音乐治疗对健康有作用吗

　　听音乐已经是我们很多人每天做的事情，那么你知道听音乐对我们有什么好处吗?下面是我为你整理的听音乐的好处及作用，一起来看看吧!

　　听音乐的好处
　　1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

　　2、 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

　　3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

　　4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

　　5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加 神经传导速率、增强 记忆力 与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。

　　6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他(她)更聪明。
　　听音乐的作用
　　听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外，你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。从而使人的身心得到放松，情绪得到调节;有助于人缓解神经疲劳，轻松入眠;还可以有效地疏解各种压力，使人身体更健康。 音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此深信不疑。

　　人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫?音乐疗法?。 这里有一些人在不同心情时选用的名曲。 在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。 在你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉?退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。 在你失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》?? 如果你喜欢中国古典音乐，还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲， 比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。

　　振奋精神、愉悦心情：中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等，另外，还可以选择一些反映天地人间生机盎然的音乐听听，比如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》，等等。 应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息;兴奋性的音乐宜在早上或上午听，能够使人精力充沛，意气风发;解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况选择。

　　另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。

　　听音乐对人的身心具有显著的调节作用

　　轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁;雄健有节奏感的音乐，则使人精神振奋，心情舒畅。

　　人体正常细胞的生长、繁殖及内脏、大脑活动都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐，实际上正好与人们的生理振动节律合拍、协调。因而，音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振，使免疫细胞处于最佳状态，以挫败癌细胞，发挥抗癌作用。目前欧美等国家已开始用音乐疗法治疗各种疾病，其中在治疗忧郁症、狂躁症，以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的效果。

　　在国外，医生为患者开音乐处方已相当普遍，这样的生动例子很多。有一位患神经性胃病的人，医生诊疗后给他开了以下处方：?德国巴哈乐曲唱片，每日听3次，饭后用。?患者遵循医嘱实施音乐疗法，结果治好了胃病。另有一位女青年，因患者严重的神经官能症，采用音乐疗法治疗10多天后，便恢复了健康。

　　一位因脑血栓造成偏瘫、语言障碍的老人，经过一段时间的音乐治疗后，不但能走路，而且还能慢跑。

　　2音乐疗法治疗癌症取得十分满意的效果。

　　美国癌症治疗中心之一的罗索哈特医院音乐治疗队主任凯?金蒂尔太太感受深刻。

　　她本人就是癌症患者，1975年患了乳腺癌，病情很快恶化被送进医院。在医院里，她目睹癌症病友一个个死去，情绪非常低落。正当她在准备后事时，会弹钢琴的父亲突然想到?用音乐来减轻她精神上的痛苦?，对女儿也会是一种安慰，于是，便经常为她弹奏一些她喜欢听的乐曲。令人十分惊奇的是，音乐就像魔术师，慢慢地把病魔驱赶走了，使她奇迹般地活了下来。病愈后，凯?金蒂尔太太以极大的热情参加了美国癌症协会组织的音乐治疗工作。如今，她已成了世界知名的音乐治疗专家。?

　　音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内的潜能。医学生理研究告诉我们，人的躯体无处不在进行着振动，脑有电波似的振动，胃肠有蠕动，心脏有搏动，紧张和松弛，收缩和伸展，这些动作既具有振动性，又有一定的节律，就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的，当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时，你就会产生快感和愉悦。

　　3音乐疗法的主要功能还表现为心理医学作用。

　　音乐作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪状态，唤起积极、健康的情绪，通过神经及神经体液的调节，促进机体分泌一些对健康有益的激素、酶、乙酰胆碱等物质，能调节血流量，增加胃肠蠕动和消化液分泌等，从而促进整个身体的代偿功能，增强抗病能力，达到减少疾病和恢复健康的目的。

