晚上睡觉出汗怎么了

　　有些人夜里睡觉时会出汗，弄得人身上黏黏的，很不舒服，但是又不知道是怎么回事，我最近做了一项调查，现在给大家分享一下。

　　经验步骤：原因一：夜里睡觉出汗称为盗汗。盗汗多因甲亢、糖尿病、结核、肿瘤、高血压病、低血糖症、系统性红斑狼疮、心内膜炎等疾病以及术后体虚、精神紧张、心理压力等因素都可能引起。

　　原因二：也可能是因为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的，用龙胆泻肝汤加减，或用中成药龙胆泻肝丸（片〕，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等，生活有规律。

　　原因三：夜里睡觉出汗也有可能是肾虚引起的。具体的情况可以通过中医的检查后来确诊病情，平时也要饮食上的调理，少吃辛辣的食物。

　　注意事项：平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要保持心情舒畅，适当的锻炼身体，增加体能。

为什么晚上睡觉老是出汗呢

　　为什么晚上睡觉老是出汗呢？出汗是人体新陈代谢的一种表现,适当的出汗是有 好处的,但是如果你晚上睡觉时还会频繁的出汗那就要注意了，下面跟着我一起来看看为什么晚上睡觉老是出汗呢，希望对你有用！

　　 1、阴虚

　　晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物（如葱、蒜、姜），多吃滋阴的食物（如百合、雪梨）。

　　 2、室内温度过高

　　室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果没有空调，那么早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。

　　 3、做梦（如噩梦）

　　晚上睡觉的'时候，如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，人一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，这类朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得过于复杂。

　　 4、疾病导致

　　许多疾病能够导致晚上容易出汗，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，容易导致晚上睡觉出汗。如果是疾病导致的晚上出汗，那么一定要及时治疗了。

　　根据以上的分析，我们知道造成睡觉起来后身上出汗的情况有很多种，所以当出现这样的情况好不用担心，也不要过度紧张如果长时间没有缓解的话，那么就去医院通过医生的全面检查进行诊断治疗，明确出汗的原因，不要自己瞎猜测，这样会增加心理负担，造成更加严重的后果。

　　医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

　　被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

　　良好的睡眠可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

　　以上便是关于如果晚上睡觉出汗咋办的详细解答了，晚上睡觉出汗这是盗汗的现象，请各位朋友们在以后的生活中如果遇到这样的状况，不要不重视，一定要抓紧时间按照以上方法去解决，否则后果就会越来越严重。

晚上睡觉出汗是怎么回事
晚上睡觉出汗是不少人都会出现的问题，特别是男性朋友，这有一部分原因是由于睡觉的环境空气流通不好，不过这只是其中的一个原因，下面我们就一起来了解一下晚上睡觉出汗是怎么回事！
晚上睡觉出汗是怎么回事
1、睡眠环境的影响
睡觉出汗有一部分的原因是因为睡眠环境空气的流通状况不佳、床上用品不够透气等等，这都可能会造成睡觉出汗的情况。
2、疾病导致身体睡觉出汗
有一些疾病往往会导致睡觉时出现出汗的情况，比如：结核病、心内膜炎、恶性肿瘤等疾病。当出现这些疾病的时候，应该及时到医院进行检查就诊。
3、内分泌失调导致睡觉出汗
内分泌失调的患者慢慢会在晚上睡觉出大量的汗，比如糖尿病、甲状腺等的患者，或者有情绪障碍、自律神经失调的人都可能会完善睡觉出汗。
晚上睡觉的防治方法
1、保持身体干燥
经常晚上睡觉出汗的人应该保持身体干燥，流汗的时候要勤换衣服，还要经常洗澡，尽量减少汗液对于皮肤的刺激。当身上有汗的时候，不要吹风，这样可以避免感冒！
2、降低睡觉的温度
经常睡觉出汗的人，可以适当的调节室内的温度和湿度，这种方法特别适用于因为身体阴虚血热而出现的身体出汗症状的患者。
3、注意饮食
在饮食调整上，我们应该先找出睡觉出汗的原因，并且对症进行调整。要让自己的饮食更加规律，制定好计划来调整身体的情况。不要吃太过辛辣的食物，也不要喝酒。
4、加强锻炼
平时要加强锻炼，养成健康的作息规律，注意劳逸结合。平时可以打羽毛球、慢跑等等，这有有利于身体健康。
晚上睡觉出汗的原因有很多，如果大家经常有这种情况的出现，不妨到医院进行检查，再针对性的进行调整，让身体慢慢变得健康。