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右膝关节内侧韧带不完全断裂需要多少时间痊

时间: 阅读:6014

我现在已经拉伤22天了,请问我什么时候能行走自如,现在膝关节打不了弯.


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夏枯草

夏枯草

2023-08-01 11:41:09

您可做一些红外理疗促进恢复,以免形成慢性损伤或肌肉粘连。此外要加强肌力康复锻练。

最新回答共有4条回答

  • 就是那个人
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    2023-08-01 14:14:40

  • 广东熊**
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    2023-08-01 14:14:40

    你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:具体情况:我在上个月打篮球时不小心弄伤了交叉韧带.到现在还有点疼.一般要多久才能好?我的回答:轻度损伤一个月左右,中度损伤3-6个月。要想恢复得快,还要进行恢复性的练习才行。伤后的第三天开始做,并每天坚持热敷和上药等物理治疗。以下是恢复性训练: 第一步: 床上仰卧屈腿练习(晚上或早晨做即可),10次为一组X3-4组。或者白天:坐凳踩球练习,做伤腿的屈伸15次一组X3-4组。 注意: 1、伸腿时以不感觉痛或刚感觉痛为好 2、要慢慢进行,越慢越好 3、自己感觉腿部可以吃住力时换下一个练习 第二步: 恢复腿部肌肉的练习:找5个低栏架(放到最低),然后慢慢从上面走过栏架,走一个后倒走退回来,接下向前来走两个,向后退一个。如此反复即可做3-4组。 第三步: 做不负重的蹲起(半蹲),扶墙慢慢蹲,慢慢起。每天下午放学后做3-4组X10次。可以恢复肌肉和韧带的力量,保证运动时所需的承受力。 注意: 此练习开始不负重,随着力量的恢复,可逐渐加一点重量直到完全恢复为止。 我的服务你满意吗?祝:早日健康!

  • 松柏友
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    2023-08-01 13:13:30

    膝关节内侧副韧带损失多是暴力或者慢性损失造成,严重的可以造成韧带断裂,中度的损伤,应该是有韧带的撕裂,可以靠保守的方法来恢复,避免剧烈活动,一般完全的恢复也得三个月时间。局部可以外敷活血化淤中药促进恢复。

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