男性的热性体质要如何调理

湿热体质的人容易上火，而且皮肤容易出油，还容易长痘痘，但是这样的人还是很多的，很多人不知道自己为什么会是湿热体质，其实人的体质和生活习惯与饮食西瓜你的关系特别大，想要改变其实有办法，那湿热体质如何调理？湿热体质的表现有哪些？
1、湿热体质的表现
面部油光泛滥，粉刺痤疮滋生，常感口干口苦，眼睛红赤，大便燥结或年制，男性多出现阴囊潮湿症状，女性则表现为白带增多。患者体型一般偏胖或消瘦，舌质偏红，舌苔黄腻，脉象多见滑数，患者性情急躁，易怒，无法耐受湿热环境，易患黄疸，火热症，疖肿等疾病。
2、湿热体质如何调理
1.加强运动，每天适当进行锻炼，强健脾胃功能。嗜睡人群尤其要注意减少睡眠时间，多进行运动。
2.不要在潮湿环境里久逗留，阴雨季节尤其要注意避免湿邪侵袭。
3.定期检查血糖，血压，血脂。
4.洗澡应尽量洗热水澡，多让身体发发汗。
5.穿着尽量保持宽松，最好选择棉麻质量，透气性好的衣服，这样才有利于汗液蒸发，有效祛除体内湿气。
6.注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝，天气寒冷不利水湿在体内运化，容易伤及脾胃，痰湿体质人群在寒冷天气尤其要注意保暖。
3、湿热体质人群饮食
1.不要喝凉水，多喝温热的开水。
2.肉易生湿，湿热体质人群最好少吃肉，多吃味淡性温的食物，尤其是要多吃水果蔬菜，但要注意寒酸水果不能吃，此外要忌暴饮暴食和进食速度过快。
4、湿热体质食疗推荐
(1)山药薏米粥
材料：山药30克，薏米30克，莲肉15克，大枣10克，小米50—100克，白糖少许。
做法：将所有食材洗净并浸泡片刻，加清水大火煮沸后转小火煮20分钟，放少许白糖调味即可。
功效：清热祛湿，健脾益气，适用于脾虚，腹胀，大便溏泄，肢体无力等症人群食用。
(2)白鸭冬瓜瘦肉汤
材料：白鸭一只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75克，荷叶一张。
做法：将所有食材洗净后，切块放入锅中，加适量清水炖煮至鸭肉熟烂后加食盐调味。
功效：健脾养胃，滋阴清热，消暑除烦。
5、湿热体质日常注意
湿热体质人群大多是因为体内湿气不断增加才导致了湿热，因此除了要注重排湿，还要注意预防热病侵袭，夏季天气炎热，应该多吃一些清凉去火的食物，这样才能更好的远离湿热体质。
6、湿热吃什么好
应对一阴生的夏至，还需要食阴以养阴，核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。
注意吃一些补肾的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等。

热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；

对于狗肉、牛肉、羊肉酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。健康才能长寿。

你好!上火”分实火和虚火，
一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！
另外，要避免虚火，千万不能熬夜。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).
(养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果.
因为湿气可以助火！
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火!　
至于什么药对付不同的上火症状？那要对症下药才行：
1.胃肺火盛型
：
(主要症状：口舌鼻生疮，咽喉红肿疼痛等。)
对症下药：这类患者可首选<新清宁片>，该药的主要成分是熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙痛、咽痛有不错的疗效。此外，<防风通圣丸>也是个不错的选择，它有解表通里，清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头痛咽干、疮疡初起等病的传统药物。而且，这种药既可以清外热，又可以解内寒，非常适合上火和着凉兼有的患者。此外，也可选择<牛黄清胃丸>和<牛黄清火丸>，这两种药对于实热引起的口舌生疮、风火牙疼、咽喉肿痛疗效都不错。但需要注意的是，许多人常把这两种药和牛黄上清丸混淆，上清丸适用于肝胃火旺导致的头痛眩晕、目赤耳鸣，与前两种药有所不同，不可乱用。
2.胃肠积热型
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(主要症状：腹胀、便秘、口臭。进食油腻、辣烫食物等，出现胃肠积热十分常见。)
对症下药：如果主要症状为腹胀，除了上面提到的新清宁片外，还可以选用具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比较熟悉的助消化药，症状不重的情况下可以选用该药。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不佳者，药效较强。但服药过程中要少吃生冷油腻不易消化的食物，以免影响药效。
3.肝火旺盛型：
主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
对症下药：对于肝火的人来说，<龙胆泻肝丸>是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长期大量服用就是安全的。此外，<芎菊上清丸>具有清热解表、散风止痛的作用，对缓解肝火上炎引起的头痛、耳鸣症状效果很好。

热性体质的人怎么调理
现实生活中，部分人属于热性体质，他们非常容易上火，而且，他们在平时的时候还经常便秘，大部分患者朋友们还会经常烦躁。这类人群的情绪也是非常容易激动的，如果大家仔细观察，那么不难发现这类人群大部分体型消瘦，那么热性体质的人怎么调理身体呢。
热性体质的人怎么调理
首先，热性体质的人们在平时的时候不要吃冷饮，辛辣刺激性的食物也是绝对不能接触的。如果患者经常接触这类食物，那么容易让自己的体质越来越差。
其次，热性体质的人在平时的时候可以多吃一些五谷杂粮，赤小豆薏米都是非常值得尝试的食物，除此之外，人们还可以多吃一些绿豆或者是芹菜，莲藕也很适合患者吃。患者朋友们在平时的时候还要多吃一些清利化湿的食品，莲子茯苓就是非常典型的。大家可以用莲子煮粥来饮用。
热性体质的人怎么调理呢？从文章中可以看出热性体质的人调理方法非常简单，大家在平时的时候一定要注意饮食，不要吃一些容易引发上火的食物。辛辣刺激性的食物也要尽量的少接触，化湿气的食品很适合人们尝试。人们在平时的时候还可以多吃一些五谷杂粮。