调理胃胀气的菜谱是什么？

　　美味的食物是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的，当然，经常食用一些美味食物，既可以帮助我们补充营养，还可以起到不错的保健功效，但是我们许多的朋友们不知道出现了胃胀气症状以后吃哪些食物好，下面我们就来为大家介绍一些胃胀气适宜吃的食物。

　　胡萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。另外，如果大家出现了严重的胃胀气的情况了，那么我们大家也是可以适当的食用一些青菜来帮助我们大家缓解症状的，青菜能通利肠胃，对于促进我们人体的肠胃的健康是非常的有好处的，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

　　山楂这种美味的水果营养价值也是非常高的，并且非常的好吃，适当的食用一些山楂还能够起到不错的健脾胃的作用，并且对于帮助我们缓解胃胀气的效果也是非常好的，山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。其实鲤鱼这种美味的海鲜食物，也是有着不错的缓解胃胀气的作用的。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　上面我们为大家介绍了许多的适合胃胀气患者朋友们食用的美味食物了，我们可以知道，在生活中如果出现了胃胀气的症状了，那么我们大家是可以通过适当的食用一些胡萝卜和山楂等这些美味食物来调理自己的脾胃的，这样可以很好的预防一些脾胃的病症。

胃胀气是肠胃经常出现的一种状况，胃胀气的时候肚子会觉得非常不舒服，肠胃是消化食物的部位，所以胃部不舒服，饮食上面需要多加注意，一些食物是不宜吃的，饮食上多加调理，那么胃胀气饮食上怎么调理呢？胃胀气可以吃什么食物？
1、胃胀气应该吃什么
(1)内金山楂饮
材料：鸡内金、神曲、麦芽、山楂各15克。
做法：以水煎煮，每日1次，分两次服用。
功效：可以补脾健胃，消积化痰。可用于治疗食滞肠胃引起的胃脘胀气不适。
(2)莱菔子
材料：莱菔子（白萝卜籽）9-12克。
做法：将莱菔子炒至微焦黄后，以水煎服，每日1次，分2次服用。
功效：莱菔子可以降气，具有消食导滞的作用，可用来治疗饮食不化，脘腹胀满，胃胀气等不适。
(3)白扁豆
材料：白扁豆30克，陈皮10克。
做法：将二者洗净后加适量清水煎煮，每日1剂，代茶饮用。
功效：白扁豆可以健脾化湿，陈皮能行气导滞，二者作为茶饮可治疗伴有大便溏泄的腹胀气。
(4)白萝卜汁
材料：白萝卜1根，砂仁1克。
做法：将白萝卜洗净后切块，压榨取汁；砂仁打磨成粉末备用。取10毫升萝卜汁，加入开水冲泡，送服砂仁末，每日2-3次。
功效：有宽中消食，化痰散瘀的作用，可用来治疗消化不良，胃胀气等不适。
(5)麦芽金橘饮
材料：炒麦芽15克，金橘2-3枚。
做法：将金橘洗净后压扁，放入茶杯中，加入炒麦芽，以沸水冲泡，盖上盖子焖泡约10分钟左右即可。
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用，二者代茶应用可以消除胃肠胀气。
2、适合胃胀气吃的食物
1、萝卜，萝卜有顺气健胃的作用，可以导气下行，吃了萝卜容易放屁就是这个道理，可以用来治疗胃胀气。
2、青菜，能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
3、山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，
3、胃胀气怎么快速解决
(1)食醋治疗胃胀
胃胀气可能是由于消化不良引起，这种情况有两种可能，一种是胃功能欠佳，对食物的消化能力有所下降，比如胃酸的分泌不足，面对这种情况可以适当的喝点醋酸，增加胃内液体的酸度，来帮助消化。还有一种情况就是吃的食物难以消化，比如高蛋白饮食，大量的肉类食物，比如黏性比较高的食物，比如糯米团子，烧麦等，这种食物是很难以消化的，需要在吃的时候自己注意多咀嚼，嚼碎了帮助消化，也可食用一些健胃消食片来帮助消化。
(2)米汤消食排气
米汤和大麦粥都具有一定的助消化和排气的作用，在胃胀难受时适当的喝一点米汤水或者大麦粥能缓解胃胀，帮助消化食物和排除胃内气体。
(3)茶水治疗胃胀
饮茶是我国的一个古老的传统习惯，常见的是饭后饮茶，这其实经过了很多年的历史沉淀下来的一种生活精华，在饭后饮茶能帮助消化，尤其是食用一些中药茶、花茶，常见的健胃消食的茶类有：薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麦芽茶、陈皮茶等。
(4)药酒治疗胃胀
在吃饭的时候配以适量的中药泡酒能帮助消化，主要是利用了某些重要具有刺激胃壁的作用，促进胃酸的分泌，帮助消化，从而消除胃胀的情况。常见的具有健食排气的药酒有：杨梅酒，山楂酒，青枣酒等。
(5)胃胀气注意事项
1.胃胀气的朋友注意饮食选择，尽量的别吃黏性高，能以消化的食物，比如糯米团，糯米藕等。
2.胃胀气的朋友尽量别吃产气的食物，比如牛奶，土豆，红薯等。
3.胃消化功能不好的朋友需要平常多运动，劳逸结合，增强胃功能。
4、胃胀气的原因
1、胃肠功能低下
有些人的胃肠功能低下，特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视，这样一来，肠胃不蠕动，食物都累积在胃中下不去，时间长了，食物经发酵后产生大量的气体，引起胀气。
2、饮食结构不合理
食入过量的高蛋白或者高脂肪食物，容易构成肠道菌群变动，有利于细菌的存活，出现胃胀气的情况。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况。
3、食入大量产气食物
含糖量较高的发酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米类、乳制品等）也容易滞留在胃中发酵，产生大量气体，引起胃胀气。
此外，饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的。因此，容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食。
4、吃饭时进入大量空气
如在吃饭时大声说话、大笑，很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里，也会导致胃部不舒服，出现胃胀气的情况。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯，尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖。
5、胃肠意外的疾病因素
引起胃肠胀气的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气。如胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，就会出现胃胀气，导致上腹部有饱胀、压迫感。
6、精神压力过大
在生活中，如果长期处于压力大的环境中，可直接影响到人体胃肠道生理功能，导致消化不良、胃肠蠕动低下，也会出现胃胀气的情况。

1 胃胀气吃什么食物排气橘子皮煮水

吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。橘子可以有促进食欲和消化的作用，对于缓解肠胃胀气是有好处的。

金橘具有止咳润喉，理气解郁、化痰除胀、醒酒的作用，还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。菠萝可以解油腻，促进食欲助消化，对于缓解胃胀气有好处。

1.饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。

2.同时注意食物之间的搭配，有的不适合放在一起食用的食物会直接对身体产生作用，严重的话极有可能引发食物中毒。蛋白质和淀粉并不是一对好搭档，糖分最好不要与蛋白质合在一起食用。

3.胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。有的人可能会担心这样会不会导致营养不良，其实样的进食对于人体进行基础的运作所需的营养成分并不会缺少。

豆类食物进入人体之后极易与胃部的某些物质产生一系列的反应，从而产生大量的气体，这样会极大地加剧胃胀气症状的恶化。

这一些食物虽然营养丰富，但是在出现胃胀气症状的时候，真的不能沾，这样会直接导致胃部无法分解，那么就无法正常地代谢出去，就变成了废物和垃圾，这是对资源的一种浪费，并且也直接加剧了胃部的负担。