　　我国心理学家就曾用音乐，试验了人的心身反应。用《春江花月夜》幽静柔和的乐曲测试中发现，被试对象在躯体反应上，感到有放松的效果，并用生理记录仪测得被试者的躯体反应，如?胃肠活动?、?皮肤电反应?、?肌电反应?等都有不同程度的变化。当使用《欢乐的景颇寨》等奔放欢乐的乐曲时，被试对象则产生相反的效应，唤醒水平提高，整个人也感到兴奋起来，人的情绪好像受到感染一样，会随音乐而情不自禁地进入兴奋的状态。
　　听音乐的治疗处方
　　忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的，所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐，绝不能勉强听些不喜欢的曲调，以免招致反效果，继而造成压力。一般而言，能作治疗的音乐有很多，下面介绍一些常见病的音乐?处方?：

　　1.疲劳??《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。

　　2.失眠??《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝贝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《梦》。

　　3.躁狂??《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。

　　4.心绪不定??《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。

　　5.精神忧郁??《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《 D小调第十四交响曲》。

　　6.神经衰弱??《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。

　　7.食欲不佳??《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》 。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。

　　8.纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。

　　9.振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。

　　10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。

　　11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。

　　12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。

　　13.降血压：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。

　　当你身体不适后，不妨试试上述音乐?处方?，绝对没有副作用。

研究表明，音乐有益于健康。音乐体感振动法，不仅使人能听到音乐，还能使人体感觉到音乐的低音部分引起的振动，从而产生安全、舒适、愉悦和陶醉感。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用，广泛用于改善失眠症，调节植物神经功能，改善抑郁状态，提高晚期肿瘤患者的生活质量。我国主要用于亚健康状态(其中对改善紧张、疲劳、睡眠障碍等症疗效较好)、神经症(如抑郁症、焦虑症)、心身疾病(如溃疡病、高血压、冠心病)的治疗。

提要：音乐可以增强免疫系统。音乐能情绪调节、削减压力的影响、延缓衰老。音乐可以提高免疫球蛋白A的水平，从而提高免疫力。音乐还可以降低组胺水平，从而减轻过敏症状。特别的，莫扎特的音乐可以有效降低免疫球蛋白E，这对治疗皮肤过敏病症有帮助。

心理神经免疫学是一门探索人类心身健康奥秘的新型边缘学科，它融合了心理学、生物化学、免疫学、行为学、解剖学、分子生物学和I临床医学等多种学科，研究神经系统如何将心理因素转换为可以影响健康的生理状态的机制，特别是脑和行为如何影响免疫系统，又如何受到免疫系统的影响的。研究者围绕高级神经活动对免疫系统的作用开展研究，工作包括：条件反射性免疫抑制和增强、情绪应激与免疫。

音乐刺激能对动物神经的成长发生影响已经得到实证。研究者发现，音乐刺激使小鸡脑体内两个听觉细胞核（大细胞核和延髓层状核）的神经数量和大小都得到增长。音乐刺激还能促进神经细胞的生长活动，降低细胞凋亡的数量并调控了Bc1-2基因，同时也调节了NM和NL中早期基因c-Fos和c—Jun的表达，增加了突触蛋白合成。

音乐作为一种缓解人类压力的方法出现在公元前4000年，在那个时代，人类求助于音乐来减轻自己的压力更胜于相信科学理论。近年来，音乐已经开始在卫生保健机构得到推广，人们也逐渐认识到音乐对健康的有益作用。

在探索压力对健康的意义方面，科学家已将研究延伸到与慢性疾病如癌症的影像中。

由于音乐可以使患者深度放松，有研究者提出了音乐可以用于与压力有关的疾病治疗中。越来越多的研究开始涉及到音乐对人体心理神经免疫学的影响。

新近的认知神经科学研究认为，音乐作为一种另外的加强刺激的因素，它同样会影响与其相关的神经化学系统的活动。音乐的心理神经免疫学效应的研究就是在此基础上开展起来的。

音乐的心理神经免疫学是一门探索音乐对人类心身健康影响的新型边缘学科。它研究大脑对由音乐产生的各种刺激进行分类、筛选、加工与整合后，由神经系统引发内分泌反应，内分泌反应产生的激素中有部分与人体免疫功能相联系，从而影响人体免疫系统，促进人类身心健康，提高生活质量。

