怎样按摩瘦脸最快？

按摩瘦脸的最快方法

　　按摩瘦脸的最快方法。几乎没有人希望自己的脸部是肉嘟嘟的，所以大部分都会行动起来去瘦脸，而按摩无疑是一种非常不错的瘦脸方法。那么接下来我带大家一起详细了解下按摩瘦脸的最快方法。

　　首先坚持晨间和睡前的保养，利用手部温度和护肤品的保养效果，对脸部进行线条塑造，防止皱纹产生的'同时还能加速脸部淋巴的新陈代谢，达到瘦脸消除水肿的效果，并且配合不同的产品，还有着不同的瘦脸效果呢。

　　Step1：早晚脸部清洁后，取适量紧致拉提精华于掌心，双手合掌，稍稍温热后，从前额均匀按压全脸，使肌肤充分吸收。

　　Step2：手肘放腿前或双膝，十指并拢，头向前往下将前额置于掌心，以头的重量向手掌施压约5至10秒，预防前额细纹。

　　Step3：双眼轻放掌心下半部掌丘，手指并拢盖住前额10至15秒，用手温与头部重量减少眼压，延缓眼部肌肤老化、消浮肿。

　　Step4：将双手掌心移至脸颊，十指避开鼻子部位轻轻服贴在前额，维持10至15秒，以减缓两侧脸部轮廓线条的松弛。

　　Step5：双手掌心包覆下颚两侧，十指轻轻服贴在脸颊，帮助消除脸部线条浮肿，紧致下颚轮廓，预防下颚脂肪堆积。

　　Step6：大拇指放耳后，四指贴放耳前，虎口轻夹耳朵，藉由头部的重量向手腕略施压，维持10至15秒，帮助脸部线条紧致。

　　 瘦脸方法

　　 STEP1：

　　面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。

　　吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。

　　然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。

　　 STEP2：

　　面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。

　　闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。

　　 STEP3：

　　头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。

　　接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。

　　吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。

　　 STEP4：

　　面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。

　　接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。

在空闲的时候按摩一下自己会对人体有非常多的好处，特别是对于长期坐在办公室的上班族，按摩可以有效缓解疲劳。除此之外，按摩还有很多其他的功效，例如瘦脸，如果自己脸上肉比较多的话可以通过按摩来使自己的脸瘦下来。那怎么样按摩脸部能瘦脸呢？
1、脸浮肿指压按摩法
第一步：按摩双眼
以两只手的拇指指根隆起处按住太阳穴，然后持续10秒钟即可。按压的时候可以稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。
2、第二步：按摩太阳穴
双手握拳，然后放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打10次，反复进行可以让脸部线条看上去更纤细。
3、第三步：按摩脸颊
利用食指、无名指、中指轻轻地按摩浮肿的部位，按摩方向应该由下往上，从嘴角的位置，以打圈的方式慢慢按压直到太阳穴位置。
4、第四步：发音瘦脸
用双手按住脸颊，嘴巴张开发出标准的“a、o、e、i、w、u”几个拼音的读音。这样可以运动脸部肌肉，达到紧实肌肉，修饰脸部肌肉线条的目的，对瘦脸很有帮助。
5、婴儿肥指压按摩瘦脸方法
年轻的女生多会有婴儿肥，这样虽然看起来可爱，但是也会给人胖子的不好印象。下面就介绍一种按摩方法，可以紧致面部肌肉，帮你尽早除去婴儿肥。
第一组动作
（1）吸气，脸颊鼓起，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼吸放松，重复数次，换另一侧进行。
（2）只用一边脸笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，涌左手从左嘴角拉升脸部肌肉到脸侧后停住，同时用右手将脸部多余的肌肉轻轻地横向拉升到左侧的太阳穴，保持30秒后放松。
6、第二组动作
（1）将两只手搓热，手指向上，紧贴在额头前面。沿着眼部、脸颊用力向下擦至下颌，连续做10-15次。
（2）拇指、中指、食指沿着下颌骨向上推至耳垂下，连续做10-15次。
（3）用掌心揉脸颊、前额、耳朵和下颌部位10-15次。
注意！每隔动作都要做到位，每天早晚做一次，配合两组动作练习，瘦脸效果更好。
5、良好饮食习惯助瘦脸
每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢每天喝下一杯又一杯淡而无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。脸经常水肿的人，晚上8点以后不要再喝水。
多吃蔬果降低热量
部分人脸大主要是吃太多肉食引起的肥胖，这种情况需要适当减肥脸才能瘦下来。因此饮食上多选择低热量的果蔬，极容易消化又能瘦身瘦脸。
别喝酒
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他任何形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮品的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量即可达到100千卡
增加钙的摄取
一项研究显示钙能降低体脂比例。接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更迅速地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大，因为盐分会让身体中水分滞留，阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等含盐分高的食物。

简单的瘦脸按摩手法有哪些呢?无论你是胖脸、大饼脸还是肉饼脸，这套简单有效的瘦脸按摩手法都可以帮你瘦脸哦!下面跟着我一起来了解一下吧。

　　简单的瘦脸按摩手法
　　坐姿，双腿伸直，将手肘放置在膝盖上，双手手掌合拢拱起将脸部靠在手掌中。

　　用手掌托住下巴，手指握着双颊，放松头部，使脸部重量放在双手中，手腕靠拢，手指在脸上移动。这个方法可以帮助排出毒素，预防双下巴的产生。

　　放松颈部，手掌用力支撑头部的全部重量。这个动作可以帮助排出体内的毒素。

　　用手掌将眼睛完全遮住，头部的力量压向手掌。这个动作可以改善黑眼圈和鱼尾纹的情况，同时能够平滑浮肿的眼睛。

　　继续用手掌托住头部，用额头承受手掌带来的压力。这个动作可以预防脸部长生皱纹，同时可以平滑脸部旧有的皱纹。

　　用手掌托住双颊，微微张开手指的间距，露出鼻子，手掌用力将压向脸部。这个方法可以修饰脸颊的线条，圆脸MM可以加强这个效果哦。

　　张开双手，用手掌握着脸颊和耳后，保持这个动作数秒，然后放开，不断重复这个动作。
　　按摩脸部瘦脸的好处
　　1、按摩能帮助皮肤吸收营养,能促进血液循环,血液可将氧份带至细胞,使细胞成长,并且将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

　　2、按摩过程中,脸部温度升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,将污垢及其它不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

　　3、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

　　4、按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮脂的分泌,有助于维持皮肤细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。藏秘女人肾宝5、按摩可以使肌肉纤维得以更加健全,更好地吸收营养。

　　6、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散开,容易清除,使肌肤更健康。

　　7、整个面部徐上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩,使人面部的疲劳得以恢复,面部轮廓更加清晰,面部皮肤更加光润。
　　有助于减肥瘦脸的食物
　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

　　6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

　　7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

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