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静态疲劳吃什么好呢

时间: 阅读:8042

静态疲劳吃什么好呢


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推拿按摩助人为乐

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2023-08-01 09:47:17

当身体患有静态疲劳的临床病变表现情况应是气血不足或者是营养不良导致身体出现疲劳损伤的一种代谢反应,表现在临床治疗和护理过程中,建议通过补气养血,营养补充,活血化瘀和促进组织代谢的一种调理措施和方案。

最新回答共有4条回答

  • 姜齐
    回复
    2023-08-01 12:12:57

  • 武汉-严**
    回复
    2023-08-01 12:12:57

      现如今的人们呢以上年纪就会出现各种各样的疾病,特别是对于50左右的中年人尤其的多。其实很多的疾病都是累出来的,没办法现在的社会竞争的压力大,不拼搏不行。那么本期的 食疗养生,为你解析。

      1、眼睛疲劳-枸杞
      枸杞不是中年人的代表食物,其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损伤。要想发挥枸杞的护眼功效,最简单的方法就是泡水后,与水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。

      2、心脏疲劳-红豆
      如果你是一个急性子,又爱操心,那避免不了烦心事的叨扰,每次感觉“心好累”时,不妨找红豆来缓解你的心力憔悴。李时珍曾称红豆为“心之谷”,红豆清心火、补心血,而且膳食纤维丰富,特别适合冬天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效,非常适合心血不足的女性食用哦。

      3、腿部疲劳-香蕉
      如果你是个喜欢外出旅游,或者由于工作需要成日在外奔波的人。长途跋涉全靠走,双腿也有累的时候,此时我们常提到的减肥水果香蕉,竟然在这方面也有亮点。它内含的钾元素,可以有效地缓解身体疲劳,而且帮助排出身体中多余的盐分,消除水肿!

      4、用脑疲劳-坚果
      平时用脑较多,时常感觉脑容量不够?那就选择上午10点或者下午3点来一把坚果。它们丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素,有修复脑力的功效,还可以在减肥期间为你增加饱腹感。另外,小康康建议大家工作期间可每隔1小时,起身走动一下,放松脑神经。

      5、肠胃疲劳-小米
      平日里应酬、聚餐多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等成为了你的日常,但这些都会损伤你的胃。小米味甘咸,有和胃温中、清热解渴等作用。如果遇到胃口不好的时候,小米更有健胃消食、防止反胃呕吐的效果。

      6、咽喉疲劳-生梨
      如果工作或生活中说话较多,或说话较大声的人,时常感到嗓子痒痛、咽喉有异物感、热咳、口渴失音,建议每天吃一个生梨来缓解症状。它的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效。梨的果皮也有清心、润肺、降火、生津的作用。

  • 成都-陈**
    回复
    2023-08-01 11:11:47

    酸奶。美国某杂志刊登某大学研究人员共同完成的最新研究证明,服用益生菌可以减少与压力、不安和抑郁有关的行为。

    菠菜。菠菜中含有丰富的镁,镁具有平复情绪的作用,可以使人的头脑和身体放松。在公司的派对上开始新的对话的时候,可以利用这个矿物质缓和压力,平静心情,保持比较放松的状态。缺镁容易引起疲劳和头痛。

    番茄。当压力较大时,多吃一些富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的功效。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果,柑橘水果和西红柿是维生素C的最佳来源。西红柿富含维生素c,经常吃西红柿有平衡心理压力的效果。

    柑橘。柑橘是人体最好的维生素C供应源之一,与西红柿一样,具有平衡心理压力的效果。此外,柑橘的气味也能让人心情愉快。

    香蕉。香蕉中含有一种物质,可以帮助大脑产生5-羟色胺,使人的心情平静愉快,减轻疼痛,使心情愉快。人一紧张,血压就会上升,香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡和酸碱代谢平衡,使神经肌激动性保持常态,协调心肌收缩和舒张功能,是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的良药。另外,紧张和体内缺镁也有一定的关系,香蕉中含有的大量镁刚好有消除疲劳、缓解紧张的效果。

    鳄梨。鳄梨醇厚的口感可以满足你的需求,降低狂躁的情绪。此外,不饱和脂肪和钾可以降低血压。据某研究所报道,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。鳄梨的一半可以提供487毫克钾,高于中等大小的香蕉。

    全麦面包。全麦面含有丰富的维生素B群,可以保持神经系统的稳定,增加能量代谢,有助于抗压。而且全麦面包是一种复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,起到镇定的作用,让人放松、不紧张。

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