天天睡觉就做梦一直到早上怎么办

大部分人晚上睡觉的时候都会做梦，结果导致睡眠质量非常低，已经严重影响到了正常生活、工作和学习，这让他们头疼不已。为了能够有效缓解这一现象，大家必须要先弄明白自己为何做梦，然后才能制定出对应的治疗措施，要知道胡乱治疗只会让情况变得越来越糟糕。
每天晚上都做梦是怎么回事
1、睡眠环境改变：刚搬进新家的这几天每天晚上做梦是正常的，那是由于换了一个新的睡眠环境，暂时不太适应而已，等时间长了就不会做梦了。
2、睡眠没有规律：正常情况下是白天上班晚上睡觉的，但是有的人则是相反的，他们白天睡觉晚上工作，睡眠没有规律，自然就会出现做梦的情况。只要他们调整作息，很快这种现象就会消失的。
3、心理压力太大：现如今每个人都要承受着巨大的心理压力，担心没业绩，害怕事业，长此以往就会天天做梦。因此，大家准备睡觉的时候千万不要想太多，要学会将压力排解出来。
4、不良的生活习惯：大部分人都有吃宵夜的习惯，这种习惯很不健康。睡觉之前进食太多的食物很容易影响睡眠质量，继而出现做梦的情况。当然，饿着肚子睡觉也是会做梦的。
老做梦怎么办
1、酸枣仁汤：准备适量的酸枣仁，将它们清洗干净后碾碎，放锅里加水煎煮，每天晚上睡觉之前一个小时喝一次。酸枣仁有着镇静的功效，进食之后有助于提高睡眠质量。
2、百合绿豆乳：准备适量的百合、绿豆和冰糖，将它们全部放到锅里面加水煮烂，服用的时候搭配牛奶效果更好。那是因为牛奶里面有种叫做色氨酸的物质，其有助于促进睡眠。
3、三味安眠汤：准备适量的酸枣仁、麦冬和远志，将它们清洗干净后，放到锅里面，再注入一定量的清水进行煎煮，睡觉之后喝一点即可。
4、养心粥：准备适量的党参、去籽红枣、麦冬和茯神，将它们全部清洗干净后丢到锅里面，再加入适量的清水煎煮，之后把残渣捞出来，把洗干净的大米放进去熬粥，最后加点红糖就可以吃了。
为了能够有效提高睡眠质量，大家在睡觉之前千万不要太过兴奋，也不要进食任何食物，睡前泡个脚。相关研究发现，偶尔做个梦有助于减少压力，不过要是经常做梦的话，就要提高警惕了，毕竟常常做梦大脑无法得到休息，从而致使身心健康严重受创。

失眠多梦是由于思考过度，压力大，更年期等不良因素造成的，可以通过睡前进行适当的全身按摩改善睡眠。另外，晚饭后进行瑜伽、太极拳、静坐、游泳等舒缓的运动也会起到很好的效果;可以服用复方阿胶浆、血府逐瘀丸、更年安、坤宝丸等等，对改善失眠是有一定作用的;另外可以服用谷维素、安神补脑液等营养神经的药物，不要有太大的心理压力。

这主要是你自己以前养成的生活习惯造成的，可能在床上偏爱动一些，喜欢趴着睡的姿势。因为睡觉的姿势不对，所以很难进入深度睡眠，就会经常做梦，导致早起没精神。建议：
1、睡觉前做个运动，洗个热说早，再喝杯牛奶，人累了一般比较容易入睡；
2、睡觉的时候可以提前点，听点音乐什么的，不要想着我怎么还睡不着啊，只要享受音乐的旋律就行了，你越想就会越睡不着。
3、在床的左右两边都放上东西挤着，中间留着你睡的地方就行了，这样，你翻不过去身就行了，这样坚持一段时间就可以了。
4、保持作息时间的规律性，有助于你尽快进入睡眠状态、
5、把睡觉当做一件很享受的事情。