音乐引起人体神经化学反应的研究已有报告。

脑成像研究发现，通过音乐刺激，可以调节大脑边缘及旁边缘结构，以及负责自主神经系统唤醒的下丘脑、脑岛和前扣带回皮层。许多被试聆听音乐后，他们的自我评估报告中均已显示出其生理指标大脑活动和非语言行为的改变。当被试听他们喜爱的音乐时，体内的血清素水平显著升高。

就目前看来，音乐可以提高人体免疫力的相关研究已经取得了一些成果。

相关研究发现，由音乐引起人体神经化学物质反应的主要有：多巴胺，皮质醇(Cortiso1) 、促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)、促肾上腺皮质激素(ACTH)，5-氢色胺(血清素)和肽衍生物(POMC)，催产素等。

1 情绪调节

音乐能同时引起甚至相反的情绪效能(如快乐或伤心)，也可以只是其中之一。有经验的音乐听众常常会感觉到：最动人的音乐往往能唤起两种或两种以上的情绪。

关于音乐引起人体神经化学反应的研究更多地集中于情绪唤醒和体验。

音乐对情绪的唤起在很早的阶段就已发生。音乐刺激会引发个体情绪体验的产生，并且这种情绪体验的加工大多需要脑岛的参与。

当听到轻松愉快的音乐时，我们常常会感到精神放松、情绪平静，这是由于音乐对人体的内分泌产生的影响所造成。在关于音乐对人体内分泌影响的研究中，更多的研究集中于测量皮质醇。一些研究者发现了柔和的音乐和刺激的音乐都会引起皮质醇的下降；而另一些研究者调查结果发现只有轻松的音乐会使皮质醇下降。他们的研究得出这样的结论：无论是积极主动的选择聆听音乐还是被动的接受音乐，音乐都可以降低皮质醇水平。

测试发现：刺激的音乐会引起肾上腺皮质激素的变化，但放松的音乐没有引起肾上腺皮质激素的响应。这些结果表明音乐对人体内分泌具有一定的影响作用。

其他的内分泌反应测试结果还有：

当聆听柔和放松的音乐时，后叶催产素将会增加。

在参与者参与小组击鼓的音乐活动时，脱氢表雄酮-皮质醇的指数将会增高。

病人在听轻松的音乐时，生长激素将会增加。

当参与者自己选择音乐时，男性睾酮增加，女性则轻微下降。

伴随着免疫反应，音乐治疗能降低嗜铬粒蛋白指数。

当参与者参加刺激的击鼓活动后，自然杀伤细胞增加，并伴有内分泌反应。

刺激音乐的试验中，发现等离子体的CD4+T细胞的水平有所增加，研究同时注意到CD8+T细胞没有显著的结果。

老年人在击鼓试验中，随着增加淋巴细胞和记忆T细胞计数，CD4+T细胞计数有所增加，但这些结果在年轻的成年人中未发现明显变化。

当病人选择聆听轻松的音乐，自然杀伤细胞水平下降。

2 应激与压力

人体的免疫反应一般可以分为先天特征和适应能力，人体的许多免疫反应是与生俱来的。

压力对于人体免疫系统有不利的影响，它直接引发了对新病原体抵御能力的衰弱。

当人由于面临压力而选择音乐来引发放松时，有专门的路径来解决此类问题。但是，这些路径的灵敏性和它如何被迅速激活是由个人决定的。或者，可能是因为这些路径都很普通，但组成开关它们的压力或放松的强度和类型因人而异。

由于音乐带来的某些症状(如呼吸和血液流动)的变化，导致了人体内部一系列的反应，从而引起交感神经活性下降。

音乐对心理的影响是通过各种神经通路，如中脑边缘多巴胺系统和中央杏仁核施以压力，使得细胞和生理指标如血压会发生变化。

皮质醇是肾上腺分泌的一种激素，是下丘脑-垂体-肾上腺系统（HPA轴）的终端产物，它在处理应激状态和压力中起到了十分重要的作用，被称为“压力荷尔蒙”。

皮质醇是将心理压力转化为神经症的生理中介。由于皮质醇的作用，使得音乐能够缓解压力、防止疾病和减少持续的疼痛。有研究表明，HPA轴的两种标记——β-内啡肽和皮质醇，能够减少音乐对于受众的干预。

