整条腿浮肿和饮食有关系吗

很多朋友会出现腿肿的现象，
腿肿出现的原因
可以多按摩加热水泡脚，腿水肿饮食可以选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿
，形成水肿型的虚胖.“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善腿肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
发现腿肿怎么办呢?患者朋友一定要多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E.此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。

很多女性经常会出现小腿浮肿的现象，小腿浮肿究竟是什么原因呢？其实身体的水肿问题与日常生活饮食有着很大关系 。改善小腿浮肿问题可以通过饮食控制，将体内多余的水分排出，恢复纤细 *** 。那么，小腿浮肿吃什么能消肿？

有些人身体对水代谢功能较差，所以多吃西瓜、冬瓜、绿豆、红豆、木瓜、芹菜等食物有助于利尿从而消除小腿浮肿。

日常生活中的饮食不要吃得太咸，尽量在烹饪的时候少放盐。过咸的饮食会导致水分代谢不畅造成浮肿。

过甜食物的摄入会导致体内溼气增多，从而导致小腿浮肿。

材料：百合、西芹适量

做法：(1)把百合一瓣瓣掰下洗干净，西芹切段；(2)将百合及切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可；功效：西芹含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充壁纸双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防小腿浮肿现象。

很多女性经常会出现小腿浮肿的现象，小腿浮肿究竟是什么原因呢？其实身体的水肿问题与日常生活饮食有着很大关系 。改善小腿浮肿问题可以通过饮食控制，将体内多余的水分排出，恢复纤细 *** 。那么，小腿浮肿吃什么能消肿？

材料：大米100克，桑葚30克，枸杞30克，车前子30克；

做法：大米洗净后先煮半熟再加桑葚、枸杞、车前子煮熟即可；

功效：桑葚、枸杞滋养肝肾、车前子甘寒利水。本膳滋阴补血、健脾除溼，适用于肝炎、肝硬化症失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、小腿浮肿的阴虚溼困患者。

材料：赤小豆90克，500克以内的鲤鱼（去内脏），水、醋各半；

做法：将以上材料放入砂锅中略加生油，煮一个小时即可；

功效：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、清热消肿、清热解毒之功效，对于各种水肿、腹部胀满、小腿浮肿、小便不利具有很好的作用，这个方法也是民间久负盛名的消腿肿的方法。

材料：黄芪80克、大米30克、猪肝少许；

做法：黄芪80克加适量的水，水煎一个小时，去渣留汁加大米30克并加入猪肝煮粥，煮好后放少许盐；

功效：黄芪补气、猪肝利尿，气行则水行，对消除腿肿有很好的效果。