为什么不能频繁做桑拿

1.每次蒸桑拿的时间不宜超过40分钟；
　　2.空腹、饥饿、过饱、过度疲劳时不宜蒸桑拿；
　　3.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开；
　　4.10岁以下儿童，老年人，体质虚弱者应避免进行桑拿浴；
　　5.既往有高血压、心脏病病史的患者忌蒸桑拿。
6妇女经期产期孕期等不能蒸桑拿。

桑拿究竟起源于哪里呢？一种说法是起源于芬兰，也有说法称其起源于古罗马和土耳其，当然也有人认为桑拿的鼻祖在中国，相传早在战国时代，赵王曾下令将上千块炽热的铁块投入水中，产生大量蒸汽，他便率众妻妾跳入蒸汽池中嬉戏，由此成为桑拿的先驱。不管是源于外国还是中国，桑拿在现在已经成为大家所喜爱的一种舒缓身心的方法。

身体保健

疏通经络、消除疲劳：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，使得全身放松，缓解压力，改善睡眠。

强化身体机能，改善手脚冰凉：可以刺激身体微循环系统，促进血液循环，促进末梢的血液循环。

排毒：微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。

虽然蒸桑拿好处多多，但也不是所有人都适合蒸桑拿，像心脏病患者、脑血栓和高血压患者、癫痫病患者、孕妇、酗酒人士、大病初愈者都不适合蒸桑拿。此外，蒸桑拿每次时间不宜过长，10分钟左右较好，可以休息一会儿再进去。进桑拿房前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡。

1、阴虚体质者

中医认为，汗为“心之液”，出汗过多会导致耗气伤阴。

蒸桑拿总免不了“大汗淋漓”，一般人也可以耐受，但阴虚体质者，本身就阴液亏少，哪经得起这么折腾？

因此，阴虚体质者，要尽量避免蒸桑拿。如果非要蒸，也应该缩短桑拿时间，微微出汗即止，及时穿衣保暖。而且，期间要时时记得多喝水，补充体液，享受完后还应涂抹保湿霜，做好皮肤保湿。

2、“老肺病”患者

老百姓口中的“老肺病”，通常就是医生所说的有呼吸系统基础性疾病的患者，例如老年性慢性支气管炎的患者、哮喘的患者等等。

桑拿洗浴中心是相对潮湿的环境，在这种潮湿的环境中，容易滋生真菌。