我老是脸红是怎么回事

1.多和人交流，交个男朋友最好。有爱情的滋润会让你自信起来
2.别那么容易兴奋就好，别在意别人的眼光，自信点。
3.心理上导致脸红的原因有2个，一是害羞，二是紧张 害羞和紧张任何人都会有，只不过当你脑袋放空时就会脸红，而且甚至越来越红，所以尽量不要放空，做好自己该做的事就好，不管别人的眼光，当作别人不存在，如果你突然想到别人在看你，脑袋很容易就放空，这时你只要笑一个就好了，然后继续去做你的事。
4.任何人都会紧张和害羞，只是次数不同罢了，导致害羞和紧张的情况就这几种1.见到美女，帅哥，陌生人搭讪 2 与人交谈3 登台表演，演讲4.遇突发事件，别人突然一起关注你(那一秒很容易害羞，说生气是个借口)，或当你吃麦当劳的时候，突然有记者和摄像师进来采访你(我以前就遇到，我害羞的跑掉了..)
5.所以克服生理脸红很容易，心情平静，减少害羞和紧张，提高自信，多想自己的优点，不去在意别人的眼光和语言。做自己该说的话该做的事就好。
6.慢慢的你就发现你永远也不会脸红了(皮越来越厚了).......

我也经常脸红，尴尬的时候脸红，有时候不尴尬也脸红，用点力也脸红……请看下面：

心理素质比较差，在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。

通常，人在感到尴尬时都会脸红。脸红是伴随突如其来的羞涩感产生的自然反应，若不是其意义非凡，那么几乎可以忽略不提。但脸红是独一无二的，因此科学家想更多地了解这种现象。尽管从心理学角度来说，脸红的产生原因仍然是个谜，但是我们已经知道了人在脸红时所经历的物理过程。下文中将为您解释这个过程。
人在感到尴尬时出现的脸红和“战逃反应（fight-or-flight response）”一样，都是由交感神经系统激活的。交感神经系统是不由意识控制的，也就是说您在做出这些行为之前并没有事先考虑好。另一方面，移动手臂是由意识控制的行为；您在移动之前已经想好了要去做，尽管思考时间可能极其短暂。

当您感到尴尬时，您的身体会释放肾上腺素。这种激素是天然的兴奋剂，会对身体产生一系列影响，这些都是战逃反应的一部分。肾上腺素使您的呼吸和心跳加快，让您做好逃离危险的准备。您的瞳孔会放大，这样就可以看到尽可能多的东西。肾上腺素还会减慢您的消化过程，使能量重新传入肌肉。您在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果。
肾上腺素还会使您的血管膨胀（称为血管舒张），加快血液流动和氧气输送。这就是脸为什么会变红。脸上的血管会响应化学递质腺苷酸环化酶发出的信号，使肾上腺素大行其道。最后，您脸上的静脉会扩张，导致更多的血液流过血管。这时，您的脸就会变红，别人便知道您正处于尴尬之中。换句话说，肾上腺素导致更多局部血液流过脸颊。
这听起来很有道理，不过，有趣的是，这是静脉的一种反常反应。其他类型的血管都会对肾上腺素作出反应，但通常来说静脉不会这样。在人体其他部位，肾上腺素释放时，静脉没什么反应，激素对它们的影响很少，甚至没有。
喝酒或者兴奋等原因都会使我们脸红，但在尴尬时出现的脸红却和这些情况都不一样，因为只有这种脸红是由肾上腺素触发的。
有些人接受手术来控制自己的脸红反应。赤面恐惧症（Erythrophobia）是一种由害羞引起的心理恐惧，患者通常见人就会脸红。有的人会为此接受手术，切除脊柱中控制脸红的细微神经。这种手术叫做胸交感神经阻断术（endothoracic sympathectomy），该手术已被证明可以有效控制脸红。

很多朋友都会有脸红的情况出现，这种情况会让他们非常的苦恼，从而影响了社交生活。这些朋友并不是自卑，也没有所谓的社交恐惧症，对于这样的朋友，问渠心理网整理了几点，以帮助克服！
1.系统脱敏
把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
2.放松训练
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
3.想像训练
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
参考资料：》脸红。

1
气温原因
一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成脸部潮红，运动过后的时候会更加明显。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状。
2
情绪原因
有些人皮肤比较敏感，稍微有点情绪波动都会脸红。比如，会因为害羞、着急、愤怒、紧张而脸红。情绪波动引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使心跳加快，毛细血管扩张，就表现为脸红了。这种正常反应不需要进行特别的处理或者预防，只要情绪平静下来，脸红的症状一般也会随之消失。
3
酒精作用
有的人喝酒会容易变得脸红，这并不是因为酒量好，而是酒中含有乙醇，乙醛有扩张毛细血管的功能，喝了酒以后，酒里的乙醛使得人面部的毛细血管扩张，血液通过得更多，人的脸才会红起来。这样的人通常解酒功能都不好，不适合喝酒。
4
过敏导致
过敏是容易脸红的一大类，症状是发痒，同时也可能会伴有红肿干屑、水泡，或病灶结痂及渗出液等。引起皮肤过敏的原因是多种的，常见的有食物过敏、花粉过敏、紫外线过敏等。一般这种情况特别注意，然后及时就医即可。
5
高血压引起
“面色通红”可能是血压控制不佳的表现之一。患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，会引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。所以，一些高血压病人经常满面红光。
6
更年期导致
更年期脸红是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，一般发生在45~55岁之间，造成原因多种多样，有的是因为皮肤长期暴露在外，受强冷热刺激形成。有的因为用了劣质化妆品，导致皮肤脱皮、红肿、瘙痒。
7
风湿性心脏病
风湿性心脏病患者由于二尖瓣狭窄，回心血量受阻，造成肺淤血，会导致面部双颧呈紫红色，医学上称为“二尖瓣面容”。如果脸红，并感觉心脏不适，建议去医院做一下心脏彩超看一下，争取早治疗，以免病情加重发生心衰。
8
身体虚弱
身体虚弱也会有脸红症兆，阴虚的人，脸色呈现浮艳的红，同时伴有容易口干、大汗、脚气。阳虚的人，脸色会是淡淡的红，手脚容易发冷，常有胸闷、腰酸、脉浮的症状。而老人经常在下午时突然出现脸红，可能是肝阳上亢导致。建议去看看中医。

下面是各方面脸红的原因： ⑴ 因为害差而脸红：表示个性里有『很不好意思』的成分 ⑵ 说谎话会脸红：表示为人诚实，不擅长做作⑶ 气温一寒冷就脸红：表示皮肤较敏感 ⑷ 一生起气来就脸红：表示血气旺盛，脾气有点冲， ⑸ 一杯酒下肚就脸红：表示体内血液循环顺畅因食物中毒而脸红且发痒： 不用看星座，直接去看医生！ 每个人在与自己不熟悉或（比较重要的人）交往时，都会出现一种紧张或激动感， 并反射性地引起人体交感神经兴奋， 去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快， 毛细血管扩张，即表现为脸红。 这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。 容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。

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