与大量研究压力与老化的文献相比，对于心理和生活方式因素的关注向来较少，而这两种因素却恰恰可能改善免疫系统功能。欢快的音乐可以引发人积极的情绪，积极是情绪可以减轻由年龄和压力带来的负面影响，进而增强人体的免疫系统功能。

3 获得奖赏

当人们听音乐时，往往会表现出选择的倾向性——即倾向于听自己喜欢的音乐。这时，人们会感到愉快，得到类似获得奖赏的感受。在这个过程中，多巴胺在人体内的传输起到了重要的作用。人们产生愉悦与获得奖赏的感觉主要是被内源性阿片类药物所调解。

当被试积极参与、聆听自己挑选的喜欢的音乐时，免疫球蛋白A的数值达到高峰。还有学者提出了音乐和过敏反应之间的关系：在被试食用过敏食物后，研究发现音乐可以降低组胺水平。对乳胶过敏反应的患者进行实验后发现，莫扎特的音乐可以有效降低免疫球蛋白E，这对治疗皮肤过敏病症有帮助。

4 延缓衰老

感知和处理音乐的能力并不是后来才加到我们的认识上的，这些能力从我们神经系统发展的最初阶段就存在的了。听音乐时，大脑的许多区域参与了音乐处理过程，音乐家们在此方面更是具有优势。有研究表明，经过长时间音乐训练的人，他们大脑的个体细胞应答和细胞的数目都显著增加。

音乐训练可减少因老龄化而造成的记忆力下降，青少年时期学过音乐的人，年老以后，他们测试在记忆和认知能力方面能力时，老化要推迟十年。

老年人进行持续的音乐活动可以提高思维能力，消除因年龄甚至因缺乏教育而带来的负面影响。对70名59～8O岁音乐家和非音乐家进行的神经心理测验和调查结果显示，在心理测试、视觉空间的判断、言语记忆、回忆和机动灵活性等方面，音乐家们得分更高。

研究发现中老年人在聆听舒缓放松的音乐时，白细胞介素-6 的数值明显下降。虽然研究中白细胞介素-1、白细胞介素10没有发现明显的变化，但有一个关于他们神经生物标志物变化的结论。

