潮热吃什么

在更年期的时候，比较常见的症状是潮热出汗，而且心情也会相对的烦躁，这会给生活带来一些不利的影响，而且也不利于健康，处于更年期的女性可以通过饮食来进行调理，正确的饮食可以有效的缓解更年期的症状。

在我们的生活中，更年期是一个必经的阶段，更年期一般会出现潮热出汗等症状，会给女性的工作以及生活带来一些影响，那么更年期潮热出汗吃什么好?下面介绍5类食物，建议更年期的妇女可以服用。

一、处于更年期的妇女可以多吃一些养阴食物，如果出现潮热出汗的症状，那么建议你可以多吃养阴食物。因为这些食物可以帮助协调身体阴阳，而且还能够消除、退去内热。比如枸杞子、燕窝、银耳、百合等，这些都是比较常见的养阴食物。

二、处于更年期的妇女可以多吃一些生津食物。因为这类食物可以改善潮热出汗情况，缓解体内燥热的症状。生活中比较常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。

三、处于更年期的妇女可以吃一些清凉食物，这样可以解除热毒，凉血泄热，对于缓解潮热出汗症状是有比较明显的缓解作用的。

四、处于更年期的妇女可以多吃枸杞莲心苦丁茶。做法简单，先把材料准备好，材料友苦丁茶莲心，菊花，枸杞子等。将以上材料一起放入杯中，用开水冲泡后加盖，一般十分钟之后就可以饮用了，可重复泡3—5次。这款茶可以滋阴降火。

五、处于更年期的妇女可以多吃西瓜皮炒肉，先将炒锅上火，然后倒油烧热，再把肉片放进去锅里翻炒，再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。这个菜有滋阴清热、生津润燥的作用，比较适合更年期潮热出汗的妇女食用。

1 养阴食物

更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳，消除、退去内热。

常见的养阴食物有：枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。

更年期潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。

常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。

更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒，凉血泄热，对缓解身体发热效果明显。

常见的话热食物比较多，如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。

材料：苦丁茶3克，莲心1克，菊花3克，枸杞子10克。

做法：将菊花和枸杞子洗净，与苦丁茶茶叶、莲心一同放入杯中，用开水冲泡后加

盖，10心钟后即可。代茶饮用，可重复泡3—5次。

功效：滋阴降火。适用于女性阴虚火旺性更年期综合征。

更年期潮热出汗是内分泌功能失调的表现，中医学认为，潮热多由肾阴亏虚，虚阳上亢，津液亏耗等原因引起。那么更年期潮热出汗吃什么药和食物好呢？下面一起来看看。

更年期潮热出汗吃什么药和食物好

1.生津食物

2.养阴食物

3.含异黄酮和硼的食物

4.清凉食物

6.枸杞莲心苦丁茶

不少朋友反映晚上睡觉的时候盗汗，吃了很多药了，中药的西药的都吃过，也没有什么好转。阴虚潮热盗汗者应吃什么，我建议食疗吧。对于阴虚潮热盗汗者应吃什么？下面由我为大家讲解一下。经验步骤：第一，宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症。
其次，阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水。
最后，忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。
注意事项：对于阴虚潮热盗汗者应吃什么？可以用一下中成药物比如六味地黄丸，这个先吃一段时间，没效果建议改变选择食疗。更多关于阴虚潮热盗汗者应吃什么，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/3a61281615836854.html?zd查看更多内容