，可以不用吃消炎药了，我嗯了一声。

我爸爸从元月份开始就每天都没有大便，而且一点大便的感觉都没有，一直持续到8月份，后来找了位中医，因为我爸在老家不能面诊，医生隔着电话让躺在床上按自己肚脐眼两侧看有什么反应才开的药，只有4味药，开了5天的，按医生的方法煎药，喝到第三天开始拉水样的东西一天拉好多次，问医生说只要人精神好腿不软不问题继续把5天的药喝完，拉水是在排体内的毒素，5天断药后开始成型，10天左右大便恢复正常了，5天的药花了25块钱，如果不是开中医而是找西医的话不一定能治本

我公公今年94岁，以往脚肿都去住院，挂瓶、吃药、药膏敷脚，吃蚕豆一般要半个多月才痊愈，他脚一肿他自己很害怕家人也很担心，不是有那么一句“男怕穿靴……”。我公公20年前胃癌切除，有时候血压高，医生开很多药不吃。这次他又脚肿很多日不去医院，自己吃煮蚕豆没有效果，那天我过去看他从膝盖以下到脚面肿很大，皮肤被撑得白白粉粉的，他躺在床上我把他脚垫很高，一会儿脚肿就慢慢的消了一点，但是脚一垂下来又肿了。前年我朋友因为日夜伺候父亲，没吃好休息好累着他脚肿很大又不去医院，我就拔了好几棵的革命菜（野茼蒿）给他熬汤喝，脚肿消了。我想去拔革命菜给我公公喝，但是我只拔了一棵快枯萎的革命菜，还有几棵很大的野苋菜，回来我百度一下野苋菜可以消肿，我就择野苋菜穗熬汤给他喝，我跟我老公说过两天如果肿没消就要去医院，到了傍晚他脚面的肿全消了，第三天革命菜和野苋菜一起熬汤喝，第四天脚肿全消了，第五天他就不喝了，现在是第十天了脚没肿。脚肿有各种原因要对症下药才好。我要早知道效果这么好应该给他拍张照片给大家看看。野茼蒿和野苋菜是野菜也是草药，消肿无毒。

我妈妈直肠癌手术后就是吃中药治好的，现在检查直肠上没有癌细胞，肾上那个没大也没小，现在继续吃，希望能把肾上的变小。

发病去医院的时候，西医不停的挂水，因为不通了（就是拉不出了才去的医院），肚子快要爆了才做的手术，手术中就休克了，所以肾上的没来得及做。在重症监护室休克42小时才醒，那时候重症监护室的医生说年龄大了，如果家庭条件不好就拉回去，说醒来的可能只有10%，一天一万多，一般的家庭受不了的。

我妈妈辛苦了一辈子，一天福没享到，我接受不了她这辈子就这样没了。我到处打听朋友，后来一个中医院院长告诉我，如果72小时不醒就没希望了，我和弟弟商量说等这72小时，后来42小时醒过来了，真是捡了一条命。重症监护室15天，普通病房15天，医生让出院后60天后去化疗，我没同意。我找的中医，现在快一年了，看状态和正常人一样，就是大便改道了，要每天带那个袋子，大便在那个袋子里。如果当时看中医，说不定不用改道，也不用受那么大的罪。

出院走路都走不了，要人扶才能走，刚开始一个鸡蛋都吃不下去，全靠白蛋白续命，现在正常吃饭干活，不让做农活了，就是不听，说不干活在家像坐牢

给大家看看去年11月份我和妈妈视频的屏幕截图，那时候她一点精神都没有

再看看现在，最近农忙，比我还行。我累得不想动了，她天没亮就起来了，天黑了还手洗衣服。

中医没有那么多的牛逼广告，但是就是有效果

去年我都要崩溃了，老妈得直肠癌，老公得股骨头坏死，都在医院，所幸今年都好了 都是中医治好的

我自己就是，小时候得过老慢支，从我有记忆起就年年冬天咳个不停，一年比一年重，到快上中学的时候，那个时候慢支已经到咳一下整个胸口疼半天，晚上咳到家里人都睡不着， 90年前后的西药就那回事，反正就是没有用，最后我姑姑的一个同学当时在当护士实习，在河南省中医院，说里面有个老中医很擅长治，我姑就骑着自行车几个小时到医院去，那个老中医当时就六七十的样子了，他就是把脉什么其他检查都没有，我印象很深的是他把脉手劲特别大时间有点久，他把完以后我手腕上就留了几个手指印很久都散不掉，我姑以前也没看过中医她想着顺道的就让那个大夫给她看看她的偏头痛，我姑的偏头痛遗传我奶奶年纪轻轻就有也是怎么看都没用，最后我吃完中医的药我的慢支就一次性根治，现在几十年没有犯过了，我姑很可惜当时大夫给她看的时候她的药没吃完，吃到一半反应有点大她自己停了药，所以她的偏头痛十几年以后又复发了，复发以后她又试着去找当年的大夫，但是大夫年纪当时很大了，而且他是主治慢支的，他自己都不记得当时给我姑姑开了什么了呵呵

