韭菜不吃怎么办多喝水有什么帮助

韭菜是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有的营养成分可以为人体带来不少的好处，但是吃韭菜也有许多要注意的地方，那么吃韭菜胃难受怎么办？吃韭菜胃难受怎么缓解？吃韭菜胃难受可以通过一些方法缓解恢复，下面就来详细了解吧。
1、适当运动
过量食用韭菜导致胃难受，切忌平躺，可以保持站立姿势或散步运动，配合指腹按摩帮助食物消化，缓解胃不适症状。
2、多喝水
生吃韭菜后感染病原菌导致胃肠消化不良，还会因为腹泻和腹痛。这种情况下可以采用多喝温水或淡盐水加速身体有害物质排泄来缓解身体不适。喝水还能缓解吃韭菜导致的肝火旺，减轻上火症状。
3、医院治疗
吃韭菜后胃部难受加重，不排除胃部炎症等情况，最好及时去医院接受检查和治疗。若患有胃溃疡的人群食用韭菜后也会引起胃难受，不哟盲目服药，及时就医才是最佳选择。
4、怎么就韭菜避免胃难受
1、韭菜每日建议食用量为50克左右，不宜多吃。
2、韭菜不能生吃，要清洗干净经高温加热后才能食用。
3、韭菜不与菠菜、牛奶、蜂蜜和白酒等食物同食。
5、哪些人不适宜吃韭菜
阴虚火旺、患有眼疾及肠胃功能差的人群都不宜吃韭菜。哺乳期的女性也最好少吃韭菜避免回奶情况。
6、吃韭菜注意事项
1、阴虚火盛者不宜食用韭菜辛温助阳，能燥动相火，耗竭真阴，动物实验表明可使被实验的动物出现狂躁、痉挛乃至死亡，故《本草求真》说：“火盛阴虚，用之最忌。”
2、夏日不应多食夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，夏季胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻。
3、食用时不应加热时间过久，韭菜中含有丰富的维生素B，加热过久会使这成分破坏，故不应长时间加热后食用。
4、不应生食韭菜既不可加热时间过久食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不象葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。
5、不应与蜂蜜同时食用韭菜含有丰富的维生素C，和蜂蜜同时食用，所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠，韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻，二者同食，能导致泄泻。故《本草品汇精要》说：“不可与蜜同食。”
6、服维生素K时不应食用服维生素K时忌食含维生素C多的食品，本品维生素c含量甚高，同用可降低维生素K的疗效。
7、不宜与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。
8、不宜与牛肉同食，易致牙龈炎症。

韭菜含有丰富的膳食纤维（人体消化不了）是减肥的好食品，但是吃多了就会消化不良。你现在就属于这种情况。如果说最简单的办法就是把食物吐出来，但是最简单的方法在你这里并没有意义，也没有必要去做。食物在胃里停留的时间3~6小时，慢慢的随着时间的延伸，胃排空了就没事了。如果你喝水当时是觉得舒服，可是膳食纤维有吸水性。越喝水，膳食纤维就越膨胀，最后你就越觉得胃胀，并且延长了胃排空的时间。建议你转移一下注意力，过一会就没事了，以后注意这个问题就可以了。

韭菜都有什么吃法？怎样吃韭菜更健康？

韭菜的主要营养成分包括维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和碳水化合物。此外，韭菜还富含纤维素，纤维素的含量高于葱和芹菜，可以促进肠道蠕动。其中韭菜粗纤维较多，不易消化吸收。如果你一次吃得太多，可能会刺激肠胃，引起腹泻。

1.韭菜炒鸡蛋

食材：鸡蛋、韭菜、食盐、植物油。

做法

1.锅中放少许植物油，倒入打散的蛋液。

2.用小火，炒至鸡蛋变碎。

3.韭菜清洗后切成段，倒入锅内。

4.加入适量的盐翻炒均匀即可(注意韭菜要用大火快炒，炒至八九成熟后关火，再翻炒几下即可出锅)。

韭菜和鸡蛋也很有营养，因为韭菜中所含的纤维素相对较厚，容易刺激胃，鸡蛋中的蛋白质膜可以包裹韭菜的表面，减少韭菜对胃粘膜的刺激，例如我们经常吃的韭菜煎蛋。提醒大家不要把韭菜和菠菜一起吃，因为它们都富含纤维，所以一起吃很容易引起腹泻。

2.韭菜烧豆腐

主料

韭菜：50；虾皮：20；豆腐：3块

辅料

盐：适量；酱油：1汤匙；黄豆酱：半汤匙；蚝油：少许；淀粉：少许；鸡粉：少许；宴友食用油：适量

具体步骤

1.备好食材；老豆腐、虾皮、韭菜

2.豆腐切薄片，韭菜洗净沥干，切段，虾皮清洗后沥干

3.热锅，放适量油，下豆腐中火煎

4.煎豆腐的过程中调酱汁：碗中加入生抽、黄豆酱、蚝油、鸡粉、淀粉，适量清水，搅拌均匀

5.豆腐两面煎至焦黄色

6.推开留中间火点位置，加入虾皮爆香

7.倒入调好的酱汁，煮30秒左右

8.倒入韭菜段，关火，泡匀即可起锅

韭菜在我们的生活中很常见，吃起来会有一股独特的味道，喜欢吃韭菜的人觉得韭菜非常香，经常会多吃。于是就出现了胃不舒服难受的情况，这到底严不严重呢?需不需要去医院看医生呢?

　　韭菜吃多了胃感觉到难受其实是比较正常的一个现象，如果症状不是特别的严重，只是轻微的疼痛，没有其他不适症状的话，只需要多喝一些水，过一会儿就会恢复了。如果疼痛比较严重的话，就需要去看医生了。

　　1、多喝水：如果是因为生吃韭菜而胃难受的话，可以试试多喝水。这是因为生吃韭菜会导致肠胃因为感染一些细菌而导致消化不良，一般还会伴有腹泻或者腹痛。这种情况下我们可以试着多喝一些温水或者淡盐水，这样可以帮助身体加快排出有害物质，同时还能补充水分。另外多喝水，还可以缓解因为吃韭菜而导致的上火问题。

2、适当运动：如果韭菜吃多了导致胃难受的话，千万不要躺下来，而是因为保持站立的姿势，或者散步走走，促进消化。适当的还可以用手指按摩腹部，这样可以加快帮助韭菜的消化，从而缓解胃难受的情况。

3、小茴香热敷腹部：用小茴香热敷腹部也能缓解胃不适。可以准备一些小茴香，先将其放入锅内炒热，然后用布袋子装起来，放在小腹上热敷一段时间，这样也是可以起到很好的缓解胃不适的情况的。这主要是因为小茴香中含有一种叫做茴香油的物质，这种物质可以帮助刺激肠道蠕动，促进食物消化，从而缓解不适。将小茴香事先炒热，可以加快茴香油的渗出。

4、医院治疗：如果吃韭菜之后胃难受的比较厉害的话，最好是及时去医院。因为这有可能是胃部有炎症发生或者有胃溃疡的人群吃韭菜后也有胃难受的症状。这个时候最好是不要盲目的自己买药回来吃，及时去医院检查确定病情，根据医嘱来服用药物是比较科学的。以免因为自己擅自用药引发其他问题。

　　造成吃韭菜后胃难受的原因其实有很多，比如生吃、吃太多或者和不宜搭配的食物一起吃，都有可能会引起我们胃难受。平时，我们应该避免引起胃难受的一些吃法，然后如果问题严重的话，一定要及时去医院就行就医，不要自己买药。