怎么治疗腰酸多汗

腰酸多是属于经络的问题，常见的肾虚 及 感受寒湿、劳累、肌腱韧带的损伤等，建议找中医按摩、理疗、针灸效果很好。还可以试试这两招，调节经络气血，效果不错！教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。（d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。（e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下：（a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。（b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。（c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。（d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK坚持，你会受益！物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！

经常腰酸背痛，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。患者经常腰酸背痛时，建议及时到医院就诊，查明病因在医生指导下进行治疗。

一、一般治疗：
1、调整生活习惯：经常腰酸背痛短期内要卧床休息，使用硬板床并平卧。避免长时间伏案工作，或使用电脑、手机时间过长，以及长时间处于一个姿势等；

2、适当增加体育锻炼：可以增加腰椎周围肌肉专项训练，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等运动，可以增加腰椎前后部肌群的力量。每天通过规律训练，能够使绝大部分的腰酸背痛症状缓解，避免由腰椎不稳定、腰背肌筋膜炎发展成为腰椎间盘突出症。

二、物理治疗：
经常腰酸背痛可以采用物理治疗，如针灸、推拿、按摩、热敷等进行缓解，可以使腰后部的腰大肌和竖脊肌的血运增加，从而使肌肉力量逐渐增加，减轻炎症。还可以通过中频电疗法，以及冲击波治疗等方式缓解疼痛。

三、药物治疗：
经常腰酸背痛时，可以遵医嘱口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等。要根据自己的胃肠道情况，在医生指导下选择药物，使腰酸背痛症状逐渐缓解。必要时可以遵医嘱适当贴膏药，如活血止痛膏、三伏贴等，可起到活血化瘀的作用，能够减轻腰酸背痛的症状。

腰酸背痛治疗方法

　　腰酸背痛治疗方法，腰酸背痛是很多人都会有的，这与体内寒气过于旺盛有着很大的关系，工作忙碌也会引起腰酸背痛的症状，还会出现不同程度失眠的情况，下面就来给大家介绍一下腰酸背痛治疗的方法有哪些，跟着我一起来看看吧。

　　 1、适当多休息

　　平时生活中，如果经常有腰酸背痛的情况出现，需要注意多休息。因为在过度劳累的情况下，此时人也会出现腰酸背痛的情况。特别是经常弯腰活动过程中，人的背部受到的压力增大，因此就会有酸痛的情况出现。如果可以保证充足的睡眠，通过合理的休息缓解腰背部位的沉重负担，可以有效改善局部的疼痛症状。

　　 2、按摩

　　平时如果经常腰背酸痛，可以多进行背部的按摩。因为在背部肌肉紧张的情况下，此时局部就会有酸胀疼痛的情况出现，可以通过按摩的方式促进血液循环，对局部疼痛症状改善有利。因此，平时感觉到腰酸背痛，可以多按摩自己的后背。

　　 3、补钙

　　感觉到背部腰酸疼痛时，很有可能是身体缺乏钙质引起的，因为人的后背部位存在着腰椎和脊椎。如果身体缺乏钙质，容易出现骨质疏松、骨质增生症等情况，腰酸背痛的症状就可能会频繁发生。因此，需要多补充人体需要的钙质，这样才能缓解局部的疼痛不适感。

　　 4、针灸

　　平时如果总是有腰酸背痛的情况出现，可以通过针灸的方式进行改善。很多人出现了脊椎方面的疾病，此时脊椎受损严重，因此会有疼痛不适感出现。如果可以适当针灸，起到疏通经络，活血化瘀的作用，往往可以消除局部的疲劳感。当然，一定要在专业医生的指导下进行。

　　 5、饮食调理

　　平时如果总是腰酸背痛，需要警惕肾虚这种情况，及时补充人体需要的营养物质，达到滋阴补肾的作用。在生活中，有很多药材、食物等均有提高肾脏功能的作用。只有肾虚症状得到改善，此时腰膝酸软，背部疼痛的情况才可以得到改善，防止腰酸背痛持续存在对患者身心健康造成影响。

　　 6、活动筋骨

　　平时如果总是腰酸背痛，需要适当运动，因为长时间久坐也会导致腰酸背痛情况的出现。很多人在办公室一坐就是几个小时，此时就会感觉到腰背部位酸胀疼痛感明显。如果可以适当活动，促进局部血液循环，对腰酸背痛症状的改善有利。

　　 大家应该要调整自己的姿势，很多人的坐姿都是不正确的。

　　所以一定要让自己挺胸收腹，但是也不是整天要弄得像站岗放哨的.士兵，应该要放松一点，盆骨前倾，膝盖微微弯曲，两腿开立，与胯同宽，两个脚尖稍微的分开，这就是最佳的站姿，肩膀向后打开，自然的下垂，可以有效的预防驼背。

　　 可以进行按摩

　　推拿按摩可以刺激肌肉和组织，可以让血液循环变得更快，可以提高新陈代谢，同时还可以舒缓肌肉和神经，可以帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素，这些都可以让自己的后背结实强壮，让疼痛没有办法趁虚而入，进行推拿和矫正，还可以让你的体态变得更加的好，改善肌肉紧绷的情况。

　　 还应该要注意保暖

　　保暖也可以达到消除颈部舒缓疼痛的作用，大家可以洗一个桑拿浴或者是泡一个热水澡，可以让血液循环变好，又能够放松肌肉和神经，照射红外线灯，涂抹促进血液循环的软膏效果也是挺好的，不过风湿病和坐骨神经痛却应该要避免热疗法，不然只会适得其反。

前一段时间老是会有腰酸的感觉，而且会有一腰部发困的情况，那么，腰酸怎么办？下面和大家介绍一下。
1. 方法一、有腰酸的情况要注意及时的休息，特别是可以采用一些方法来进行治疗或是缓解，可以采用热敷或是按摩的方法来进行，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。


2. 方法二、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直。尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。


3. 方法三、脊椎承受所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。


注意事项
在平时的时候要注意合理的生活习惯，特别是要注意对腰部的保护，而且患者也需要进行合理的运动来提高身体的体质，情况严重的要到医院就医。