当然可以阿~~~很不错的..你也看下面的...这样比较好

交给你了

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

【简单版】：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

【完全版】：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。
治疗建议
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁
◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。
◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖
朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜
准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。
记住前后顺序：
1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。
2．用手指把遮瑕霜推开。
3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补
4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：
1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。
2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔
使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆
将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起
1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。
2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。
★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。
★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。
◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1.黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2.白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3.青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4.囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。
◎ 2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。
◎ 4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:
◇ 1.找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。
◇ 2.注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
◇ 4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
◇ 5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。
◇ 6.确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
◇ 7.使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
◇ 9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘
青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。
1、正值青春期发育的人；
2、油性皮肤严重的人；
3、长得瘦黑且男性化的人；
4、喜吃甜食的人；
5、经常熬夜的人

痘痕

痘印和痘疤是很多青春痘患者心头永远的痛。虽然通过一段时期的治疗，脸上的青春痘已经痊愈了，但是由于太晚就医或是之前痘痘长得太厉害，脸上本来长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹，严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。

痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。

所以说青春痘及青春痘疤是治疗青春痘时需要兼顾的两大方面，一套完善的青春痘治疗方案必须是皮肤内外科合并的完整医疗，包括在病症发作时及时找寻专业的皮肤外科医师，针对未来可能形成的痘疤作早期预防工作，对正在发作的青春痘给予有效治疗，并针对已经形成的青春痘疤作外科矫正，才能尽最大可能减少痘痘对皮肤的伤害。

那对于已经存在的痘疤，有什么办法可以去除呢？首先我们来认识一下痘疤的种类：

痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。

红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。

而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。

这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失。

一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。

而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失，需要找皮肤专科医师处理才会消失。
凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救。

增生性疤痕俗称“蟹足肿”，通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上最为困难，也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕, 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿，而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大。多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生。
青春痘疤的问题所涵盖的问题包括了皮肤的表皮、真皮层以及更为下方的皮下组织，所产生的后果包括了皮肤的破坏、组织的缺损及疤痕的生成，不仅仅造成了皮肤外观的缺陷，更是影响了皮肤的正常组织结构。要想改善痘印及痘疤的问题，就要由医生针对不同类型的疤痕做诊断和评估，来确定治疗方案。

针对黑色痘疤可采用的治疗方法：

A) 使用左旋C保养品或是左旋C超音波导入：明亮肤色，促进皮肤胶原蛋白产生
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着，淡化黑斑
C) 高效美白产品或美白疗程：减缓深层黑色素生成，加速黑色素代谢

针对红色痘疤可采用的治疗方法:

A) 脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于红斑和轻微凹洞并存的皮肤。
B) 使用含果酸的保养品：同步治疗痘痘及改善痘疤，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着
C) 净化治疗：粉刺、毛孔清除预防及加强痘痘治疗

针对凹洞性疤痕可采用的治疗方法：

A) 果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全，副作用小；

B) 填充法：植入物（如胶原蛋白）注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整；

C) 脉冲光：刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。

D) 皮肤深层再生治疗：针对深层粉刺、毛孔清除，可淡化痘疤、明亮肌肤；

E) 雷射磨皮：适合较深的凹洞，可依据皮肤凹洞深浅来做磨皮手术，只要2~3次即可有不错的效果，而且效果较持久，不过由于镭射磨皮伤口较大，需配合术后的保养，如果术后保养没做好皮肤可能泛红，发黑。

针对增生性凸疤可采用的治疗方法：

A) 局部皮下注射：针对蟹足肿及肥厚性疤痕，直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎，并溶解掉发炎组织，这是目前对于增生性凸疤最简单也是效果最显著的治疗方式。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平，但对于疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹，无法完全恢复正常皮肤的外观。

B) 雷射等光照疗法如染料雷射等：对于增生性的疤痕有抚平作用。

痘疤治疗的几点注意事项：

1．无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。

2．治疗后可搭配外用美白保养品合并果酸类产品来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。

3．敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。

4．脉冲光治疗期间，可搭配果酸治疗及左旋C导入，如何搭配，则视当时肌肤状况而定。脉冲光对于治疗色斑有改善的效果，特别是红色斑，因为脉冲光本来就具有消除微血管的功能。不过，由于微血管在皮肤中的增生深度不一，所以治疗上来说，做一次会淡一次，需多次治疗。

5．做完医学美容的疗程后，最重要的是疗程后的保养，只有做好正确的保养才能使疗程效果维持长效性。

6．治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。

7．对于果酸换肤或镭射磨皮的的治疗时间，以选择秋冬季节较佳，但如能做好防晒，其实每各季节都可以进行的。

8．在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：
百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等
含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