请教腰疼
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我丈夫３８岁曾经从楼上摔下过，医院诊断为压缩性骨折，后来腰老疼，最近两年疼痛有所加强，不知中医有否良方，是服药还是按摩还是有什么别的方法，请给予指教
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健康管理师
2023-07-31 13:53:08
要综合治疗，风湿膏之类外用，减肥，少乘车，腰部注意保暖，可热敷，主要的一条，锻炼腰部肌肉力量，就是做桥式练习（仰卧，以头双肘双足跟为支点，腰部用力，挺腹。每日两次，每次建议30次左右。初时可少，逐渐增多）。