有研究发现在击鼓试验中，白细胞介素-6减少；但也有研究指出所有年龄段的参与者白细胞介素的水平保持不变。

在其它细胞因子的反应中，研究发现在病人在自己选择聆听的音乐时，白细胞介素-1会增长，这和内分泌反应的研究结果是相匹配的。

发现莫扎特的音乐下调了对过敏反应的病人身体中白细胞介素-4，10和13(Th2型细胞因子)的水平，上调了干扰素和白细胞介素-12(Thl型细胞因子)的水平。

【根据网络信息整理】

我们可以在很多影视剧里面看到有用音乐的方法缓解一些病人的病情的，其实在现实生活中确实是有音乐疗法的，而且中医里面很早就有音乐疗法了，还可以针对各种疾病特别治疗。那么，一般中医治疗疾病的音乐疗法是怎么样的呢？具体是怎么治疗的呢？
1、音乐可治病
我国历史上以音乐治病的典范事例之一是宋代孙道滋以“宫声数引”使欧阳修的“幽优之疾”得到治疗。欧阳修为此作“送杨置序”向他的朋友杨置推荐用音乐“平心”“养疾”。他在文章中说:“予尝有幽优之疾,退而闲居,不能治也。既而学琴于友人孙道滋,受宫声数引,久而乐之，不知疾之在其体也。”
可见，医家对音乐的治疗作用是早已肯定的。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。现实生活中总说对牛弹琴的笑话，其实对牛弹琴也是有意义的，都听过给鸡听音乐可以提高产蛋量吧！那音乐与我们人的身体是不是也会发生某种奇妙的反应呢？
中医认为七情过激引起气机的过度变化，“怒则气上，恐则气下，惊则气乱，喜则气缓，优则气聚，悲则气消，思则气结。”情绪过激能导致体内功能失衡，是引起情志因素疾病的主要因素。当某种情绪过甚而致发病时，可以用另一种“相胜”的情志来“转移”、“制约”或“平衡”它，从而使过度的情绪得以调和。该法的要点在于情绪转移、制约和平衡，音乐辅助疗法就可以很好地实现。
《黄帝内经》提出的五音理论认为，五音与天、地、身、心相联系，与健康状况密切相关；同时，认为脏腑、情志都与五行生克规律互相制约、互相影响。在古代，最好的作曲家一定是善于调和五音的高手。
古代的音乐和现在有所不同，只有五音：角、徵、宫、商、羽。《黄帝内经》记载：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为_，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。角、_、宫、商、羽五音称之为“天五行”。中医即利用音乐可以深入人心，可以感染、调理情绪，进而影响身体。
2、用乐如用药
同样的乐曲，使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。当然，音乐治疗也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤，以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。
在中医学理论中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配犹如一个辨证鲜明的治疗方案。与药物治疗一样，不仅对人体有调治的能力，而且也有归经、升降浮沉、寒热温凉等中草药的各种特性。形成了一种特殊的养生保健和治疗方法。
此外，音乐疗法还分为身心灵三个层面，或者叫三重境界。这并不是说什么音乐一定要针对哪个层面，而是指个体对音乐的共振现象和感知。如“身”的层面，在听到音乐后能让人手舞足蹈，活血提神；到“心”的层面，则能让人舒心悦目或者悲痛伤感；而“灵”的层面，甚至能让人有凝神入定，内观环宇的体验。
3、音乐疗法举例
近现代基于五行理论的治疗音乐有了初步的进展。中国音乐学院编制的中国天韵五行音乐，即是按照中医五行理论编排的一套音乐。该五行音乐每行分阴阳二韵，可用于辩证施治，兹简要介绍如下。
(1)心
属火，在音为徵，在志为喜。
阳韵的曲目：《荷花映日》，功效：补益心阳、养心安神。
阴韵的曲目：《雨后彩虹》，功效：清心降火、安神定志。
(2)脾
属土，在音为宫，在志为思。
阳韵的曲目：《黄庭骄阳》，功效：温中健脾、升阳益气。
阴韵的曲目：《玉液还丹》，功效：清火和胃，清积导赤。
(3)肺
属金，在音为商，在志为忧。
阳韵的曲目：《晚霞钟鼓》，功效：补益肺气，宽胸固表。
阴韵的曲目：《秋风清露》，功效：滋阴清热，润肺生津。
(4)肝
属木，在音为角，在志为怒。
阳韵的曲目：《玄天暖风》，功效：补益肝气，散寒解郁。
阴韵的曲目：《碧叶烟云》，功效：清肝泻火，平肝潜阳。
(5)肾
属水，在音为羽，在志为恐。
阳韵的曲目：《伏阳朗照》，功效：温补肾阳，固精益气。
阴韵的曲目：《冰雪寒天》，功效：清心降火，滋肾定志。
4、温馨提示
音乐治疗是一种辅助心理治疗方法，不能取代正规治疗。
5、听音乐好处
1、缓解疲劳
当人很疲劳的时候，有很多方式可以缓解疲劳，但是音乐可以考虑首选，因为音乐不需要身体做过多的活动，戴上耳机，点击自己喜欢的音乐，感受音乐带来的快乐。
2、改变情绪
当自己很不高兴或者悲伤的时候，可以试着考虑一下音乐带来的改变，音乐转变自己的思维，让自己沉浸在音乐的快感之中，可以适度地改变自己的不良情绪，让自己逐步从悲伤地情绪之中转变过来，对于这方面或许是很有效的。
3、有助睡眠
由于音乐可以缓解疲劳，让自己整个身体变得很放松，所以会很自然得让人很享受，在这个过程中很快让自己进入睡眠的感觉，逐渐带来了睡意，神经传导率加快，让大脑比较轻松，增强人的记忆力，让人的身心比较放松。
4、婴幼听歌
平和的音乐可以让婴幼儿很平静，心跳减缓，可以让婴幼儿不在哭闹，让婴幼儿安静的玩耍。同时还可以培养婴幼儿的音乐细胞，逐步提高对音乐的敏感度。