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脾虚如何调理?吃什么比较好?

时间: 阅读:4307

脾虚如何调理?吃什么比较好?


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苍耳子

苍耳子

2023-08-01 10:03:52

出现脾虚这种情况的话,尤其是出现这种身体的湿气比较重,可以使用山药,糯米,地瓜,山楂,茯苓,鸡内金等来进行调理,所以说我建议你还是要多注意观察,尤其是出现这种饮食不畅,过度劳累所造成一些敏感反应。

最新回答共有5条回答

  • 太原`赵**
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    2023-08-01 13:13:37

    脾虚就会影响到人的胃口,但是一日三餐对人的身体有是非常重要的,所以脾虚的人很容易对身体造成影响,还可能出现一些身体上的不适,脾虚的表现有多种,怎么样可以看出自己是不是脾虚呢?脾虚怎么调理?脾虚可以吃什么?
    1、食疗健脾法
    (1)山药莲子粥。
    【材料】淮山药、莲子肉、薏苡仁、扁豆各30g,粳米50~80g。
    【用法】将薏苡仁、扁豆、淮山药、莲子肉洗净,提前浸泡5小时以上。在砂锅里加适量清水,把这四种药食同源的食物连汤一块倒进砂锅,大火烧开,改小火煮5~10分钟后关火,焖20分钟。把粳米洗净放进去,开大火煮沸,改小火继续煮20分钟。每天早上吃一次。
    (2)党参猪蹄汤。
    【材料】党参30g,淮山药30g,猪蹄2个,大枣4~6g,食盐适量。
    【用法】把党参和淮山药洗净,放进砂锅里,加适量清水浸泡2~3个小时以上。把猪蹄洗净、切开,至少切成4块,放进砂锅,加适量清水和党参、淮山药一块煮,大火煮沸后改小火继续煮3个小时以上。煮好后加盐调味,吃料喝汤,一星期吃一份。
    2、脾虚的症状
    (1)消化道:便秘or大便稀溏
    从消化道上来讲,脾虚导致的病症一般有:食欲不振,偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
    脾虚一般会大便溏稀,不过也可能会出现大便干结、便秘,因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
    (2)肌肉:肥胖or消瘦
    脾主肌肉,所以脾虚的人会感觉全身乏力,出汗多,气短。另外眼皮属于“肉轮”,脾虚会觉得眼皮沉重,似乎抬不起来,下肢容易水肿。
    身体太瘦,是因为脾虚不能运化,难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿,湿气难以运化,淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
    (3)妇科:白带过多or过少
    女性因为妇科炎症,也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足,子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
    (4)睡眠:流口水也因脾虚
    脾虚的人会出现记忆力减退的症状,另外会感到头蒙,睡眠质量差。很多人睡觉会流口水,这和脾虚也有关系。中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。
    (5)自查:看看自己的舌头
    除了以上我们所说的症状外,你还可以对着镜子看看自己的舌头,如果舌边齿印比较明显,就是脾虚的表现。
    3、可以吃这些
    (1)番薯
    俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚的人,可用番薯当主粮,常食之。
    (2)大枣
    性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

  • 周口-李**
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    2023-08-01 13:13:37

    脾虚可以采用食物疗法治愈。下面,我们来看看脾虚如何调理食疗方法吧。

    01

    常吃牛肉
    牛肉中富含蛋白质等多种营养成分,具有改善人体脾胃功能的作用,因此,对于患有脾虚症状的人可以常吃些牛肉。

    02

    鸭肉
    在饮食书籍上曾经记载,吃鸭肉能够改善脾虚症状,因此,对于患有脾虚症状的人可以常吃些鸭肉。

    03

    甲鱼
    甲鱼具有滋阴、补脾等作用,因此,对于患有脾虚症状的人可以常吃些甲鱼,能够有效地改善症状。

    04

    枸杞子
    枸杞子性寒,然具有改善脾虚症状的作用,因此,对于患有脾虚症状的人也可以常吃些枸杞子。

  • 杭州-毛**
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    2023-08-01 13:13:37

    脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土,属于中焦,同为“气血生化之源”,共同承担着化生气血的重任,是后天之本。人从出生之后成长需要大量的能量,而这些能量都是通过饮食而来,但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

    今天就来介绍一下脾胃虚弱的调理方法!

    不管是食疗,还是吃药,都是辅助性的,生活方式伴随一生。生活中少食油炸食品,碳酸饮料,忌烟酒,少熬夜。

    1.糯米

    糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃,加莲子同熬,可温中止泻。

    2.板栗

    板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。

    3.白果

    白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

    4.山药

    山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

    5.香菇

    可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻的气味。

    6.扁豆

    扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。

    思则气结。思虑过度,会导致脾气郁结。其症状有:食欲差、腹胀、腹泻等。因此要注意控制自己的情绪,保持一个平和的心态,对脾胃的调理会更有好处。

    本文作者:余永萍

    余永萍,女,党总支书记,副主任医师,本科学历,2005年毕业于云南中医药大学,从事临床工作10余年。曾到云南省中医医院、昆明医科大学第一附属医院进修学习。现任云南省中西医结合学会中西医协同发展工作委员会常务委员、云南省民族民间医药学会皮肤科专业委员会委员、云南中医药学会中医皮肤科专业委员会委员、云南省中医药学会中医风湿委员会委员、中国民族医药学会老年病分会理事、云南省中医药学会第九届理事会理事。

    擅长:痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、类风湿关节炎、胃炎、感冒、咳嗽、腹痛等。

  • xuzhujun728
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    2023-08-01 12:12:27

    脾胃虚弱含义比较笼统,包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。那么,脾胃虚弱怎么食疗呢?下面大家就跟我一起去看看吧!

       1、脾虚者宜吃以下食品:

    粳米 、糯米、锅巴 、西米、山芋、红薯、苡仁米、饭豇豆 、白扁豆、牛肉、牛肚 、鲫鱼、鲈鱼 、大黄鱼或者小黄鱼的干制品、大枣、樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参 、太子参 、山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。

       2、食物调理:应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。

    马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的'马铃薯芽与皮有毒,忌食。

    红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

    香菇味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

    山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

    栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

    红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

    鸡肉味甘、性温,归脾、胃经。作用:补中益气,补精添髓。宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

    兔肉味甘、性凉。作用:补中益气,凉血解毒。宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

    猪肚(猪胃)味甘、性温。作用:补益脾胃。宜于虚弱、泄泻,近代用于胃下垂和消化性溃疡。

    牛肚(牛百叶)味甘、性温。作用:益脾胃,补五脏。宜于病后气虚,脾胃虚弱,消化不良。

    羊肚(羊胃)味甘、性温。作用:补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

    牛肉味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血,强筋骨。宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。

    桂鱼味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血。宜于脾胃虚弱,食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

    泥鳅味甘、性平,归脾、肺经。作用:补中益气,利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。

    粳米(大米、硬米)味甘、性平,归脾、胃经。作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。

    籼米味甘、性温,归肺、脾、心经。作用:补脾胃,养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

    糯米(江米)味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

    扁豆味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

    豇豆味甘、性平,归脾、肾经。作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。

    蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

       3、脾虚者应当忌食或少吃:

    阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

    脾虚除食疗外,还可以配合其他补脾健脾方法,如艾灸中脘、足三里等都是很好的方法,最重要的是要能够长期坚持。


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