痰湿的人晚上能吃生姜吗

1. 要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。4. 可以吃一些偏温燥的食物。果品类：荔枝、樱桃、龙眼、栗子、大枣、核桃、腰果、松子等。蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。水产类：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜。调料类：麦芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等茶类：红茶（绿茶为寒性，对于痰湿体质的不利）烹调方式：想吃寒性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减食物的寒性。5. 可以吃健脾祛湿的食物，有淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。6. 夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。7. 夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜赛砒霜”，晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，一吃姜，气血外发，反而睡不好觉了。8.“冬月伏阳在内”，外面包得严实，里面吃得满满的，阳气又潜藏在体内，很容易有积滞内热。这个时候可以吃一些偏凉性的萝卜，不但行气，还帮助消化，还能够促进吸收，使秋冬进补“补而不呆，补而不滞”。9. 痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。10. 少吃寒凉的东西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。11. 少吃腻滞的东西，比如肥肉。12. 少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。13. 痰湿体质的人呢要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。14. 湿气重的人，可以经常泡澡，泡得全身发红，毛孔开张最好，利于痰湿的消散。15. 痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇， 也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体。16. 痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗？而空调的过度使用，不是让我们错失这个天赐良机吗？17. 痰湿体质的人衣服要尽量宽松，这也利于湿气的散发，尤其不能穿塑形内衣，宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。19. 痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，夏天的饮食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千万不要跟风进补，但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟（酒酿）、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、白扁豆倒是不错。

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
　　适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
　　[韭菜炒虾仁]
　　原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
　　制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成。
　　养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
　　[虾马童子鸡]
　　原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
　　制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
　　养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

不能。先来说痰湿体质，只吃生姜并不能解决痰湿的问题！痰湿体质，主要是因为饮食不当或疾病困扰而致，比如饮食肥甘厚腻，嗜酒，饮水过多、包括生冷饮料等等，使体内津液代谢不够通畅，即津液不归正化，脾失健运，喝进来的水，吃进来的食物不能转化为人体可利用的津液，而出现的水湿，水湿停聚过多，就成了痰饮。

痰湿体质的人在饮食方面要少食肥甘厚腻，吃饭切勿过饱，不宜多饮，多食蔬菜、水果。

《本草纲目》记载：应该多吃如:荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、白扁豆、红小豆等健脾利湿，化痰祛痰的食物，痰湿体质的人宜吃味淡、性温平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、包萝卜、香菜、生姜等。

生姜虽然适宜于痰湿体质的人吃，对痰湿体质有利，但并不能使痰湿体质得以改善。还是要多注意饮食、生活方式的改变。

再来说说体寒体质，近似于体质，怕冷喜暖，手脚冰凉，可以适当的吃一些温肾的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、牛肉等，生姜性温，祛风散寒，所含的姜辣素可以促进血液流动加速，通过毛孔渗出的汗液把人体内的寒气一同排出体外。

所以身体受了寒凉，吃些生姜就能散寒，但是如果是寒凉体质，仅凭吃生姜并非能调理好，还是要着重日常饮食，适量增加富含优质蛋白质以及铁的食物，多吃温性食物，少吃冷饮冷食，适量运动来提高身体的御寒能力。

如果真的想去除身体内的痰湿和寒气，可以去看一看中医，得到中医的药方后可以根据诊断结果进行调理，这样效果会更加明显一点，不过在看完中医后还是需要尊医嘱，否则去除痰湿和寒气还是比较困难的。